Gracias la ciática es una condición inflamatoria, siendo el nervio ciático específicamente el objetivo, la aptitud y el ejercicio para la ciática se encuentran entre las primeras recomendaciones de los quiroprácticos. La ciática es una serie de síntomas de varias causas y condiciones médicas subyacentes. Esto podría ser:
- Demasiado sentado, que la mayoría de nosotros estamos haciendo estos días
- Accidentes de trabajo
- Lesiones por accidentes automovilísticos
- Lesiones deportivas
- Movimientos torpes / movimientos que tiraron del nervio ciático en la dirección incorrecta
- Nervio ciático torcido con otros músculos.
- Espasmos musculares de espalda y piernas
- Hernia de disco
- Enfermedad degenerativa del disco
- Hernia
Índice del contenido
Un diagnóstico adecuado / correcto es esencial
A El diagnóstico correcto de la causa es fundamental. para ayudar al quiropráctico a formular un plan de tratamiento óptimo personalizado. Las personas pueden experimentar los mismos síntomas en todos los ámbitos; sin embargo, a pesar de las similitudes, la ciática requiere un enfoque de tratamiento cuidadoso y personalizado. Un plan de tratamiento ideal a menudo requiere un régimen de ejercicio específico y un programa de ajuste quiropráctico. Por lo tanto, no existe una solución única para todos.
La ciática se puede tratar de manera efectiva con el enfoque quiropráctico correcto con una alta tasa de éxito para aliviar los síntomas. El tratamiento efectivo de la ciática requiere un tratamiento directo de la causa específica en lugar de usar técnicas que solo enmascaren el dolor. Ejemplo: Si una hernia de disco es la causa principal, la ciática puede aliviarse reduciendo el abultamiento del disco, Así bajar la irritación / inflamación y compresión del nervio ciático.
El tratamiento de la ciática depende de la causa
Un régimen de estiramiento para la ciática causada por disco herniado en la espalda baja será diferente a los estiramientos para tratar estenosis de la columna lumbar. Comprender cómo la ciática es la clave para desbloquear un plan de tratamiento que funcionará para minimizar el dolor y la inflamación.
El ejercicio puede ayudar
El ejercicio y la aptitud para la ciática ayudarán a aliviar el dolor ciático de diversas formas. Éstos incluyen:
- Alivia la presión sobre el nervio ciático.
- Ayuda a reducir la inflamación.
- An aumento de cortisol producido durante el ejercicio puede reducir la inflamación
- Mejora el rango de movimiento, que reduce el estrés en la columna
- Los niveles más altos de actividad generan adrenalina y endorfinas para ayudar a combatir el dolor.
Es necesario realizar ejercicios/estiramientos específicos que se dirijan al nervio ciático y la causa raíz. Trabajar con un quiropráctico le permitirá comprender específicamente cómo se debe trabajar el cuerpo, la intensidad del entrenamiento y en qué parte del cuerpo se debe concentrar la atención.
Por ejemplo:, suponga que el nervio está irritado por la inclinación pélvica y la compresión lumbar. En ese caso, un quiropráctico podría recomendar un ejercicio cardiovascular mínimo con combinado ejercicios de fuerza para isquiotibiales, glúteos y parte inferior del cuerpo. La El régimen de fuerza y acondicionamiento aumentará la estabilidad en la parte inferior del cuerpo, prevenir la inclinación pélvica y reforzar los ajustes/alineaciones quiroprácticas.
Beneficios quiroprácticos
Sin embargo, el ejercicio y la aptitud para la ciática por sí solos no son las soluciones completas para tratar el dolor ciático crónico. Los ajustes quiroprácticos y la prevención quiropráctica son necesarios para restaurar la estabilidad y la integridad de la columna vertebral. Cuando se usa en combinación con el ejercicio, la realineación y las correcciones pueden surtir efecto antes y mantener una salud espinal óptima. Cuando los individuos acondicionan y fortalecen sus cuerpos, La musculatura que sostiene la columna recibe un refuerzo masivo. Esto minimiza las posibilidades de una inclinación pélvica recurrente debido a los músculos centrales debilitados. efectos a largo plazo de la ciática fitness / ejercicio y manipulación quiropráctica espinal / cadera trabajen juntos para formar una combinación perfecta.
Aptitud para la ciática
Un plan de tratamiento quiropráctico es muy recomendable para los efectos a largo plazo del alivio del dolor y una mejor calidad de vida. Los ajustes específicos específicos y la realineación con un programa de acondicionamiento físico para la ciática promoverán una salud y un bienestar óptimos.
Corrija la mala postura con aparatos ortopédicos personalizados
Referencias
Castores, Kristen M et al. "Efecto del entrenamiento físico sobre la inflamación crónica". Clinica chimica acta; revista internacional de química clínica vol. 411,11, 12-2010 (785): 93-10.1016. doi: 2010.02.069 / j.cca.XNUMX
Coulombe, Brian J y col. "Ejercicio de estabilidad del núcleo versus ejercicio general para el dolor lumbar crónico". Revista de entrenamiento atlético vol. 52,1 (2017): 71-72. doi: 10.4085 / 1062-6050-51.11.16
Descargo de responsabilidad
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Aptitud para la ciática y bienestar quiropráctico" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a quiropráctica, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bienestar, contribuyentes etiológicos alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital