Higiene espinal

Síntomas de desalineación espinal y quiropráctica

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Las personas generalmente no piensan en su columna vertebral a medida que avanzan en su vida cotidiana, doblando, estirando, girando, levantando, etc. Sin embargo, es a través de todos estos movimientos / movimientos que pueden ocurrir desalineaciones de la columna que causan malestar, dolor y problemas de salud. Esto sucede gradualmente, y las personas aprenden a vivir con la desalineación, aceptándola como una parte normal de la vida. Las desalineaciones de la columna, conocidas como subluxaciones, son comunes pero pueden resolverse mediante un tratamiento quiropráctico.

Desalineación espinal

La columna debe mantenerse fuerte, estable y capaz de Apoyar el sistema musculoesquelético para mantener el cuerpo erguido y proteger el sistema nervioso central. Cuando la columna está correctamente alineada, el cuerpo se mantiene fuerte y móvil. Cuando la columna está desalineada, puede causar una disfunción del sistema nervioso central. La quiropráctica es muy eficaz y una forma no invasiva de mejorar la salud del cuerpo. Una persona querrá saber si su columna está desalineada para saber qué hacer y qué evitar cuando se presente dolor de espalda. Los síntomas de que la columna no está alineada incluyen:

Dolores de cabeza, espalda y / o articulaciones

Los dolores de cabeza, los dolores en las articulaciones y los dolores de espalda pueden ser síntomas de desalineación y son los más comunes. Muchas personas aprenden a vivir con dolores de cabeza crónicos y migrañas, pero no se dan cuenta de que el tratamiento quiropráctico puede ayudar a reducirlos o, en un caso como este, eliminarlos. Dolor de espalda, especialmente lumbalgia es otro síntoma de desalineación. Sin embargo, puede haber una variedad de causas, como una hernia de disco, una enfermedad degenerativa del disco, un quiropráctico aliviará el dolor sin medicamentos ni cirugía. Un quiropráctico encontrará la causa raíz y corregirá cualquier desalineación.

Los tacones de los zapatos se desgastan de manera desigual

Este es un síntoma que puede provenir de zapatos baratos, pero a menudo proviene de una pelvis desalineada /inclinación pélvica. Lo que sucede es que las caderas se mueven fuera de su posición correcta, lo que hace que los pies aterricen en el suelo de manera desigual.

Rigidez y / o incapacidad para girar la cabeza o las caderas

Si el cuello está rígido o hay dificultad, dolor al girar o puede escuchar el crujido del cuello al girar, este es un síntoma seguro de desalineación cervical. Lo mismo ocurre con las caderas. Una subluxación también puede hacer que los músculos se tensen o dañen los tejidos conectivos, como los ligamentos o los tendones. Las personas pueden acostumbrarse a sentirse de esta manera, pero puede llevar a perder el rango completo de movimiento junto con dolor, rigidez e incapacidad para realizar ciertas tareas.

Rigidez, molestias y dolores articulares

Tratar de superar la rigidez de la espalda, junto con los dolores y molestias, no es saludable. La ergonomía y las posturas inadecuadas pueden deberse a una desalineación de la columna o pueden empeorar una subluxación y causar más lesiones. Un quiropráctico:

  • Educar sobre la ergonomía adecuada
  • Muestre cómo mejorar la postura
  • Realizar ajustes
  • Recomendar suplementos antiinflamatorios.
  • Realice masajes físicos terapéuticos para eliminar la rigidez, aliviar el dolor y aliviar el estrés.

Entumecimiento u hormigueo en manos o pies

Este es un síntoma seguro de que columna vertebral desalineada. Las sensaciones de entumecimiento y / o hormigueo a menudo indican nervios pellizcados / comprimidos. La compresión o irritación puede resultar en dolor o las sensaciones antes mencionadas. Un quiropráctico aliviará la presión sobre los nervios, lo que permitirá una circulación adecuada y devolverá la sensación completa al área o áreas afectadas.


Composición corporal


 

Beneficios para la salud de la fibra

Los beneficios para la salud de la fibra incluyen reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, obesidad, hipertensión y más. También es beneficioso para quienes tienen diabetes mejorar la sensibilidad a la insulina. Agregar más fibra a su dieta puede mejorar los objetivos de pérdida de peso. Las frutas y verduras son los alimentos con mayor contenido de fibra disponibles.

Fibra y salud intestinal

Las bacterias beneficiosas que viven en el intestino prosperan a partir de la fibra de frutas y verduras. Debido a que el cuerpo no absorbe fibra, las bacterias fermentan la fibra. Los ácidos grasos antiinflamatorios se liberan como subproducto de este proceso y ayudan a proteger la salud del intestino. También pueden ayudar a regular el apetito.

Frutas y verduras ricas en fibra

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La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico licenciado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900.

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Referencias

Czaprowski, Dariusz et al. "Desalineaciones no estructurales de la postura corporal en el plano sagital". Escoliosis y trastornos de la columna. vol. 13 6. 5 de marzo de 2018, doi: 10.1186 / s13013-018-0151-5

Formica, M et al. “ALIF en la corrección de la desalineación sagital espinal. Una revisión sistemática de la literatura." La European Spine Journal: publicación oficial de la European Spine Society, la European Spinal Deformity Society y la Sección europea de la Cervical Spine Research Society vol. 30,1, 2021 (50): 62-10.1007. doi: 00586 / s020-06598-XNUMX-y

Granacher, Urs y col. "Efectos del entrenamiento de fuerza de inestabilidad central sobre la fuerza de los músculos del tronco, la movilidad espinal, el equilibrio dinámico y la movilidad funcional en adultos mayores" Gerontología vol. 59,2 (2013): 105-13. doi: 10.1159 / 000343152

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