Terapia de masaje percusivo: quiropráctico funcional

El sistema musculoesquelético del cuerpo consta de huesos, cartílagos, ligamentos, tendones y tejidos conectivos. Estas partes se llevan al extremo con el desgaste diario, el trabajo, la escuela, las tareas domésticas y las tareas. Toda la flexión y contracción causa tirantez, tensión y dolor que pueden contribuir a comportamiento muscular negativo que mantiene los músculos en una posición poco saludable y en un estado semi-flexionado o tenso. Un ejemplo es una postura poco saludable que se convierte en la norma para un individuo. Un masaje de percusión puede liberar la tensión, mantener la flexibilidad, aliviar la incomodidad, aliviar el estrés y mejorar la circulación.

Terapia de masaje percusivo

Un masaje de percusión/percusión es una forma de fisioterapia que utiliza vibraciones a través de repetidas ráfagas de presión para masajear los músculos. La terapia de percusión ofrece más control sobre los grupos musculares específicos que los rodillos de espuma y otros masajeadores estáticos. El tratamiento implica el uso de un dispositivo de masaje eléctrico para aliviar la tensión muscular. Diferentes cabezales de masaje para diversos fines terapéuticos muévase rápida y contundentemente, aplicando presión directamente sobre los tejidos blandos mientras las vibraciones ayudan a liberar y aflojar las áreas.

Cómo funciona el masaje

• fascia, que envuelve los músculos y las articulaciones, puede volverse tenso e inflamado, causando molestias y dolor.
• Investigación muestra que la fascia apretada puede limitar la movilidad y el rango de movimiento adecuado.
• Cuando un grupo de músculos está rígido y limita el rango de movimiento de una parte específica del cuerpo, el resto de los músculos y el cuerpo se sobrecompensarán. Esto aumenta el riesgo de lesiones graves.
• La terapia de percusión afloja los tejidos y aumenta la circulación sanguínea.
• Una vez que se alivian la rigidez y el dolor, la terapia de percusión continua puede evitar que la rigidez vuelva a aparecer, mejorar el rango de movimiento y acelerar la recuperación muscular.
• Las pistolas de masaje pueden penetrar hasta una pulgada en el tejido blando, estimulando los músculos y ayudando a liberar la tensión.

Beneficios

Mejora de la movilidad

• Masaje de percusión distribuye el fluido de la fascia espesada para aliviar la presión y la tensión.
• La presión repetida a alta velocidad diluye los fluidos, lo que hace que la fascia sea más manejable para que los músculos puedan moverse con facilidad y eficiencia.

Dolor reducido

• El ácido láctico se acumula en los músculos después del trabajo, la actividad física y el ejercicio.
• Esta acumulación causa molestias y dolor.
• La percusión obliga a las fibras musculares a liberar el ácido láctico, reduciendo el dolor.

Disminución de DOMS/Dolor muscular de inicio tardío

• Es común experimentar dolor y molestias de 24 a 72 horas después de una actividad física desconocida, como un nuevo trabajo, una rutina de ejercicios o rehabilitación después de una lesión o cirugía.
• Esto se conoce como dolor muscular de aparición tardía o DOMS, que resulta de pequeños desgarros de fibras musculares.
• La terapia de percusión aumenta la temperatura de la piel, el flujo sanguíneo y las respuestas hormonales para reducir la inflamación y el dolor.

Aumenta la relajación

• Después del trabajo, la escuela, las actividades físicas y el ejercicio, una sesión de masaje de percusión puede ayudar a que el cuerpo se relaje y se relaje.
• Un masaje de percusión ayudará a que los músculos se suelten y se relajen cuando el cuerpo está agotado o abrumado.

Cómo usar un masajeador de percusión

• Antes de comenzar un nuevo tratamiento médico, incluida la terapia de percusión, hable con su médico, fisioterapeuta o quiropráctico.
• Asegúrese de saber la diferencia entre el dolor muscular normal y el dolor de una lesión.
• No utilices un masajeador en un músculo o una parte del cuerpo lesionada, ya que el movimiento agresivo podría agravar la lesión.
• Evite usar el dispositivo en huesos o articulaciones.
• Nunca use una pistola de masaje directamente en el cuello; Realice el masaje en los hombros y la parte superior de la espalda.
• Comience con el nivel de intensidad más bajo.
• Las configuraciones baja y media deberían proporcionar mucha energía para la mayoría de los usuarios.
• A medida que se sienta más cómodo con el dispositivo, comprenderá cómo reacciona su cuerpo y podrá probar las configuraciones más altas.
• Se debe usar un masajeador de percusión en ráfagas cortas en áreas pequeñas y específicas.
• Se recomienda realizar tratamientos de tan solo unos minutos.
• Ver los músculos enrojecerse durante el masaje indica que la sangre está fluyendo y es hora de pasar a otra área.
• Si la pistola de masaje hace que la piel esté adolorida o sensible, haz pequeños círculos en lugar de sostener el masajeador en un solo lugar.
• Cosas los masajeadores tienen tecnología de detección de presión para ayudar a aplicar la cantidad correcta de presión.

Combinado con quiropráctica y el masaje profesional, la terapia de percusión puede ayudar a las personas a mantener un sistema musculoesquelético relajado. 

Las mejores pistolas de masaje

Referencias

Cafarelli, E et al. “Masaje vibratorio y recuperación a corto plazo de la fatiga muscular.” Revista internacional de medicina deportiva vol. 11,6 (1990): 474-8. doi:10.1055/s-2007-1024840

Cerciello, Simone, et al. "Aplicaciones clínicas de la terapia de vibración en la práctica ortopédica". Diario de músculos, ligamentos y tendones vol. 6,1 147-56. 19 de mayo. 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.1.147

Cheatham, Scott W et al. "Dispositivos de percusión mecánica: una encuesta de patrones de práctica entre los profesionales de la salud". Revista internacional de fisioterapia deportiva vol. 16,3 766-777. 2 de junio de 2021, doi:10.26603/001c.23530

García-Sillero, Manuel et al. "Efectos agudos de un tratamiento de masaje percusivo sobre la velocidad de movimiento durante el entrenamiento de resistencia". Revista internacional de investigación ambiental y salud pública vol. 18,15 7726. 21 de julio de 2021, doi:10.3390/ijerph18157726

Jack Martin, "Una evaluación crítica de la terapia con armas de percusión muscular como herramienta de rehabilitación centrada en la movilidad de las extremidades inferiores". Una revisión de la literatura. Departamento de Salud y Bienestar. La Universidad de Winchester. osf.io/preprints/sportrxiv/j9ya8/

Imtiyaz, Shagufta et al. "Para comparar el efecto de la terapia de vibración y el masaje en la prevención del dolor muscular de aparición tardía (DOMS)". Revista de investigación clínica y diagnóstica: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971

Konrad, Andreas et al. "Los efectos agudos de un tratamiento de masaje de percusión con un dispositivo de hipervoltaje en el rango de movimiento y rendimiento de los músculos flexores plantares". Revista de ciencia y medicina del deporte vol. 19,4 690-694. 19 de noviembre de 2020