Postura correcta y salud espinal

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In today�s society, its easy to identify a strong, confident individual by the way they carry themselves. From strong leaders to popular group members, we can look at many of these people and see their confidence. Aside from personality, there’s one main factor that commonly defines these individuals; posture. The body language we display to others is a powerful source of communication. Posture can say more about an individual than words. An upright posture can be a subtle signal of self-assurance to everyone around you, but more importantly, a proper posture reveals health from within.

Good posture is an essential component of your health. The spine is the key to a strong and healthy posture. Hippocrates, the father of modern medicine quoted, “Look first to the spine for the cause of all disease.” The spine, also referred to as the vertebral column or spinal column, is composed of a series of bones called vertebrae which are stacked one upon another. The spine functions to protect the spinal cord as well as to provide overall support to the structures of the body, allowing you to stand upright, bend, and twist. Strong bones and muscles, flexible ligaments and tendons, and sensitive nerves all contribute to a healthy spine. But, when an individual does not maintain correct posture, the natural structure of the spine can be greatly affected, leading to various spinal complications. For many years now, it’s been acknowledged that spinal health can therefore influence your overall health.

Unfortunately for many individuals, spine care is not regularly considered until an injury or condition develops, causing impairing pain and discomfort to the individual. For example, we all know the importance of brushing our teeth every day. Pro-actively caring for our teeth is the best way to ensure we will maintain good dental health and we don’t wait till our teeth become sore before we start brushing them. Similar to your teeth, regular spinal care is vital towards the health of your spine and body. Just because it isn’t visible like your teeth, it doesn’t mean it’s any less important.

Ante todo, la atención de la columna vertebral comienza con la mejora o el mantenimiento de la postura. Una postura adecuada implica el entrenamiento del cuerpo para estar de pie, caminar, sentarse, y se encuentran por lo que la menor cantidad de tensión se coloca en los huesos de la columna durante las actividades de movimiento o de soporte de peso. A lo largo de su día, prestar mucha atención a su postura. Sentado y de pie en posición vertical, sobre todo después de trabajar detrás de un ordenador o estar constantemente en sus pies durante un período prolongado de tiempo, es la mejor práctica para corregir la postura. En última instancia, evitar la costumbre de encorvarse sobre un ordenador o teléfono, o agachada delante de la televisión. Además, incluyen un conjunto adecuado de estiramientos y ejercicios de fortalecimiento en su horario de la semana, tales como levantamiento de pesas, pilates, o nadar, para ayudar a fortalecer los músculos y otros tejidos que rodean la columna vertebral, así como aumentar su flexibilidad.

La atención quiropráctica también es eficaz para mejorar la condición de la columna vertebral y corregir la postura. Cuando la columna no tiene el apoyo adecuado y el peso del cuerpo se distribuye de manera desigual, se ejerce una presión excesiva sobre los huesos, músculos, ligamentos, tendones e incluso los nervios alrededor de la columna, irritando estas complejas estructuras y provocando daños. , lesión o condiciones. Las subluxaciones o desalineaciones de la columna son uno de los tipos más comunes de complicaciones de la columna que resultan de una postura incorrecta. En algunos casos, una desalineación de la columna puede provocar compresión nerviosa y otras complicaciones como la ciática, una serie de síntomas descritos como dolor irradiado a lo largo del nervio ciático que recorre una o ambas piernas desde la espalda baja. Mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, un quiropráctico puede realinear cuidadosamente la columna vertebral, restaurando naturalmente sus funciones adecuadas. Hacer que un quiropráctico se ajuste regularmente es una excelente manera de restablecer una mejor postura y una mejor salud en general.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

El lenguaje corporal que mostramos a los demás es una poderosa fuente de comunicación. La postura puede decir más sobre un individuo que las palabras. Una postura erguida puede ser una señal sutil de autoconfianza para todos los que te rodean, pero lo más importante es que una postura adecuada revela salud desde dentro. La columna vertebral es esencial para la función de muchos sistemas en el cuerpo y una postura incorrecta puede conducir a complicaciones Para obtener más información, siéntase libre de preguntar al Dr. Jimenez o contáctenos en (915) 850-0900.

Por el Dr. Alex Jimenez

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4 de Mayo de 2021

Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal

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