Movilidad y flexibilidad

Posturas de yoga de pie

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 By Kyran Doyle In Yoga

El yoga es una excelente manera de mejorar la flexibilidad y la fuerza en su cuerpo. En este artículo repasaremos algunas posturas de pie para usar en su práctica.

YOGA: MOUNTAIN POSE (TADASANA)

La postura de la montaña es la base de todas las poses de pie. Puede que no parezca mucho, pero la postura de la montaña es una posición de partida importante, una pose en reposo y una herramienta para mejorar la postura que conduce a muchas otras posturas de pie en el yoga.

 

 

STANDING FORWARD BEND (UTTANASANA)

La flexión de pie hacia adelante es una transición suave de la pose de montaña y encontrarás un estiramiento profundo en todo el cuerpo de la espalda.

 

WARRIOR I POSE (VIRABHADRASANA I)

Hay tres variaciones de la pose de guerrero de la cual este es el número I.

 

 

GUERRERO II (VIRABHADRASANA II)

Warrior II estira y fortalece el cuerpo en un solo movimiento, lo que te permite sentirte como un guerrero fuerte. Esta postura fortalecerá tus tobillos, piernas, glúteos, núcleo, en aquel entonces Y los hombros.

GUERRERO REVERSO (VIPARITA VIRABHADRASANA)

Reverse Warrior es una variación de la pose del guerrero II que proporciona un gran estiramiento en el cuerpo lateral.

Gimnasia y quiropráctica

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