Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Cómo establecer metas realistas que cambiarán su salud en general

Resoluciones de Año Nuevo hechas por bien intencionados pero, desafortunadamente, menos de 10 por ciento de personas que hacen resoluciones. siente que los ha logrado con éxito y solo el 45 por ciento en los últimos seis meses. Los objetivos de superación personal como perder peso, comer de manera más saludable, dejar de fumar y mejorar la vida se encuentran entre las cinco resoluciones más populares. Entonces, ¿qué hace el porcentaje de 10 que los hace exitosos para lograr sus objetivos? ¿Qué los distingue?

Enfoque inteligente para lograr metas exitosas

El enfoque INTELIGENTE es una guía para establecer objetivos realistas y alcanzarlos. Es un acrónimo que describe un enfoque centrado en el éxito. estrategia para el establecimiento de objetivos:

  • Ciertas
  • Mensurable
  • Responsable
  • Realista
  • Tiempo

Cada paso lo acercará a alcanzar sus metas y mejorará su salud.

Sea ESPECÍFICO acerca de sus metas

Las metas vagas y ambiguas no pueden resistir el tiempo y la tentación. Ser especifico

Di que quieres perder peso. ¿Cuánto quieres perder? ¿Cómo planeas lograrlo? ¿Cuáles son tus razones para establecer este objetivo? Sea cual sea el objetivo que está estableciendo, pregunte por qué y obtenga detalles específicos sobre los detalles.

Establecer metas que son medibles

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Si establece una meta que no puede medir, ¿cómo sabrá cuándo la alcanzará?

Cualquier meta que tengas puede medirse de alguna manera. La pérdida de peso se mide en libras, cómo se ajusta su ropa o cuántas pulgadas ha perdido. Comer de manera saludable puede medirse por los alimentos que incorporas en tu dieta, sacar la comida chatarra de tu despensa y encontrar recetas saludables.

Ayuda a dividir su objetivo principal en varios más pequeños y alcanzables. Te permite ver el éxito muy temprano, y sigues viendo el éxito que estimula tu motivación, haciendo que sea menos probable que abandones tus esfuerzos.

goles salud el paso tx.

Mantenerse responsable

La responsabilidad es un gran motivador para ayudarte apégate a tus metas. Mantener un diario ha sido durante mucho tiempo una excelente manera de hacerse responsable, pero hay muchos sitios web y programas de software que puede utilizar para hacer un seguimiento de sus esfuerzos que pueden resultar incluso más efectivos.

Asociarse con un amigo es también una gran estrategia. Elegir a alguien que tiene un objetivo similar al suyo le permite responsabilizarse mutuamente. Además, el éxito siempre es mejor cuando puedes compartirlo con un amigo.

Mantenga sus objetivos realistas

Los objetivos irreales o inalcanzables son asesinos de la motivación. Incluso los objetivos que son demasiado difíciles o que requieren un esfuerzo de alta presión durante un período prolongado pueden ser difíciles de cumplir.

Cuando se siente, piense no solo en lo que quiere lograr, sino en lo que se ve en su vida. En otras palabras, considere su personalidad y estilo de vida, estructurando sus metas para adaptarse a esos factores.

Si tu objetivo es perder pesoEstablecer un objetivo de libras 30 en los días 30 no solo es poco realista sino también poco saludable. Por otro lado, establecer una pérdida de 2 en libras por semana es un objetivo que probablemente le resulte mucho más fácil.

Establece un MARCO DE TIEMPO, pero mantenlo flexible

La creación de un marco de tiempo para alcanzar sus metas le da una estructura de esfuerzos que le ayuda a mantenerse motivado. Asegúrese de que sus líneas de tiempo son realistas; date suficiente tiempo.

Si las restricciones son demasiado estrictas, es posible que se desvíe del camino e incluso pierda de vista. Mantente flexible, sin embargo. Si no alcanzas un objetivo dentro de un período de tiempo determinado, no temas moverlo un poco.

Mientras siga avanzando, hacia su objetivo no necesita limitarse solo porque no lo completó en el tiempo asignado inicialmente. Se trata de cumpliendo tus metas y haciendo cambios duraderos que afectarán su salud general para mejor. Cortar un poco de holgura.

Atención quiropráctica y rehabilitación de ajuste cruzado

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La información aquí contenida en "Cómo establecer objetivos realistas que cambiarán su salud general" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/funcionó

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La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

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