Tratamiento de dolor en lesiones deportivas en El Paso, TX Doctor en quiropráctica
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Tratamiento de dolor de lesiones deportivas en El Paso, TX ˚

Lesiones deportivas ocurre al participar en deportes o actividades físicas asociadas con un deporte específico, más a menudo como resultado de un accidente. Los esguinces y las distensiones, las lesiones de rodilla, la tendinitis de Aquiles y las fracturas son varios ejemplos de lesiones frecuentes. Según el Dr. Alex Jimenez, el entrenamiento excesivo o el equipo inadecuado, entre otros factores, son causas comunes. A través de una colección de artículos, el Dr. Jiménez resume varias causas y efectos de las lesiones deportivas en el atleta.

Lesiones deportivas

El tratamiento más común utilizado para las lesiones es Descanso, hielo, compresión y elevación (RICE).

  • resto:
    Evite actividades que puedan causar lesiones.
  • hielo
    Se pueden colocar bolsas de hielo en el área lesionada, lo que puede disminuir la hinchazón y el dolor. El hielo debe implementarse durante muchos días, sobre una toalla alrededor del área para los minutos 15-20, cuatro veces al día. Nunca coloque hielo directamente sobre el área afectada.
  • Compresión:
    La compresión de la región herida también ayudará a reducir la hinchazón. Las envolturas elásticas, las férulas y los moldes de aire funcionan bien.
  • Elevación:
    Elevar el área lesionada por encima del nivel del corazón para reducir dolor e hinchazón

Los pasos a seguir en la prevención de lesiones deportivas incluyen:

  • Evite el ejercicio inmediatamente después de una gran comida
  • Evite jugar cuando está lesionado o cansado.
  • Asegúrate de estar en buena forma física para jugar
  • Los ejercicios ayudan a estirar los músculos, aumentar la flexibilidad y reducir las lesiones de los tejidos blandos
  • Siga el programa de ejercicios que fortalece los músculos
  • Siga los ejercicios de calentamiento y enfriamiento antes y después de la actividad deportiva
  • Aumente gradualmente el nivel de ejercicio y evite excederse en el ejercicio
  • Aprender Todo las reglas del juego
  • Mantenga una dieta saludable que nutra los músculos
  • Tómate un descanso largo después de jugar
  • Use el equipo de protección adecuado que se ajuste, es decir, protectores de codo, lentes, máscaras, protectores bucales y almohadillas, ropa cómoda y zapatos deportivos antes de jugar cualquier deporte

paciente en los quiroprácticosLas lesiones deportivas comunes incluyen:

Esguince de tobillo

La mayoría de los atletas han sufrido un esguince en el tobillo, que generalmente ocurre cuando el pie gira hacia adentro. Este giro estira o rasga los ligamentos en la parte exterior del tobillo, que son relativamente débiles.

Con un esguince de tobillo, es importante hacer ejercicio para evitar la pérdida de flexibilidad y fuerza y ​​volver a lesionarse. Pídale a un médico o fisioterapeuta que lo ayude con qué tipo de ejercicio realizar.

Ver a un médico cuando: Tenga en cuenta dónde ha ocurrido el esguince. Los esguinces de tobillo alto son más lentos para sanar y deben ser vistos por un médico para asegurarse de que los huesos de la parte inferior de la pierna no se separaron. Una forma de reconocer un esguince de tobillo alto es que generalmente causa sensibilidad sobre el tobillo.

Conmoción cerebral

Una conmoción cerebral se define como una lesión en el cerebro, desde un golpe en la cabeza donde el cerebro es sacudido o sacudido. Las conmociones cerebrales son lesiones graves que no deben tomarse a la ligera. Un atleta que sufre una conmoción cerebral debe buscar un entrenador atlético certificado o un médico con experiencia en el tratamiento de las conmociones cerebrales. Los síntomas comunes de conmoción cerebral pueden incluir:

  • Confusión
  • Retraso en la respuesta a las preguntas
  • Mareo
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas / vómitos
  • Habla Slurred
  • Sensibilidad a la luz

Un deportista al que se le haya diagnosticado una conmoción cerebral nunca debería volver al deporte sin haber recibido la autorización médica de un profesional de la salud capacitado en la evaluación de la conmoción cerebral.

Los tratamientos comunes de concusión incluyen descanso, actividad reducida que requiere estrés mental o físico y actividades físicas que aumentan lentamente. Esto está bien, siempre y cuando los síntomas no vuelvan.

Ingle tira

Empujando en una un lado a otro el movimiento causa tensión en los músculos internos del muslo, o en la ingle.

Deportes comunes con lesiones en la ingle.

  • béisbol
  • Fútbol
  • Hockey
  • Fútbol

La compresión, el hielo y el descanso sanarán la mayoría de las lesiones de la ingle. Sin embargo, volver a la actividad completa demasiado pronto puede agravar la reducción de la ingle o convertirla en un problema a largo plazo.

Ver doctor cuando: Un médico debe ver un tirón de la ingle que tenga hinchazón significativa.

Torcedura de tendón

Tres músculos en la parte posterior del muslo forman el tendón de la corva. El tendón de la corva puede sobreestirar por los movimientos, es decir, dar un salto, patear la pierna bruscamente mientras corre.

Las lesiones de isquiotibiales tardan en sanar debido a la tensión constante que se aplica al caminar del tejido lesionado. Para sanar completamente puede tomar de seis a doce meses. Las lesiones por isquiotibiales son comunes porque es difícil para muchas personas permanecer inactivas durante tanto tiempo.

Lesiones de cadera

Las fracturas del hueso del fémur, la rotura del labio y la luxación de la cadera son lesiones deportivas comunes que afectan la cadera. La articulación de la cadera es más vulnerable a las lesiones cuando se practican deportes. Las lesiones de cadera requieren intervención inmediata para evitar complicaciones. Los programas de terapia y rehabilitación se recomiendan después de la intervención, en la que los ejercicios mejoran los movimientos para fortalecer los músculos.

Los flexores de la cadera son músculos que se encuentran en el lado frontal superior del muslo. Las principales funciones de los flexores de la cadera son levantar la rodilla hacia el tronco y ayudar a mover la pierna hacia y desde la otra pierna. Los flexores de la cadera pueden ser débiles en individuos que se sientan durante largos períodos de tiempo en el trabajo o pueden volverse débiles y rígidos en personas que tienen una postura de sentado deficiente. Este tipo de lesiones deportivas pueden ser causadas por carreras de velocidad, correr pendientes y deportes con arranques repentinos y giros rápidos.

Los síntomas comunes de una distensión de los flexores de la cadera son dolor al levantar la pierna, es decir, subir escaleras y entrar y salir de un automóvil y realizar actividades. Al experimentar una distensión de los flexores de la cadera, podría haber hematomas en la parte frontal de la parte superior del muslo y en la ingle.

La tensión de la flexión de la cadera se trata mejor con reposo y formación de hielo para 15 a 20 minutos durante las primeras horas de 48 a 72. Después de los primeros tres días de recuperación, el atleta lesionado puede aplicar calor para 15 a 20 minutos seguido de acostarse y realizar deslizamientos suaves del talón y estiramientos flexores de la cadera.

Consulte a un médico cuando: El dolor, los síntomas y la actividad limitada siguen ahí después de dos semanas.

Lesión en la rodilla: derrame de ACL

El ligamento cruzado anterior (ACL) sostiene el hueso de la pierna hasta la rodilla. Las paradas repentinas, que se entrelazan bruscamente y golpean a los defensores y que reciben un golpe desde un costado pueden provocar un tirón o romper el ACL. Una lágrima completa a menudo produce un temido sonido pop.

Ver a un médico cuando: Si sospecha una lesión del LCA. Las roturas del LCA son potencialmente las más graves de las lesiones deportivas comunes. Un LCA completamente rasgado generalmente requiere cirugía en atletas que desean mantenerse físicamente activos.

Lesión de rodilla: síndrome patelofemoral

El síndrome patelofemoral es el resultado del movimiento repetitivo de la rótula (rótula) contra el hueso del muslo (fémur), que puede dañar el tejido debajo de la rótula.

Deportes comunes con lesiones patelofemorales.

  • Basketball
  • Running
  • Voleibol

Una rodilla o ambos pueden verse afectados.

El dolor patelofemoral puede tardar hasta seis semanas en sanar. Pero es importante continuar el ejercicio de bajo impacto en este momento. Trabajar los cuádriceps también ayuda a aliviar el dolor.

Férulas de tibia

Los dolores en la parte delantera de la parte inferior de las piernas se denominan comúnmente "férulas de la espinilla". La mayoría de las veces se producen al correr, especialmente al iniciar un programa de entrenamiento más intenso, como las carreras largas en carreteras pavimentadas. El dolor de los calambres en las piernas es raramente una fractura por estrés real (una pequeña ruptura en el hueso de la espinilla). Pero uno debe ver a un médico si el dolor persiste, incluso con el descanso. Las fracturas por estrés requieren reposo prolongado, generalmente un mes o más para sanar.

El resto, el hielo y los analgésicos de venta libre son la forma más común de tratamiento.

Lesiones de hombro

Dolor intenso en los hombros cuando se juega béisbol, tenis y gimnasia, podría resultar de un ligamento desgarrado o una luxación del hombro. Estos pueden ser causados ​​por el uso excesivo o lo que se conoce como Lesión por movimientos repetitivos (RMI). El dolor simple o las lesiones agudas se pueden tratar con terapia conservadora; las lesiones más graves o crónicas podrían requerir cirugía.

Lesiones comunes en el hombro:

  • dislocaciones
  • Desalineación
  • Tensión muscular
  • Esguinces de ligamentos

La articulación más débil del cuerpo es el hombro y requiere una gran cantidad de fuerza durante las actividades deportivas. Las lesiones en el hombro pueden ser causadas por la falta de flexibilidad, fuerza o estabilización.

El tratamiento de lesiones de hombro comienza con descanso y formación de hielo para ayudar con el dolor y la hinchazón. El dolor que persiste durante más de dos semanas debe ser evaluado por un fisioterapeuta o un médico.

Codo de tenista (epicondilitis)

El uso repetitivo del codo, es decir, oscilaciones de golf o tenis, puede irritar o hacer pequeñas lágrimas en los tendones del codo. La epicondilitis es más común en 30-60 de un año de edad y generalmente se encuentra en la parte externa del codo.

La epicondilitis generalmente desaparece de permanecer fuera de la cancha de tenis o el campo de golf hasta que mejore el dolor.

Clínica Quiropráctica Extra: Tratamiento de lesiones deportivas

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