Estrés

Energía drenada: estimula el sistema nervioso central

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El cuerpo necesita energía constante para pasar el día. El sistema nervioso central va desde el cerebro, baja por la columna y luego hacia todos los órganos y regiones del cuerpo. El sistema nervioso central funciona enviando señales a los órganos o las partes móviles del cuerpo. Pero cuando hay una torcedura, desalineación, daño o lesión en la columna u otras articulaciones, las señales no se envían o reciben correctamente.

La presión se acumula en los nervios, lo que hace que las señales / mensajes enviados desde el cerebro al cuerpo comiencen a disminuir y las respuestas del cuerpo. Esto incluye no solo las reacciones físicas, sino también el metabolismo del cuerpo. El metabolismo lento hace que el cuerpo se vuelva lento y lento. Los ajustes quiroprácticos regulares pueden eliminar las torceduras restaurando el flujo de energía adecuado. Cuando las células y los órganos del cuerpo envían y reciben las señales correctamente, el cuerpo recibe toda la fuerza de la energía que ha almacenado.

Drenaje de energía

Las desalineaciones de la columna vertebral pueden causar una multitud de síntomas. El problema más común es el dolor. Las desalineaciones también pueden provocar problemas de consumo de energía. Éstos incluyen:

  • Dolor de cabeza
  • Dificultad para concentrarse
  • Dolor en las articulaciones
  • Inflamación

El cuerpo absorbe las toxinas del aire, el agua, los alimentos o el contacto directo. La acumulación de toxinas puede hacer que el cuerpo se vuelva lento. Los ajustes quiroprácticos liberan estas toxinas para que el cuerpo pueda deshacerse de ellas. Estar fuera de alineación y equilibrio requiere que el cuerpo use más energía para hacer cualquier cosa. Incluso actividades fáciles de hacer, quehaceres domésticos, tareas, etc. Cuando se restaura el equilibrio natural del cuerpo, el resultado es más energía disponible.

Control del estrés

El manejo del estrés es vital ya que el estrés crónico aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud. Aprendiendo a manejar el estrés puede ayudar a aumentar la energía. El masaje terapéutico puede ayudar a aliviar el estrés. Un quiropráctico determinará el mejor tipo de masaje para la situación de cada individuo. Los efectos fisiológicos del masaje para reducir el estrés incluyen:

  • Aumento de endorfinas, serotonina, dopamina.
  • Disminución de cortisol.
  • Mayor elasticidad de los tejidos.

Las endorfinas, la serotonina y la dopamina son neurotransmisores que libera el sistema autonómico cuando se estimula.

  • Las endorfinas son responsables de aliviar la ansiedad.
  • La serotonina previene la depresión y da una sensación de bienestar.
  • La dopamina aumenta la motivación y previene las dudas sobre uno mismo.

Cuando el cuerpo carece de estas hormonas positivas, una persona puede sentirse estresada, ansiosa y abrumada. Un masaje terapéutico estimula el sistema autónomo, aumentando la liberación de hormonas positivas. Aumentar el nivel de hormonas positivas reduce el estrés y la ansiedad y mejora el estado de ánimo en general.

Cuando se produce una disminución del cortisol, también se reduce el estrés. El cortisol es una hormona negativa liberada por la glándula suprarrenal cuando es estimulada por la región del hipotálamo del cerebro. La glándula suprarrenal se encuentra en la parte superior de los riñones. El cortisol se libera en la sangre y se transporta por el cuerpo. El cortisol aumenta:

  • Estrés
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Responsable de la respuesta de lucha o huida.

Cuando se liberan grandes cantidades de cortisol en respuesta al dolor, los niveles de estrés aumentan y el sistema inmunológico se inhibe. Un masaje ayuda a eliminar el cortisol de la sangre y lo reemplaza con las hormonas positivas endorfinas, serotonina y dopamina, lo que disminuye el estrés y aumenta la relajación.

Sistema nervioso central y quiropráctica

La quiropráctica busca la causa raíz del problema y lo aborda. Las personas pueden mantener el equilibrio de sus cuerpos al:

  • Dormir lo suficiente.
  • Mantenerse hidratado.
  • Programar al menos 30 minutos de ejercicio.
  • Hacer ajustes saludables a la dieta.

El tratamiento quiropráctico puede ayudar a mejorar la calidad de vida y la salud en general.


Composición corporal


Descuidar una dieta saludable

Las personas pueden comenzar un viaje de pérdida de peso yendo al gimnasio, lo cual es genial, pero descuidar una dieta saludable es solo desperdiciar energía. La pérdida de grasa ocurre cuando el cuerpo tiene un déficit calórico / energético. Esto significa que una persona tiene que ingerir menos calorías de las que usa el cuerpo. De acuerdo con la CDC, las personas necesitan reducir la ingesta de alimentos en al menos 500 calorías al día para perder alrededor de una libra de grasa corporal a la semana.

  • Las personas que comienzan a aumentar el ejercicio / los entrenamientos hacen que el cuerpo desee instintivamente aumentar la ingesta de calorías.
  • Comer más calorías de las que se queman significa que el individuo está desperdiciando el entrenamiento.
  • Por ejemplo:, el cuerpo necesita una dieta de 2,100 calorías para mantener su peso y, en promedio, una persona ingiere 2,100 calorías.
  • Esto significa que el peso no cambiará mucho, si es que lo hará.
  • Si una persona quema 300 calorías de un entrenamiento, el cuerpo necesita 2,400 calorías para mantener el peso.
  • Si no se realizan cambios en la dieta, el individuo tendrá un déficit calórico negativo de -300.
  • Supongamos que un individuo comienza a aumentar su ingesta calórica porque cree que su metabolismo se está acelerando, que no es así como funciona, entonces el individuo niega cualquier déficit de energía por el que trabajó, lo que no conduce a la pérdida de grasa.
Referencias

Carlson, Linda E y col. "Enfoques integradores para el manejo del estrés". Revista del cáncer (Sudbury, Mass.) Vol. 25,5 (2019): 329-336. doi: 10.1097 / PPO.0000000000000395

Kültür, Turgut y col. "Evaluación del efecto del tratamiento de manipulación quiropráctica sobre el estrés oxidativo en la disfunción de la articulación sacroilíaca". Revista turca de medicina física y rehabilitación vol. 66,2 176-183. 18 de mayo. 2020, doi: 10.5606 / tftrd.2020.3301

Salleh, Mohd Razali. "Acontecimiento de la vida, estrés y enfermedad". La Revista de Ciencias Médicas de Malasia: MJMS vol. 15,4, 2008 (9): 18-XNUMX.

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