Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

El ejercicio de resistencia puede ayudar a evitar el corazón, los riesgos de la diabetes

Los adultos de mediana edad que hacen incluso una pequeña cantidad de ejercicios regulares de entrenamiento de la fuerza pueden estar disminuyendo su riesgo de síndrome metabólico supuesto - sí mismo un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca y la diabetes, un estudio reciente sugiere.

Las personas con al menos tres estadísticas de salud desfavorables de una lista que incluye el tamaño de la cintura grande, presión arterial alta o triglicéridos, azúcar en la sangre alta o bajo "bueno" colesterol se dice que tienen síndrome metabólico, y están en mayor riesgo de desarrollar diabetes , Enfermedad del corazón o ambos.

Pero los investigadores encontraron que cuando generalmente las personas sanas hacían ejercicios para fortalecer la fuerza por menos de una hora a la semana, tenían 29 por ciento menos probabilidades de desarrollar síndrome metabólico que sus compañeros que no hicieron ejercicios de resistencia.

"Ya obtienes beneficios para la salud incluso con una pequeña cantidad de ejercicios de resistencia por semana, lo cual es una buena noticia para las personas con un estilo de vida muy ocupado", dijo Esmee Bakker, autora principal del Centro Médico de la Universidad Radboud en Nijmegen, Holanda.

Se estima que un tercio de los adultos estadounidenses tienen síndrome metabólico, los autores escriben en Mayo Clinic Proceedings. Aunque estudios anteriores han informado de cómo el ejercicio aeróbico, como correr, caminar y nadar, reducir el síndrome metabólico, pocos estudios han visto ejercicio de resistencia solo.

Las Guías de Actividad Física del gobierno de los Estados Unidos para los estadounidenses sugieren que los adultos deben realizar "actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o alta e involucrar a todos los grupos musculares principales en 2 o más días a la semana" y ejercicios aeróbicos 150 o más minutos cada semana.

"Una cantidad moderada de ejercicio de resistencia, como dos sesiones 30 por semana, tiene efectos beneficiosos", dijo Bakker a Reuters Health por correo electrónico. "Creemos que el ejercicio de resistencia, además de ejercicio aeróbico, debe ser incluido en las recomendaciones médicas estándar para prevenir el síndrome metabólico".

Bakker y sus colegas analizaron datos de más de 7,400 personas que participaron en exámenes médicos en la Cooper Clinic en Dallas, Texas, entre 1987 y 2006. Ellos varían en edad de mediados de 30s a mediados de 50s en el momento de sus exámenes.

El equipo de investigación encontró que los participantes de 1,147, o 15 por ciento, habían desarrollado síndrome metabólico durante el período de seguimiento. Cumplimiento de la guía de ejercicio de resistencia de dos o más días a la semana redujo el riesgo de síndrome metabólico por 17 por ciento en general, en comparación con no hacer ejercicio de resistencia. Aquellos que cumplieron con las directrices de entrenamiento aeróbico y resistencia tuvieron un riesgo 25 por ciento menor de desarrollar síndrome metabólico.

"Este resultado fue independiente de otros comportamientos saludables, como no fumar", dijo Bakker. "También hizo poca diferencia si la gente hizo ejercicios de resistencia sólo los fines de semana o se extendió a lo largo de la semana".

Artículos Relacionados

Bakker y sus colegas planean estudiar el efecto del entrenamiento de resistencia en otros resultados de salud, como los beneficios para la salud del corazón de un programa de entrenamiento de resistencia de un año. También quieren examinar los efectos a largo plazo de diferentes tipos e intensidades de entrenamiento de fuerza sobre el síndrome metabólico.

"El verdadero paso siguiente es ver cómo podemos hacer que la gente haga ejercicio", dijo Paul Thompson de la Universidad de Connecticut en Hartford, que no participó en el estudio.

"Podemos hablar de la dosis correcta y la intensidad, pero está claro que en la mayoría de los estudios, hacer algo es mejor que nada", dijo a Reuters Health por teléfono. "La mayoría de la gente no hace nada, y la clave es conseguir que hagan algo".

Una limitación del estudio es que se basa en datos de encuestas autoinformadas, lo que podría sesgar los resultados. Thompson también advierte que algunos pacientes de la clínica de Dallas son relativamente más ricos que el resto del país, por lo que los resultados podrían no aplicarse de manera más general.

"El aumento de la cintura americana ha aumentado el síndrome metabólico, lo que conduce a la resistencia a la insulina y hace que sea más difícil para la insulina para trabajar", señaló.

Thompson está estudiando cómo el ejercicio afecta a personas que tienen una tendencia hacia el síndrome metabólico y maneras en que pueden trabajar contra una disposición genética hacia la diabetes y la hipertensión, por ejemplo.

"Todo el mundo debería hacer ejercicio", dijo. "Juegue con el perro o los nietos, haga el trabajo de la yarda o vaya para una caminata. Sólo haz algo por 30 minutos todos los días. "

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "El ejercicio de resistencia puede ayudar a evitar el corazón, los riesgos de la diabetes"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

UBICACIONES EL PASO

East Side: Clínica principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677

Central: Centro de rehabilitación
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Nordeste Centro de rehabilitación
7100 Airport Blvd., Ste. C
Teléfono: 915-412-6677

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Teléfono
: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebDrAlexJimenez.com

Lugar de la clínica 2

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebElPasoBackClinic.com

Lugar de la clínica 3

Dirección: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebChiropracticScientist.com

Solo juega Fitness & Rehab *

Dirección: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebChiropracticScientist.com

Push As Rx y rehabilitación

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebPushAsRx.com

Presione 24 / 7

Dirección: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebPushAsRx.com

REGISTRO DE EVENTOS: Eventos en vivo y seminarios web *

(Únase a nosotros y regístrese hoy)

No se encontraron eventos

Llamada (915) 850-0900 Hoy!

Mejor Médico y Especialista de El Paso por RateMD * | Años 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 y 2021

Mejor quiropráctico en El Paso

Enlaces y recursos adicionales en línea (disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana))

  1. Citas o consultas en línea:  bit.ly/Reservar-Cita-Online
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea:  bit.ly/Completa-Tu-Historial-En-Línea
  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/funcionó

Descargo de responsabilidad *

La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

teléfono: 915-850 0900-

Licenciado en Texas y Nuevo México *

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "El ejercicio de resistencia puede ayudar a evitar el corazón, los riesgos de la diabetes"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*