Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Cosas Sneaky que te hacen comer más

¿Alguna vez te has encontrado con tu día, sin siquiera pensar en la comida, cuando de repente tu apetito se activa y estás en el drive-thru o hurgando en tu despensa, buscando lo que sea que anhelas?
Esto se debe a que sentir hambre a menudo tiene poco que ver con si su sistema realmente necesita comida y mucho más con algunas señales y comportamientos furtivos que encuentra sin darse cuenta. Estos 6 se encuentran entre los mayores infractores que lo engañan haciéndole creer que tiene hambre cuando en realidad no lo tiene.

Demostraciones de cocina

Puede haber una desventaja en recurrir a la televisión en busca de inspiración para recetas. Un nuevo estudio encontró que las personas que cocinan desde cero basándose en recetas que obtuvieron de un programa de cocina pesaron 11 libras más que las que vieron estos programas pero no cocinaron con mucha frecuencia. Los autores del estudio , del Laboratorio de Alimentos y Marcas de la Universidad de Cornell, creen que los kilos de más podrían tener que ver con lo indulgentes que son las recetas de televisión. Cuando las personas los preparan en casa y los consumen, piensan que está bien ingerir todas las calorías adicionales.

Alimentos de color naranja y rojo

Desde una perspectiva biológica, los seres humanos "tienden a buscar alimentos vibrantes de color, ya que contienen la mayoría de las vitaminas y minerales", dice Susan Albers, PsyD, psicólogo clínico en la Cleveland Clinic y autor de 50 Más maneras de calmarse sin comida. "La respuesta es subconsciente ... piensa en un momento en el que caminaste por una tienda de comestibles y te encontraste recogiendo un saco de naranjas o un saco de pimientos rojos". Pero ese instinto trabaja en tu contra cuando estás cara a cara con un plato de macarrones con queso o nachos pegajosos. Estos platos comparten un tono similar al de las naranjas, pero tienen mucha más grasa y calorías.

Paquetes de comida en el mostrador de la cocina

¿Sabes el dicho, fuera de la vista está fuera de la mente? Eso definitivamente se aplica a la comida, así, y resume los peligros de no poner su tienda de comestibles lejos tan pronto como usted vuelva del supermercado o dejar fuera de medio comido cajas de pizza para llevar. Cuando usted ve estos artículos, incluso en sus envases, su apetito se pone en marcha, y es difícil resistirse a consumirlos.

"La gente tiende a alcanzar automáticamente los alimentos que están al alcance del brazo", dice el Dr. Albers. "Si está allí, es probable que lo coma". Un estudio muestra que las personas que mantienen soda y cereal en sus mostradores pesan una sorprendente 26 libras más que los que optan por guardarlos en una despensa.

Otras personas que comen

Tienes bebidas con amigos cuando alguien ordena una ronda de aplicaciones. Usted no estaba hambriento en absoluto antes de la orden fue colocada, así que ¿por qué excavar en cuando la comida llegó a la mesa? Automáticamente coincidimos con el ritmo al que las personas que nos rodean comen y "reflejan" su comportamiento, explica el Dr. Albers, y eso es cierto incluso si están en otra mesa y no las conocen. También podría culpar a un poco de ansiedad social. "Simplemente estamos tratando de encajar y hacer una situación más cómoda", añade.

Platos Grandes

Si te sirven un montón de alimentos en un plato grande, probablemente intentarás terminarlo, incluso después de que ya estés lleno. "Naturalmente comemos más de grandes platos y tazones", dice el Dr. Albers. Es un truco medio que tus ojos juegan en ti. Placas más grandes nos hacen pensar que una porción de comida es más pequeña de lo que realmente aparece. Un estudio demostró que la gente scarfed abajo 16% más cereal que generalmente cuando le sirvieron en un tazón más grande.

Un estado de ánimo feliz

Ya sabe lo que es comer por estrés: día de trabajo duro = medio litro de helado. Pero no son solo las emociones negativas las que nos llevan a sumergirnos en nuestras cocinas. Las emociones positivas como la alegría, la emoción e incluso el amor también pueden abrir el apetito. Tiene que ver con el hecho de que ciertos alimentos, como el chocolate, desencadenan respuestas neuroquímicas satisfactorias en el cerebro. “Queremos retener [esas emociones felices], y otra barra cremosa de chocolate o una bolsa crujiente de papas fritas promete mantener las buenas sensaciones”, dice el Dr. Albers.

Además, cuando la vida va bien y te sientes bien, estás más relajado y menos vigilante sobre tu consumo de calorías. "La gente realmente come más cuando está en una relación feliz", señala el Dr. Albers.

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900

Temas adicionales: Whole Body Bienestar

El mantenimiento de la salud general y el bienestar del cuerpo se puede lograr a través de una nutrición equilibrada, la actividad física regular y / o el ejercicio, así como por obtener un montón de descanso. Junto con estos principios básicos, es importante recibir el mantenimiento de todo el cuerpo, especialmente asegurándose de que la columna está correctamente alineada, asegurando que el sistema nervioso está funcionando a su capacidad máxima. La atención quiropráctica es una opción de tratamiento alternativo que se centra en las condiciones del sistema musculoesquelético y nervioso y lesiones, ayudando a mantener la salud de la columna vertebral.

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La información aquí contenida en "Cosas Sneaky que te hacen comer más" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

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East Side: Clínica principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
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Central: Centro de rehabilitación
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Teléfono: 915-850-0900

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