Foto de fisioterapeuta ayudando al paciente a hacer ejercicio en la pelota de fitness en la sala de fisioterapia.
Gracias la ciática es una condición inflamatoria, siendo el nervio ciático específicamente el objetivo, la aptitud y el ejercicio para la ciática se encuentran entre las primeras recomendaciones de los quiroprácticos. La ciática es una serie de síntomas de varias causas y condiciones médicas subyacentes. Esto podría ser:
A El diagnóstico correcto de la causa es fundamental. para ayudar al quiropráctico a formular un plan de tratamiento óptimo personalizado. Las personas pueden experimentar los mismos síntomas en todos los ámbitos; sin embargo, a pesar de las similitudes, la ciática requiere un enfoque de tratamiento cuidadoso y personalizado. Un plan de tratamiento ideal a menudo requiere un régimen de ejercicio específico y un programa de ajuste quiropráctico. Por lo tanto, no existe una solución única para todos.
La ciática se puede tratar de manera efectiva con el enfoque quiropráctico correcto con una alta tasa de éxito para aliviar los síntomas. El tratamiento efectivo de la ciática requiere un tratamiento directo de la causa específica en lugar de usar técnicas que solo enmascaren el dolor. Ejemplo: Si una hernia de disco es la causa principal, la ciática puede aliviarse reduciendo el abultamiento del disco, Así bajar la irritación / inflamación y compresión del nervio ciático.
Un régimen de estiramiento para la ciática causada por disco herniado en la espalda baja será diferente a los estiramientos para tratar estenosis de la columna lumbar. Comprender cómo la ciática es la clave para desbloquear un plan de tratamiento que funcionará para minimizar el dolor y la inflamación.
El ejercicio y la aptitud para la ciática ayudarán a aliviar el dolor ciático de diversas formas. Éstos incluyen:
Es necesario realizar ejercicios/estiramientos específicos que se dirijan al nervio ciático y la causa raíz. Trabajar con un quiropráctico le permitirá comprender específicamente cómo se debe trabajar el cuerpo, la intensidad del entrenamiento y en qué parte del cuerpo se debe concentrar la atención.
Por ejemplo:, suponga que el nervio está irritado por la inclinación pélvica y la compresión lumbar. En ese caso, un quiropráctico podría recomendar un ejercicio cardiovascular mínimo con combinado ejercicios de fuerza para isquiotibiales, glúteos y parte inferior del cuerpo. La El régimen de fuerza y acondicionamiento aumentará la estabilidad en la parte inferior del cuerpo, prevenir la inclinación pélvica y reforzar los ajustes/alineaciones quiroprácticas.
Sin embargo, el ejercicio y la aptitud para la ciática por sí solos no son las soluciones completas para tratar el dolor ciático crónico. Los ajustes quiroprácticos y la prevención quiropráctica son necesarios para restaurar la estabilidad y la integridad de la columna vertebral. Cuando se usa en combinación con el ejercicio, la realineación y las correcciones pueden surtir efecto antes y mantener una salud espinal óptima. Cuando los individuos acondicionan y fortalecen sus cuerpos, La musculatura que sostiene la columna recibe un refuerzo masivo. Esto minimiza las posibilidades de una inclinación pélvica recurrente debido a los músculos centrales debilitados. efectos a largo plazo de la ciática fitness / ejercicio y manipulación quiropráctica espinal / cadera trabajen juntos para formar una combinación perfecta.
Un plan de tratamiento quiropráctico es muy recomendable para los efectos a largo plazo del alivio del dolor y una mejor calidad de vida. Los ajustes específicos específicos y la realineación con un programa de acondicionamiento físico para la ciática promoverán una salud y un bienestar óptimos.
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