Prevención sedentaria quiropráctica para personas mayores y mantenerse activo
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Prevención sedentaria quiropráctica para personas mayores y mantenerse activo

La prevención del estilo de vida sedentario a través de la quiropráctica es muy recomendable para las personas mayores. Con la edad avanzada, los músculos, los huesos y el sistema espinal del cuerpo comienzan a desgastarse y es necesario mantenerlos para mantener su movilidad y flexibilidad. Se recomiendan ajustes quiroprácticos regulares como parte de un estilo de vida activo / fitness para personas mayores y pueden ayudar a las personas mayores a mantener una salud óptima.

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Prevención del estilo de vida sedentario

Muchos las personas mayores tienden a reducir la actividad física después de alcanzar la edad de jubilación. Muchas personas solo quieren descansar y relajarse. Sin embargo, vivir demasiado relajado puede afectar la salud en general. La falta de ejercicio y actividad física puede hacer que los músculos, el sistema cardiovascular y el sistema esquelético se desgasten prematuramente. Llevar un estilo de vida activo mantendrá a las personas en su mejor momento cuando se jubilen y mantendrá una calidad de vida saludable.

Manejo del Dolor

La quiropráctica puede ayudar a las personas a desarrollar todo su potencial. El enfoque quiropráctico para lograr la mejor salud significa tratar la fuente de los síntomas, y no solo los síntomas. Esto ayuda a mantener una alta calidad de vida. La prevención sedentaria quiropráctica incluye:

Ajustes

Los ajustes al cuerpo son el núcleo de la quiropráctica.. Los ajustes se utilizan para realinear la columna que ayuda a tratar diversas afecciones relacionadas con el sistema nervioso. Estos incluyen subluxaciones, discos deslizados, ciática, daño a los nervios y más.. Los ajustes también aumentan la funcionalidad del sistema inmunológico. Esto es extremadamente beneficioso para las personas mayores.

Recomendaciones Nutricionales

Las personas mayores pueden beneficiarse de una plan de nutrición personalizado para ayudar con cualquier déficit en sus dietas. A menudo, las personas mayores necesitan más calcio para ayudar a fortalecer la salud ósea. Los quiroprácticos y los asesores de salud pueden proporcionar a las personas la información nutricional necesaria para llevar una vida saludable.

Programa de ejercicio

Un estilo de vida activo es un componente esencial para mantenerse saludable. Los quiroprácticos pueden proporcionar a las personas ejercicios especializados que tengan en cuenta sus necesidades específicas y especializadas.

Fisioterapia

La fisioterapia es otro componente de la quiropráctica, ya que ayuda a mejorar los ajustes.

Coaching de salud

El asesoramiento en salud puede proporcionar a las personas las herramientas necesarias para hacerse cargo de su salud. El asesoramiento incluye recomendaciones de ejercicio, consejos nutricionales, desarrollo de hábitos saludables y más, según las capacidades del individuo.

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Mantente en movimiento

Un estilo de vida sedentario coloca la columna vertebral de una persona mayor en una posición comprometida. Las personas mayores tienen un mayor riesgo de desarrollar afecciones espinales perjudiciales. El esfuerzo excesivo ocurre más fácilmente en cuerpos debilitados. La solución es Mantenga la actividad física con el apoyo adecuado. La quiropráctica está diseñada para mejorar todo el cuerpo. Si está buscando prevención sedentaria y los últimos enfoques de atención, contáctenos, ¡estamos listos para ayudar!

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Referencias

Hawk, Cheryl y col. "Mejores prácticas para la atención quiropráctica para adultos mayores: una revisión sistemática y actualización de consenso". Revista de terapéutica manipuladora y fisiológica vol. 40,4 (2017): 217-229. doi: 10.1016 / j.jmpt.2017.02.001

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