Fitness y quiropráctica de halterofilia, el equipo perfecto
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Fitness y quiropráctica de halterofilia, el equipo perfecto

El levantamiento de pesas y la quiropráctica van de la mano como un equipo perfecto. El levantamiento de pesas puede ser utilizado por todos de alguna manera. Ya sea para ejercicio general, entrenamiento de fuerza, rehabilitación, culturismo, verse y sentirse bien, la salud de la columna es importante. Cuando el precio de la la columna y el sistema nervioso central del cuerpo funcionan en armonía, la función muscular está en su punto óptimo.

Muchas personas consideran que la atención médica es una función reaccionaria.. El proverbio si no está roto, no lo arregles, es un enfoque que se aplica actualmente a diversas condiciones de salud. Solo después de que una persona presente o sienta síntomas de dolencia es cuando verá a un profesional médico.. Se cree que los levantadores de pesas generalmente están más en sintonía con sus cuerpos. Pero no son diferentes en que muchos no buscan atención médica hasta que se presentan los síntomas.

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El culturismo implica levantar pesos pesados ​​mientras se mantiene la postura y el equilibrio adecuados. Los levantadores de pesas, atletas y entusiastas del fitness saben que el equilibrio incluye una dieta saludable junto con la combinación del entrenamiento físico con una mentalidad positiva. Las personas involucradas en algún tipo de régimen de ejercicio / acondicionamiento físico saben que los músculos necesitan tiempo para recuperarse y formar tejido nuevo.

Los levantadores de pesas, atletas y entusiastas del fitness en general son descubriendo la medicina quiropráctica y sus beneficios. El miedo a lo desconocido suele ser la principal razón por la que las personas no ven a un quiropráctico. Pero para los atletas, levantadores de pesas, etc. que no ven a un quiropráctico, generalmente son preocupado de que tengan que dejar de entrenar / competir por un tiempo. Cualquiera que sea la razón para no ver a un quiropráctico aquí cinco por ver uno que todos y todos los culturistas deberían conocer.

Mente y músculo quiroprácticos

Las distracciones en el levantamiento de pesas casi siempre resultarán en una lesión.. La mente y el cuerpo necesitan estar equilibrados al hacer ejercicio. Simplemente agregar más peso o hacer más repeticiones no creará el mejor culturista. Los levantadores de pesas profesionales saben que no se trata de trabajar más duro, sino de trabajar de forma más inteligente. Aquí es donde la quiropráctica entra en escena.

Todos los músculos del cuerpo se conectan a las articulaciones o la columna.. Las articulaciones y la columna deben estar en la alineación adecuada para que los músculos trabajen en equilibrio adecuado entre sí. En el mundo de hoy, se trata de una solución rápida. Ya sea una pastilla para lo que sea o comida rápida. Sin embargo, algunas cosas necesitan tiempo y cuidados adecuados para prosperar. La quiropráctica y el culturismo son dos de esas cosas.

Un cambio de columna dificulta el levantamiento de pesas

Cuando la columna no está alineada, los músculos de un lado se verán obligados a trabajar más duro que los del otro lado. Esta es una configuración perfecta para lesiones. Un ejemplo está haciendo press de banca con un pie firmemente en el suelo, con el otro usando solo los dedos. Esa es la imagen cuando la columna no está alineada. Hacer ejercicio con una base desigual abre las puertas a las lesiones.

Un quiropráctico puede discutir la mejor rutina de culturismo que dará resultados, dar recomendaciones de dieta / suplementos y consejos sobre técnicas de levantamiento adecuadas, así como estiramientos y ejercicios de flexibilidad. Ven los cambios en el cuerpo antes de que sientan dolor. En base a esto, pueden disminuir la posibilidad de lesiones.

Las lesiones leves provocan lesiones graves

Muchos levantadores de pesas creen que si sienten dolor después de un entrenamiento, significa que fue un buen entrenamiento y se considera una señal de que los músculos se trabajaron al máximo. Sin embargo, esto no siempre es cierto. Lesiones por microtrauma no siempre se detectan porque pueden esconderse detrás del dolor muscular leve después de un entrenamiento intenso.

Las lesiones por microtrauma son pequeños desgarros en el tejido conectivo y de fibras del propio músculo. Estos microdesgarros pueden causar hinchazón que no se ve pero se puede sentir. Este tipo de trauma necesita un tiempo de recuperación adecuado para sanar. Y si no se busca tratamiento, puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones graves más adelante. Éstos incluyen:

  • Ligamentos rotos
  • Pérdida de función articular
  • Las fracturas

Los culturistas que reciben ajustes quiroprácticos regulares también se benefician de tener discusiones uno a uno sobre fuerza, dieta, poder o dolor que están experimentando y obtienen buenos consejos / recomendaciones. El quiropráctico sabrá la diferencia y sabrá cómo prevenir más lesiones.

Levantamiento de pesas y potencial máximo

Los levantadores de pesas profesionales entienden que una combinación de enfoques naturales y la utilización de estos recursos traerá resultados óptimos. Los culturistas, atletas y amantes del fitness utilizan la quiropráctica para mantenerse saludables, en forma y alineados. Es un equipo perfecto, fitness y quiropráctica.

El levantamiento de pesas fortalece el cuerpo. Esto proviene del estrés adicional en los huesos, músculos y articulaciones, lo que hace que se adapten. Sin embargo, también existe una tensión adicional que puede desalinear la columna y pellizcar los nervios. Los nervios pinzados provocan niveles más bajos de fuerza muscular y el desarrollo de tejido cicatricial. Es posible que las personas no se den cuenta, ya que esta afección no siempre causa dolor.

La quiropráctica consiste en volver a ajustar la columna a su posición natural y adecuada. Esto permite que los músculos alcancen el máximo potencial. Los suplementos de proteínas y los polvos también pueden ayudar. La quiropráctica alivia el estrés que se produce por el levantamiento de pesas y libera las subluxaciones. La quiropráctica regular previene lesiones, ayuda a que las lesiones se curen rápidamente y permite un entrenamiento continuo con modificaciones según el caso del paciente.

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Aliviar el dolor y prevenir lesiones

Los músculos funcionan y se desempeñan en función de las señales enviadas y recibidas a través del sistema nervioso central.. Cuando se produce una lesión en los músculos, ligamentos, tendones u otras áreas del cuerpo, se produce inflamación e hinchazón. La inflamación no es del todo mala y es una buena señal que el cuerpo ha sido lesionado, necesita atención y está lidiando con la lesión.

Pero la comunicación debe transmitirse para que esto suceda. Cuando las articulaciones de la columna están fuera de lugar o no se mueven correctamente, la información puede confundirse o cortarse. Esto puede hacer que se sienta como si todo estuviera bien, cuando debería haber dolor o cuando algo duele en un área cuando el dolor se encuentra en otra área. La quiropráctica restaura la función de las articulaciones, vuelve a alinear la columna y mejora el rango de movimiento. Esto abre las líneas de comunicación por completo y permite que el cuerpo se cure por sí solo.

PREGUNTAS FRECUENTES

  • ¿Qué tan pronto puedo volver a levantar? Depende del caso individual, pero la mayoría vuelve a entrenar al día siguiente si no hay lesiones. Sin embargo, hable del asunto con un médico.
  • ¿Puede un quiropráctico ajustar a un individuo grande y musculoso? Un quiropráctico sabe cómo manipular el cuerpo para que no tenga que ser más fuerte que el individuo, sin importar su tamaño.
  • ¿Puedo ajustar mi mismo? Los quiroprácticos son médicos capacitados que saben dónde aplicar un movimiento y presión específicos a una articulación que está causando problemas.
  • ¿Necesito quiropráctica porque no me duele la espalda? Un individuo no tiene que resultar herido para beneficiarse de la quiropráctica. La quiropráctica se puede utilizar para mejorar el rendimiento y como tratamiento preventivo.
  • ¿Puede la quiropráctica ayudar con la dificultad para dormir después de los entrenamientos? La tensión y el estrés, así como los músculos tensos, irritan el sistema nervioso central. Los baños calientes pueden ayudar a relajar los músculos. La quiropráctica ayuda a liberar la tensión, aliviar el estrés, lo que lleva a una mejor noche sueño.

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Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

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