Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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¿Problemas en sus pantorrillas? Podrían ser puntos de activación en los músculos sóleo

Introducción

Las pantorrillas son extremadamente importantes para las porciones inferiores del piernas ya que permiten que el individuo se mueva y ayudan a estabilizar todo el cuerpo. Las pantorrillas tienen dos músculos: el gastrocnemio y el sóleo, que proporcionan flexión plantar y estabilidad en la articulación del tobillo. Estos dos músculos trabajan juntos para garantizar que el peso de la parte superior del cuerpo no se incline demasiado hacia adelante y deje que el individuo se caiga. Sin embargo, cuando muchas personas abusan constantemente de los músculos de la pantorrilla, pueden causar que las fibras musculares en la parte inferior de las piernas se estiren demasiado y desarrollen pequeños nódulos conocidos como puntos gatillo causar dolor referido a las pantorrillas y los tobillos que puede afectar la capacidad de una persona para caminar, correr o saltar. El artículo de hoy analiza el músculo sóleo, cómo afectan los puntos gatillo al músculo y los diferentes métodos para reducir el dolor mientras se manejan los puntos gatillo a lo largo de las pantorrillas. Remitimos a los pacientes a proveedores certificados que incorporan diversas técnicas en las extremidades inferiores del cuerpo, como terapias para el dolor en la parte inferior de la pierna y la pantorrilla que se correlacionan con los puntos gatillo, para ayudar a muchas personas a lidiar con los síntomas de dolor en los músculos sóleo, que causan calambres musculares y problemas en los tobillos. Alentamos y apreciamos a cada paciente refiriéndolos a proveedores médicos asociados según su diagnóstico cuando sea apropiado. Entendemos que la educación es una excelente manera de hacer preguntas intrincadas a nuestros proveedores a solicitud y comprensión del paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, solo utiliza esta información como un servicio educativo. Aviso legal

¿Qué es el músculo sóleo?

 

¿Sientes una sensación de calambres en las pantorrillas? ¿Te duelen los pies cuando caminas, saltas o corres? ¿O está experimentando tensión en los músculos de la pantorrilla? Cuando una persona experimenta dolor en la pantorrilla en las piernas, podrían ser puntos desencadenantes que causan problemas de superposición en los músculos sóleo. Como se dijo anteriormente, el terneros Tienen dos músculos: el gastrocnemio y el sóleo. El gastrocnemio constituye la forma redonda de las pantorrillas y es un músculo complejo y superficial. Al mismo tiempo, el sóleo es un músculo grande y plano que se encuentra en lo profundo del gastrocnemio y forma el tendón calcáneo (tendón de Aquiles), que puede confundirse con un nervio del tobillo. Estudios revelan que el músculo sóleo trabaja junto con el gastrocnemio, y estos músculos constituyen un flexor plantar. El sóleo es parte de un grupo de músculos conocidos como músculos antigravedad. Actúa como un músculo esquelético y ayuda a mantener una buena postura en el cuerpo para evitar que el peso total del cuerpo caiga hacia adelante en el tobillo cuando está de pie.

 

¿Cómo afectan los puntos gatillo al músculo sóleo?

 

Las pantorrillas son esenciales para las funciones de movimiento y movilidad del cuerpo. Cuando los músculos de la pantorrilla se han usado en exceso para movimientos repetitivos o han estado lidiando con un trauma, puede causar que las fibras musculares se desgarren y desarrollen puntos de activación a lo largo de las pantorrillas, lo que hace que el dolor referido se desplace por los tobillos. Los puntos de activación a lo largo del músculo sóleo son difíciles de diagnosticar ya que causan dolor referido a los músculos circundantes. “Dolor y disfunción miofascial”, escrito por la Dra. Janet G. Travell, MD, menciona que, a diferencia de los puntos gatillo latentes que pueden afectar el gastrocnemio, los puntos gatillo activos pueden afectar el músculo sóleo y causar sensibilidad referida al talón. Cuando la sensibilidad muscular afecta los talones, puede hacer que los puntos gatillo imiten condiciones crónicas como la fascitis plantar. Estudios adicionales revelan que las deficiencias musculoesqueléticas, como los puntos gatillo en el músculo sóleo, podrían provocar cambios biomecánicos en el tobillo. Cuando los puntos gatillo causan puntos de hipersensibilidad en la banda tensa del músculo esquelético, pueden restringir el músculo sóleo para permitir la dorsiflexión del tobillo. Las personas con puntos de activación del sóleo activos son propensas a desarrollar dolor lumbar debido a la restricción de la dorsiflexión del tobillo, lo que hace que se inclinen y levanten objetos de manera incorrecta.

 


Punto gatillo de la semana: Sóleo – Video

¿Ha estado lidiando con dolor que desciende desde las pantorrillas hasta los tobillos? ¿Experimenta rigidez alrededor de los tobillos? ¿O sientes que estás a punto de caer? Estos problemas similares al dolor están asociados con los puntos de activación a lo largo de los músculos sóleo a lo largo de las pantorrillas. El sóleo es uno de los dos músculos (el otro es el gastrocnemio) que forman las pantorrillas y actúa como un músculo esquelético para ayudar a mantener una buena postura en el cuerpo. Cuando los puntos gatillo afectan el músculo sóleo, pueden causar dolor referido a las pantorrillas e imitar problemas crónicos como la fascitis plantar en los tobillos. El video anterior explica dónde se encuentran los músculos sóleo, en lo profundo del gastrocnemio, dónde los puntos gatillo causan dolor referido a los tobillos y dónde se encuentran en las fibras del músculo sóleo en las pantorrillas. Aunque los puntos gatillo pueden causar dolor referido en las fibras musculares afectadas del cuerpo, son tratables y se pueden manejar a través de diferentes métodos para ayudar a las pantorrillas.


Diferentes métodos para reducir el dolor y controlar los puntos gatillo en las pantorrillas

 

Aunque los puntos gatillo pueden afectar los músculos sóleo y causar dolor referido a los tobillos, diferentes métodos pueden reducir el dolor y ayudar a controlar los puntos gatillo en las pantorrillas. Estudios revelan que cuando existen multitud de terapias que pueden ayudar a controlar los puntos gatillo, pueden ayudar a reducir el dolor que afecta al músculo sóleo al optimizar la función muscular y prevenir el desarrollo de síndromes de dolor crónico. Además de las terapias que se enfocan en los puntos gatillo, las acciones correctivas y los estiramientos pueden ayudar a aliviar el dolor del músculo sóleo. Incorporar estiramientos de pantorrillas, tener una postura correcta al sentarse, usar medias largas y sueltas mientras duerme y usar tacones bajos puede evitar que el músculo sóleo se acorte y ayudar a controlar la reaparición de puntos desencadenantes en las pantorrillas. Cuando las personas comienzan a cuidar los músculos de las pantorrillas, esto puede ayudar a mejorar la movilidad y la estabilidad de los tobillos.

 

Conclusión

Como parte de los músculos de la pantorrilla y un músculo antigravedad, el sóleo trabaja con el gastrocnemio para ayudar con la estabilidad y la flexión plantar de los tobillos. Este músculo se encuentra en lo profundo del gastrocnemio y ayuda a mantener una buena postura en el cuerpo que evita que una persona se caiga hacia adelante a la altura de los tobillos cuando está de pie. Cuando los músculos del sóleo se han usado en exceso, pueden desarrollar pequeños nudos en las fibras musculares conocidos como puntos gatillo que pueden causar dolor referido a los tobillos. Los puntos de activación a lo largo de los músculos del sóleo pueden causar que las características se superpongan en las pantorrillas al restringir la dorsiflexión del tobillo, lo que hace que las personas desarrollen dolor lumbar asociado con inclinarse hacia adelante. Sin embargo, varias terapias pueden controlar los puntos desencadenantes a través de múltiples tratamientos que pueden reducir el dolor y permitir que las pantorrillas vuelvan a tener estabilidad, lo que permite que el individuo continúe caminando sin sentir dolor.

 

Referencias

Binstead, Justin T, et al. "Anatomía, pelvis ósea y miembro inferior, pantorrilla - Statpearls - Estantería NCBI". En: StatPearls [Internet]. La isla del tesoro (Florida), StatPearls Publishing, 29 de mayo de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Jurkovicova, Emma. “Músculo sóleo”. Kenhub, Kenhub, 14 de febrero de 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/soleus-muscle.

Travell, JG, et al. Dolor y disfunción miofascial: el manual de puntos gatillo: vol. 2: las extremidades inferiores. Williams y Wilkins, 1999.

Valera-Calero, Juan Antonio, et al. "Modelo de predicción de la profundidad del músculo sóleo basado en características antropométricas: aplicaciones potenciales para la punción seca". Diagnostics (Basilea, Suiza), Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 7 de mayo de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.

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