Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Lesiones deportivas y efectos psicológicos atléticos | Especialistas en Terapia

La lesión es una ocurrencia común en la participación deportiva. Pregunte a cualquier atleta y le dirán que uno de los inconvenientes que pueden experimentar en su actividad física específica es una lesión.

 

Estar herido puede significar una serie de cosas para un atleta fuera del dolor que experimentan. En primer lugar, la lesión puede poner fin a la formación (es decir, el coaching) y puede indicar que lo que han dedicado mucho de su tiempo y energía y también puede ser eliminado de repente (Crossman, 1997). La participación deportiva es una parte de la identidad de un atleta y por lo tanto los deportes son una tremenda porción de sus vidas. Cuando se elimina, aunque durante un corto período de tiempo, esto puede tener un posible efecto psicológico sobre la forma en que un atleta se ve a sí mismos.

 

Además, la lesión puede quitar los refuerzos positivos que el deporte proporciona donde los atletas experimentan una sensación de dominio, autonomía y sensación de control (Deutsch, 1985). Las lesiones pueden considerarse como un revés porque el deporte es utilizado por los atletas como un medio para controlar la ansiedad, el estrés y la depresión, entre otras cosas.

 

Efectos psicológicos en los atletas lesionados

 

Comprensiblemente, entonces, se puede anticipar que los atletas pueden sufrir una serie de reacciones psicológicas y estrés al sufrir una lesión. Las experiencias psicológicas de los deportistas son diferentes, ya que ninguna persona experimenta una lesión exactamente de la misma manera. Sin embargo, algunas emociones se informan con más frecuencia que otras e incluyen estrés, miedo, ira, tensión, fatiga, duda, falta de motivación y agravamiento (Ahern y Lohr, 1997; American College of Sports Medicine, 2001; Klenk, 2006).

 

Por supuesto es normal que los atletas experimenten estas emociones en reacción a un trauma o lesión y por lo tanto es necesario ser conscientes de que no todos los atletas encuentran una perturbación psicológica observable para ser heridos. Son atletas que parecen tener heridas en su paso y sus reacciones emocionales parecen resolver. Por otro lado, otros atletas parecen luchar emocionalmente y sus respuestas se vuelven problemáticas cuando los síntomas no se resuelven.

 

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Aunque no hay secuencia predecible de las respuestas psicológicas de un atleta a la lesión, los atletas suelen presentar tres clases de reacción a su lesión. Para ayudar a llegar a un acuerdo con su lesión, los atletas a menudo tratan de obtener e interpretar la información pertinente a la lesión que pueden (es decir, "¿Qué tan malo es?", "¿Cuánto tiempo?", "¿Qué puedo o no puedo hacer "," ¿Cómo puedo solucionarlo? "). Como se comentó anteriormente, los atletas pueden experimentar un comportamiento reactivo y trastornos psicológicos. A menudo los atletas pueden hacer preguntas o tener pensamientos que son como los siguientes: "No puedo creer que esto haya sucedido hoy", "Nunca volveré a 100%", y "No soy bueno para el grupo hoy". Los atletas con efectos psicológicos aparentes pueden mostrar con frecuencia una variedad de signos que sugieren un ajuste pobre a las lesiones, incluyendo:

 

  • Sentimientos de ira y confusión.
  • Obsesión con "¿cuándo puedo volver a jugar?"
  • Tratando de hacer demasiado demasiado pronto en términos de programa de rehabilitación (empujando los límites)
  • Negación (por ejemplo, "La lesión no es gran cosa")
  • Regresar repetidamente a jugar demasiado pronto y experimentar una nueva lesión
  • Exagerado jactarse de logros
  • Viviendo en quejas físicas menores
  • Trastornos del sueño
  • Alteraciones en la dieta
  • Culpa de dejar al equipo caer
  • Retiro de otros significativos
  • Cambios rápidos de humor
  • Declaraciones como "no importa lo que se haga, nunca mejorará"

 

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La última categoría indica que los atletas se ponen de acuerdo con la lesión y se involucran en el éxito de hacer frente. Si hay algo que pueden hacer en casa o pueden ayudar en la formación de los atletas de voz que la lesión está empezando a parecer bueno o a menudo piensan así, y preguntar a su red de servicio si sus respuestas se resuelve que se convierte en discutible. Pero si un atleta está exhibiendo signos problemáticos de efectos adversos como consecuencia de su lesión, es muy importante para ellos para encontrar la ayuda de un psicólogo deportivo que puede ayudarles a manejar y hacer frente de manera más eficaz con su lesión, asistiendo así su procedimiento de recuperación de lesiones.

 

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La investigación ha demostrado que las emociones negativas que experimentan los atletas lesionados pueden afectar las actitudes de los atletas hacia el trauma y su posterior recuperación (Ahern y Lohr, 1997; Crossman, 1997). Se ha descubierto que el uso de estrategias psicológicas mejora la recuperación de lesiones, el estado de ánimo a través de la curación, el afrontamiento, la restauración de la confianza, el control del dolor y el cumplimiento de los protocolos de tratamiento (Brewer et al., 2000).

 

Mejorar las habilidades psicológicas del atleta

 

Las habilidades psicológicas como el establecimiento de metas, imágenes y relajación ayudan a los atletas a lidiar mejor con el estrés, reduciendo la probabilidad de daño y estrés de daño si se produce. Además, incluso los atletas que se ocupan de lesiones pueden beneficiarse de estudiar estas estrategias, ya que a veces se utilizan para aumentar el rendimiento sobre una base que es constante.

 

Otras habilidades psicológicas utilizadas para hacer frente eficazmente a los traumatismos, pero también se pueden utilizar para mejorar la operación después de sufrir lesiones incluyen la auto-charla para ayudar a los atletas tienen una actitud positiva para la rehabilitación y construir la confianza, así como la resolución de problemas para ayudar a lidiar con los retrocesos y buscar oportunidades . Además de las habilidades, es esencial para los atletas a ser más educados en el procedimiento de recuperación y su lesión para ayudar a reducir la incertidumbre y proporcionarles expectativas claras y también para mantenerlos informados.

 

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900Verde-Llame-Ahora-Botón-24H-150x150-2.png

 

Por el Dr. Alex Jimenez

 

Temas adicionales: Cuidado de los deportes

 

Los atletas participan en una serie de estiramientos y ejercicios sobre una base diaria con el fin de evitar daños o lesiones de sus deportes específicos o actividades físicas, así como para promover y mantener la fuerza, la movilidad y flexibilidad. Sin embargo, cuando las lesiones o las condiciones ocurren como resultado de un accidente o debido a la degeneración repetitiva, conseguir el cuidado y el tratamiento adecuados puede cambiar la capacidad de un atleta para volver a jugar lo más pronto posible y restaurar su salud original.

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