La nutrición es una forma segura y eficaz de promover el apoyo a la metilación sin los efectos secundarios de los suplementos o los medicamentos. Sin embargo, los alimentos que usted elige comer también pueden afectar enormemente la metilación de su ADN. La calidad y el empaque de los alimentos, así como la forma en que realiza estos cambios en la dieta, pueden determinar su estado y actividad de metilación. Vamos a discutir estos factores y sus efectos en detalle a continuación.
La calidad de los alimentos que elija es fundamental para mejorar la metilación del ADN. Por ejemplo, elegir alimentos de alta calidad significa elegir alimentos que contengan una mayor densidad de nutrientes, que es abundante en fitonutrientes y antioxidantes, y contiene cantidades reducidas de toxinas, como pesticidas, herbicidas, fungicidas y metales pesados. Asegúrese de buscar los términos a continuación al comprar alimentos:
El envasado de alimentos que elija también es fundamental para mejorar la metilación del ADN porque pueden ser una fuente considerable de toxinas, que también pueden afectar su salud y bienestar en general. Varias modificaciones simples en el estilo de vida pueden reducir considerablemente la exposición a estas toxinas:
Los cambios en la dieta que realice pueden ser fundamentales para mejorar la metilación del ADN, aunque a menudo puede ser un proceso difícil y, a veces, abrumador. A continuación se describe la clave para hacer que estos cambios en la dieta y el estilo de vida sean lo más fáciles y sin estrés posible, que incluyen:
Como se discutió anteriormente, mejorar la metilación del ADN es un proceso fundamental para mantener la salud y el bienestar general. Una nutrición equilibrada puede ayudar a mejorar de manera segura y efectiva el apoyo a la metilación, sin embargo, la elección de alimentos también puede promover el apoyo a la metilación. El propósito del siguiente artículo es demostrar fácilmente qué alimentos elegir para mejorar la metilación del ADN. Es fundamental comprender cómo los alimentos que usted elige pueden mejorar la metilación del ADN y promover la salud y el bienestar general. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Si bien muchos profesionales de la salud pueden recomendar pautas nutricionales y modificaciones en el estilo de vida para mejorar el soporte de metilación, hay varias opciones que puede probar en casa. Como se describió anteriormente, un profesional de la salud debe determinar la suplementación de soporte de metilación. Los batidos y jugos son una manera rápida y fácil de incluir todos los nutrientes necesarios que necesita para el soporte de metilación sin efectos secundarios. Los batidos y jugos a continuación forman parte del Plan de alimentos de la dieta de metilación.
Batido de Mar Verde Porciones: 1 Tiempo de cocción: 5-10 minutos
• Copa de melón 1 / 2, en cubos
• 1 / 2 banana
• 1 puñado de col rizada o espinacas
• 1 puñado de acelgas suizas
• Aguacate 1 / 4
• 2 cucharaditas de espirulina en polvo
• taza de agua 1
• 3 o más cubitos de hielo
¡Mezcla todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad hasta que esté completamente suave y disfruta!
Berry Bliss Smoothie Porciones: 1 Tiempo de cocción: 5-10 minutos
• Arándanos 1 / 2 cup (frescos o congelados, preferiblemente silvestres)
• Zanahoria mediana 1, picada aproximadamente
• 1 cucharada de semillas de linaza o chía
• 1 cucharadas de almendras
• Agua (a la consistencia deseada)
• Cubitos de hielo (opcional, se puede omitir si se usan arándanos congelados)
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad hasta que quede suave y cremosa. ¡Se sirve mejor de inmediato!
SwJugo Eet Y Picante Porciones: 1 Tiempo de cocción: 5-10 minutos
• 1 cup melón melón
• 3 tazas de espinacas, enjuagadas.
• Copas 3 de acelgas, enjuagadas.
• 1 manojo cilantro (hojas y tallos), enjuagados
• 1 pulgada perilla de jengibre, enjuagada, pelada y picada
• Perillas 2-3 de toda la raíz de cúrcuma (opcional), enjuagadas, peladas y cortadas
Jugo de todos los ingredientes en un exprimidor de alta calidad. ¡Se sirve mejor de inmediato!
Jugo de Jengibre Verdes Porciones: 1 Tiempo de cocción: 5-10 minutos
• Cubitos de piña 1
• Manzana 1, en rodajas
• 1 pulgada perilla de jengibre, enjuagada, pelada y picada
• Copas 3 de col rizada, enjuagadas y aproximadamente picadas o rasgadas
• Copas 5 de acelgas suizas, enjuagadas y aproximadamente picadas o rasgadas
Jugo de todos los ingredientes en un exprimidor de alta calidad. ¡Se sirve mejor de inmediato!
Jugo de remolacha Zesty Porciones: 1 Tiempo de cocción: 5-10 minutos
• Pomelo 1, pelado y en rodajas.
• Manzana 1, lavada y cortada.
• 1 de remolacha entera, y se deja si las tienes, lavadas y rebanadas.
• 1 pulgada perilla de jengibre, enjuagada, pelada y picada
Jugo de todos los ingredientes en un exprimidor de alta calidad. ¡Se sirve mejor de inmediato!
Protein Power Smoothie Sirviendo: 1 Tiempo de cocción: 5 minutos
• 1 scoop protein powder
• 1 cucharada de linaza molida
• 1 / 2 banana
• Kiwi 1, pelado
• 1 / 2 cucharadita de canela
• Pizca de cardamomo
• Leche o agua no láctea, suficiente para lograr la consistencia deseada
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia hasta que quede completamente suave. ¡Se sirve mejor de inmediato!
El apoyo a la metilación equilibrada se puede lograr a través de una nutrición adecuada. La dieta de imitación en ayunas ProLon® ofrece un programa de comidas de 5 que se envasa y etiqueta individualmente para servir los alimentos que necesita para la fiebre aftosa en cantidades y combinaciones precisas. El programa de comidas se compone de alimentos de origen vegetal, listos para comer o fáciles de preparar, que incluyen barras, sopas, bocadillos, suplementos, una bebida concentrada y tés. Los productos son científicamente formulados y de gran sabor. Antes de comenzar con la dieta de imitación de ayuno ProLon®, el programa de comidas de 5, asegúrese de hablar con un profesional de la salud para averiguar si la fiebre aftosa es adecuada para usted. La dieta que imita el ayuno ProLon® puede ayudar a promover el apoyo a la metilación, entre una variedad de otros beneficios saludables.
Muchos médicos y profesionales de la medicina funcional pueden recomendar consejos nutricionales y / o pautas para ayudar a mejorar la metilación del ADN. La nutrición adecuada y los hábitos de vida pueden ayudar a mejorar la metilación del ADN. Comprender el papel de los adaptógenos de metilación puede ayudar a promover el apoyo a la metilación. El alcance de nuestra información se limita a temas de quiropráctica, musculoesqueléticos y de salud nerviosa, así como a artículos de medicina funcional, temas y discusiones. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en consultar con el Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900 .
Comisariada por el Dr. Alex Jiménez
El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de discapacidad y días perdidos en el trabajo en todo el mundo. El dolor de espalda se atribuye a la segunda razón más común para las visitas al consultorio del médico, superada únicamente por las infecciones de las vías respiratorias superiores. Aproximadamente el 80 por ciento de la población experimentará dolor de espalda al menos una vez a lo largo de su vida. Su columna vertebral es una estructura compleja formada por huesos, articulaciones, ligamentos y músculos, entre otros tejidos blandos. Lesiones y / o condiciones agravadas, tales como hernias discales, eventualmente puede conducir a síntomas de dolor de espalda. Las lesiones deportivas o las lesiones por accidentes automovilísticos suelen ser la causa más frecuente de dolor de espalda; sin embargo, a veces los movimientos más simples pueden tener resultados dolorosos. Afortunadamente, las opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, mejorando finalmente el alivio del dolor.
De XYMOGEN Las fórmulas profesionales exclusivas están disponibles a través de profesionales de atención médica con licencia seleccionados. La venta por internet y el descuento de fórmulas XYMOGEN están estrictamente prohibidos.
Con orgullo El Dr. Alexander Jimenez hace que las fórmulas de XYMOGEN estén disponibles solo para los pacientes bajo nuestro cuidado.
Llame a nuestro consultorio para que podamos asignar una consulta médica para acceso inmediato.
Si eres paciente de Clínica médica y quiropráctica de lesiones, puedes preguntar por XYMOGEN llamando 915-850-0900.
Para su conveniencia y revisión de la XYMOGEN productos por favor revise el siguiente enlace. *XYMOGEN-Catalog-Descargar
* Todas las políticas de XYMOGEN anteriores se mantienen estrictamente en vigor.
***
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Qué alimentos elegir para mejorar la metilación del ADN"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.
Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *
Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado en: Texas & Nuevo México*
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Ciática Sueño: Dormir mal puede hacer que el cuerpo se sienta apagado e incapaz de funcionar. No… Leer más
Introducción En la región de la mitad inferior del cuerpo, un nervio grande se conecta a la... Leer más
Introducción La mitad inferior del cuerpo ayuda a proporcionar estabilidad a la mitad superior de... Leer más
Medicamentos recetados: La ciática es un término que se usa para describir el dolor neuropático/nervioso. Es frecuente… Leer más
Introducción El nervio ciático se considera el más grande en la mitad inferior del cuerpo que ayuda... Leer más
Introducción Dentro del cuerpo hay innumerables nervios que se entrelazan entre sí y son todos... Leer más