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La postura afecta su salud | El Paso, TX.

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Tu madre siempre decía que no te encorvaras, resulta que tenía razón. Y tiene ciencia para respaldarlo. Tu postura puede tener un efecto profundo en tu salud. Caminar o sentarse con la espalda encorvada se ha relacionado con una variedad de problemas de salud.

Y lo que es más, postura pobre puede hacer que la estructura de su cuerpo cambie, provocando una desalineación. Si bien todos se deslizan un poco en el departamento de postura de vez en cuando, el daño real ocurre cuando se convierte en un hábito. De hecho, podrías estar dañando tu salud con una mala postura y ni siquiera darte cuenta. Aquí hay cinco formas en que los errores de postura pueden dañar su salud.

Postura

Dolor en el cuello, espalda y hombros

Sentarse en una posición encorvada o encorvada, inclinar los hombros o redondear la columna mientras está de pie o sentado puede causarle dolor en el cuello, la espalda y los hombros. Muchas personas que trabajan con computadoras como parte regular de sus trabajos experimentan esto hasta cierto punto.

Esto se debe a que la mayoría de los trabajadores no tienen los monitores de sus computadoras a la altura adecuada, por lo que pasan horas al día encorvados sobre su teclado. Las personas que pasan mucho tiempo en su experiencia de teléfonos inteligentes y dispositivos móviles cuello de texto, que es causado por este tipo de mala postura.

Aumento de la depresión y el estrés

La conexión entre la postura y el estado de ánimo se ha establecido desde hace mucho tiempo. Las personas que caminan encorvadas tienden a sentirse más deprimidas y tienen una imagen más pobre de sí mismas.

Cuando está encorvado, está restringiendo el flujo sanguíneo en todo su cuerpo, inhibiendo la oxigenación adecuada de sus células y apiñando sus órganos para que no puedan funcionar a un nivel óptimo. Si su columna vertebral o su cuerpo están desalineados, pueden ralentizar los procesos neuronales que mantienen su cuerpo funcionando como debería. Cuando suceden todas estas cosas, su estado de ánimo definitivamente se verá afectado, especialmente si no está tan activo como debería.

Dolor / debilidad en la zona lumbar, caderas, rodillas y tobillos

Este problema de postura es común en personas que son obesas y mujeres embarazadas. El peso adicional hace que el cuerpo cambie en posiciones antinaturales para poder soportarlo.

Este problema postural también puede ser el resultado de calzado inapropiado. ¡Los pies son importantes! Cuídalos usando zapatos con buen soporte. Esto puede causar pies planos y hacer que los tobillos rueden.

Los músculos de la pantorrilla se tensarán y sus rodillas incluso pueden rotar hacia adentro. Puede experimentar fascitis plantar, dolor en los dedos de los pies, espolones en el talón, juanetes y problemas de cadera. La pérdida de peso puede ser útil y las mujeres embarazadas pueden beneficiarse de un cabestrillo de embarazo o una faja de embarazo para apoyar la cincha adicional.

 

Problemas de digestión

Sentado en una posición encorvada cruje todo lo que hay dentro, incluidos los intestinos. Esto ralentizará considerablemente las cosas, provocando estreñimiento e incluso hemorroides.

El cuerpo humano fue diseñado para permanecer en una cierta posición para que todos los órganos puedan funcionar como deberían. Cuando las cosas no están alineadas, pueden provocar indigestión, acidez e incluso reflujo ácido. Practicando una buena postura puede marcar la diferencia en muchas cosas. La mala digestión puede conducir a la obesidad.

Desalineación espinal que conduce a muchos problemas de salud

Cuando su columna vertebral está fuera de línea, puede causar dolores de cabeza, mareos y una serie de otros problemas. Pone a su cuerpo bajo estrés, por lo que incluso los procesos normales como el flujo sanguíneo y la función de los órganos se pierden. Cuando su cuerpo no está funcionando como debería, aumenta el riesgo de enfermedades graves como enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión.

Mucha gente no hace la conexión entre el bien postura con una columna vertebral correctamente alineada y mejor salud, pero definitivamente está ahí. La postura puede parecer simple, como si no fuera un gran problema, pero cuando se practica de manera continua, puede ser perjudicial para su salud. No vale la pena correr el riesgo; no cuando la solución es tan simple como sentarse derecho.

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4 de Mayo de 2021

Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal

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