Trastornos de movimiento repetitivo (RMD) y The Spine El Paso, TX.

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Cómo los RMD afectan la columna vertebral

La mayoría de los lesiones por movimientos repetitivos o RMD afecta los brazos y las manos. Sin embargo, también pueden ocurrir en la columna vertebral.

La mayoría de las lesiones de espalda, especialmente en el lugar de trabajo, a menudo son el resultado del desgaste repetitivo a largo plazo en:

  • Musculatura
  • Ligamentos
  • Tendones
  • Discos espinales

Movimientos de trabajo repetitivos como:

  • Tracción
  • Alcanzando
  • Retortijón
  • flexión

Todos estos movimientos pueden debilitar y estresar la columna vertebral y aumentar el riesgo de lesiones.

 

Tratamiento para RMD

Cuando se trata por primera vez un RMD, el El primer paso es reducir o detener los movimientos que están causando los síntomas.. Otras terapias incluyen:

  • Terapia de hielo Reduce el dolor y la hinchazón.
  • Medicamentos como la cortisona y los antiinflamatorios también reducen el dolor y la hinchazón.
  • Quiropráctica /Fisioterapia Alivia el dolor y el dolor en los músculos y las articulaciones y fortalece los músculos para ayudar a prevenir futuras lesiones.
  • Férulas Alivia la presión sobre los músculos y los nervios.
  • La cirugía en casos raros puede ayudar a aliviar los síntomas y prevenir el daño permanente.

 

Prevención

Los RMD pueden prevenirse. Aquí hay algunos consejos importantes para reducir lesión por movimiento repetitivo:

  • Tome descansos frecuentes para evitar el uso excesivo de los músculos con pequeños descansos de descanso de los músculos / ligamentos que esté utilizando.
  • El ejercicio regular junto con estiramientos y relajación ayuda desarrollar fuerza, aumentar la movilidad, el rango de movimiento y prevenir futuras lesiones.
  • Mire su postura para asegurarse de que sea correcta para la tarea en cuestión. Esto ayuda a los codos, muñecas, manos y columna a mantener la alineación durante los movimientos repetitivos.
  • No te quedes en una sola posición por mucho tiempo. Cambie su postura con frecuencia durante cualquier tipo de actividad para relajar un conjunto de músculos y use otro conjunto, luego cambie y así sucesivamente.
  • Practicar la forma y la técnica correctas será de gran ayuda para prevenir una lesión repetitiva.
  • Evitar encima-alcanzar, estirar y torcer.
  • Use equipo y equipo de protección.
  • Tener un estación de trabajo diseñada adecuadamente es equipo de oficina o trabajo a la altura, distancia y le permite trabajar de manera segura y cómoda.

 

Cómo mantenerse saludable

Mantenerse saludable y evitar los RMD es la primera prioridad si usted trabaja en un trabajo o participa regularmente en actividades donde se usan movimientos repetitivos y movimientos.

Dese tiempo para descansar, hacer ejercicio e implementar técnicas adecuadas. Consulte a un médico o quiropráctico de lesiones si experimenta alguno de los síntomas enumerados. Ergonómicamente evalorar las causas es una parte importante de la evaluación diagnóstica para pacientes con estas afecciones.

Por lo tanto, mapeando un El objetivo final es un plan de tratamiento personalizado para cambiar la forma en que trabaja / realiza estos movimientos.

Nos centramos en lo que funciona para usted. También nos esforzamos por crear estado físico y mejorar el cuerpo a través de métodos investigados y programas de bienestar total. Estos programas son naturales y utilizan la capacidad del propio cuerpo para lograr objetivos de mejora, en lugar de introducir productos químicos nocivos, controvertido reemplazo hormonal, cirugía o drogas adictivas.

Queremos que viva una vida que se realice con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño, menos dolor, un peso corporal adecuado y educado sobre cómo mantener esta forma de vida. He hecho una vida cuidando a cada uno de mis pacientes.


 

* CAMBIO DE VIDA * Ortesis | El Paso, TX (2020)

 


 

Recursos NCBI

Salvo lesiones traumáticas debidas a un accidente, trabajar en el entorno de una fábrica puede causar problemas de movilidad, dolor y flexibilidad. los naturaleza del trabajo coloca demandas específicas en el cuerpo humano que pueden llevar a ciertos tipos de lesiones y condiciones de salud, que incluyen:

  • Lesión por movimiento repetitivo - Cuando un trabajador realiza la misma tarea que involucra los mismos movimientos una y otra vez, puede provocar ciertos tipos de lesiones. El túnel carpiano es una lesión común por movimientos repetitivos.
  • Esfuerzo excesivo - Levantar, tirar, incluso estar de pie puede afectar el cuerpo, especialmente cuando se realiza sin descansos adecuados. La persona puede tener fatiga muscular, tirón de músculos y tendones.
  • Lesiones por movimientos corporales - Cuando el trabajador está continuamente alcanzando, girando, gateando y doblando, puede causar problemas con los músculos y las articulaciones.

 

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