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Ejercicios de escoliosis para niños

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La escoliosis es una condición caracterizada por una curvatura lateral anormal de la columna vertebral. En algunos casos, esta condición es congénita; Es decir, está presente en el nacimiento. En otros casos, puede ser causada por la debilidad de los músculos en niños con espina bífida, distrofia muscular u otras enfermedades, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Aunque el ejercicio no curará la escoliosis, algunos profesionales médicos creen que ciertos ejercicios pueden reducir el dolor y otros síntomas de la escoliosis en los niños.

Los ejercicios de escoliosis no deben reemplazar la atención médica. Consulte con el pediatra de su hijo antes de enseñar ejercicios de escoliosis a su hijo.

El estiramiento isquiotibial ayuda a fortalecer los músculos de la espalda baja y las patas superiores, que soportan gran parte del peso del cuerpo. Haga que su hijo se acueste sobre su espalda. Su hijo debe levantar su pierna derecha a su pecho, y colocar una correa de yoga a través del arco de su pie derecho, de acuerdo con la Fundación Nacional Escoliosis. Su hijo debe enderezar su pierna derecha, señalando su talón hacia el techo. Pídale a su hijo que baje la pierna y repita el ejercicio con su pierna izquierda.

Al igual que el estiramiento del tendón de la corva, el estiramiento slouch afloja y fortalece los músculos de las piernas y la espalda baja, de acuerdo con Mark Evans, autor de "Yoga, Tai Chi, masaje, terapias y curación Remedios." Con los pies en el suelo. Su cabeza debe estar abajo por lo que la parte superior de la espalda curva. Su hijo debe levantar su pierna derecha para enderezarla frente a ella. Luego debe bajar la pierna y repetir el ejercicio con el otro pie.

Estiramiento de relajación

El estiramiento de relajación es una simple postura que puede ayudar a aliviar el dolor lumbar causado por la escoliosis. Haga que su hijo se recueste sobre una estera de yoga u otra superficie blanda, aconseja la Fundación Nacional de Escoliosis. Debe colocar una toalla enrollada debajo de la zona lumbar de la espalda de su hijo y un paño debajo del cuello y las rodillas de su niño. Haga que su niño extienda sus brazos de sus lados y permita que la tensión se libere de su espalda y hombros. Su hijo debe mantener esta postura durante al menos cinco minutos para permitir que sus músculos se relajen.


Fuente:

LIVESTRONG.com

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