Sistemas de acondicionamiento físico PUSH-as-Rx®: ¿Qué es?

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PUSH-as-Rx ®, propietario de un gimnasio y fisiólogo del ejercicio, Daniel Alvarado ingresa en PUSH-as-Rx® Fitness Systems y todo su esplendor.

Todos sabemos que el ejercicio de forma regular es esencial para la vitalidad y el bienestar no sólo para hoy, pero a medida que envejecemos. Las opciones podrían ser abrumador dejando al consumidor no hacer nada en absoluto, con miles y miles de clubes de salud y programas de acondicionamiento físico que brotan en todas las comunidades. Me gustaría introducir uno a uno de los mejores planes de ejercicio por ahí - CrossFit, hoy.

Sistemas de ejercicio PUSH-as-Rx ®

Pronto lo hará como instructores acreditados, centros de acondicionamiento físico, en caso de que aún no haya descubierto los sistemas de acondicionamiento físico PUSH-as-Rx®, y los programas están apareciendo en todo el país y le ofrecen aptitud física de élite al usuario.

PUSH-as-Rx® Fitness Systems se originó como un plan para las fuerzas militares, la policía y los departamentos de bomberos, así como otras organizaciones similares para mantener a sus miembros en la mejor forma posible en sus vidas. Los sistemas de acondicionamiento físico PUSH-as-Rx® han conquistado el país alentando a todos, desde abuelos hasta personal militar de élite especializado a unirse a este creciente movimiento de acondicionamiento físico, hoy.

Los fundamentos de CrossFit

PUSH-as-Rx® Fitness Systems es un programa central de fuerza y ​​acondicionamiento diseñado para generar respuestas de gran alcance de cualquier persona que se involucre constantemente en esta capacitación. Ese no es un programa especializado, sino uno diseñado para optimizar el rendimiento físico en cada uno de los diez reinos de la aptitud física. Estos diez reinos de fitness son los siguientes:

10 aptitud Realms CrossFit Obras:

  • Cardiovascular y respiratoria
  • Stamina
  • Fortalecimiento
  • Flexibilidad
  • Power
  • velocidad
  • Coordinación
  • Agilidad
  • equilibrio
  • Precisión

El programa PUSH-as-Rx® Fitness Systems está destinado a aumentar el rendimiento físico de los atletas en todos los trabajos de rendimiento físico. Los atletas calificados de PUSH-as-Rx® Fitness Systems se desempeñan al máximo en múltiples desafíos físicos que son variados y aleatorios.

Este es en realidad el tipo de fuerza y ​​aptitud física que se requiere en la línea de trabajo, como la policía, los bomberos y el ejército. CrossFit se ha demostrado una y otra vez para tener éxito en estos lugares.

Sin embargo, no es necesario ser un gran atleta para participar y obtener beneficios de True Fitness. De hecho, todos, desde atletas altamente condicionados hasta personas de la tercera edad, han comenzado a utilizar PUSH-as-Rx® Fitness Systems y se han beneficiado profundamente de los planes. La carga, así como la intensidad de los entrenamientos, se basaron en la cantidad de aptitud física, aunque la diferencia no está en el programa.

Los deportistas de PUSH-as-Rx ® Fitness Systems entrenan en estas áreas:

  • Gimnasia
  • Remo
  • Swimming
  • Ciclismo
  • Running
  • levantamiento de pesas olímpico
  • Variedad de deportes

Sistemas de nutrición y ejercicio PUSH-as-Rx ®

Este programa completo y exitoso no termina con la parte de actividad física de estar saludable y en forma. CrossFit también alienta ciertos hábitos alimenticios.

Se anima a los deportistas de fitness a comer lo siguiente:

  • carnes finas (30% de calorías)
  • Vegetales
  • Algunas frutas
  • Nueces y semillas
  • Bajos carbohidratos
  • Sin azúcar

El elemento nutricional del programa se solidifica para evitar los que son falsos, procesados ​​y lo que les he dicho aquí también; comer solo alimentos frescos y reales. La verdad es que PUSH Fitness recomienda que usted compre solo en el perímetro del supermercado donde descubrirá un producto lácteo que es saludable, carnes magras y productos frescos y saludables. Asesora a sus atletas para evitar que los pasillos de las tiendas de comestibles estén repletos de alimentos altamente procesados ​​y refinados que son falsos. No podría estar más de acuerdo.

La estrategia de PUSH-as-Rx ® Fitness Systems para Supreme Fitness

La teoría de la aptitud física a la vitalidad y la salud definitiva no se ajusta a lo que se encuentra en las configuraciones de gimnasios y centros de salud convencionales. En realidad, se burlan de muchos de los "enfoques modernos que aparentemente son" para la aptitud física en estas instalaciones. A diferencia de los ejercicios típicos de treinta minutos en cinta de correr o en bicicleta estacionaria, seguidos de una ronda de ejercicios de engranajes fijos, CrossFit adopta una estrategia minúscula, quizás más "de la vieja escuela", para el buen estado físico. En sus propias palabras, aquí es cómo describen las causas detrás de su estrategia de acondicionamiento físico.

“Los movimientos compuestos o funcionales y la cardio anaerobia de alta intensidad son drásticamente más eficientes para evocar casi cualquier resultado físico que sea deseable. Sorprendentemente, esto realmente no es un tema de visión pero, sin embargo, las formas antiguas, ligeramente efectivas, persisten y son virtualmente mundiales ”, y un hecho científico irrefutable.

La estrategia PUSH-as-Rx® Fitness Systems para lograr un buen estado físico es consistente con los programas universitarios de entrenamiento deportivo y los equipos deportivos profesionales. Y nuevamente, el programa CrossFit es ideal para casi cualquier edad, nivel de condición física o sexo. Participar en el ejercicio CrossFit podría funcionar como lo mejor que puede hacer por su vida hoy.

Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios de CrossFit:

Ejercicios PUSH-as-Rx® Fitness Systems:

  • Arrebatar
  • Squat
  • Peso muerto
  • Empuje de prensa
  • Prensa de banco
  • limpia de energía
  • Extracciones
  • dips
  • Lagartijas
  • Gradas que son parte
  • piruetas
  • cartwheels
  • Muscle alimentación ininterrumpida
  • Abdominales
  • báscula
  • Sostiene

Equipos utilizados en los sistemas de ejercicios PUSH-as-Rx ®

  • Motos
  • Seguimiento
  • pesas olímpicas
  • Alzacuello
  • Barras paralelas
  • colchonetas
  • Barra horizontal
  • cajas pliométricos
  • Los balones medicinales
  • cuerdas para saltar

Les insto a que miren seriamente y salten hoy. Como puede comenzar a ver, el equipo de ejercicios es fundamental para que la mayoría de las personas puedan realizar su trabajo particular en el sótano o en el garaje. Esta es una rutina de ejercicios que es genial. Échale un vistazo y descubre lo último en fitness.

Nota: Crossfit es un programa de ejercicio extremo. Siempre asegúrese de que está bien informado sobre la estrategia correcta antes de añadir peso a hacer patrones de movimiento. Consistentemente poseer un presente prestar atención entrenador para su cuerpo y para ver su clase! Nunca trabaje con dolor.

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