El ejercicio puede ayudar con dolor de espalda-Has oído probablemente que antes. Pilates y encabeza la lista de “útiles para la espalda” ejercicios.
Esto demuestra 4 Pilates se mueve para evitar el dolor. Por supuesto, hable con su médico antes de comenzar un plan de ejercicios.
El estiramiento del gato / vaca se alarga y fortalece los músculos a lo largo de su columna vertebral.
La elevación del pecho es similar a una contracción básica. ¿La diferencia? Este movimiento se dirige profundamente los músculos abdominales.
Hacer este ejercicio regularmente le enseña cómo involucrar los músculos abdominales para ayudar a mantener y alargar el espalda baja.
Este movimiento realmente se estira, los músculos de la espalda baja dolor apretados.
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Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal