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Los ejercicios que se enfocan principalmente en las piernas que se alejan del cuerpo pueden aumentar la posibilidad de que las personas experimenten ciática, especialmente en atletas que tienen músculos internos más débiles del muslo. El levantamiento es otra actividad física que frecuentemente causa ciática. Los atletas que tienen músculos centrales más débiles también pueden aumentar su probabilidad de experimentar una hernia de disco mientras levantan. Las técnicas inadecuadas de levantamiento suelen ser la causa raíz que contribuye al desarrollo de esta dolorosa complicación espinal.

Las personas pueden trabajar juntos con un quiropráctico o fisioterapeuta para fortalecer las regiones específicas, como los muslos centrales e interiores, para mejorar los síntomas y prevenir daños o lesiones por ejercicios futuros.

Rendimiento quiropráctica y el Athletic

Como atleta, elegir el equipo adecuado para un deporte específico o actividad física es esencial para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. calzado inadecuado puede ser la causa de la ciática para muchos atletas. los zapatos de un atleta debe ajustarse adecuadamente alrededor del pie, así como proporcionar una amortiguación adecuada y soporte para el arco, sobre todo para los deportes o actividades físicas que implican un montón de correr.

Los síntomas de la ciática se pueden tratar de varias maneras. El uso de una combinación de terapia con calor y frío puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor y malestar de un atleta a causa de la ciática. La terapia de frío ayuda a adormecer el tejido y reduce la inflamación alrededor de la región afectada. La terapia con calor puede ayudar a aliviar el dolor muscular y los espasmos al dilatar los vasos sanguíneos y aumentar la cantidad de oxígeno en la región afectada.

Es importante seguir las medidas adecuadas para el tratamiento de la ciática de un atleta, lo que les permite reanudar de nuevo a sus rutinas de ejercicio tan pronto como sea posible.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Para los atletas que participan en rutinas de entrenamiento extenuante, sus hábitos de salud podrían ser la fuente principal de su ciática. Situado alrededor de la zona de las nalgas, hay un pequeño músculo conocido como el músculo piramidal de la pelvis, que funciona mediante el apoyo a la cadera y permitiendo el giro hacia el exterior de las piernas. Pero, si este pequeño músculo se inflama y se aprieta, los síntomas de la ciática pueden desarrollar. Un atleta con interiores del muslo músculos más débiles se encuentra en un mayor riesgo de sufrir ciática. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.

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