Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Natalie Seldon, escritora gastronómica y autora de The Goodness of Nuts & Seeds, tiene este consejo para refrescar tu dieta esta primavera ...

 

COMA EL ARCO IRIS

Barrer el invierno opaco con frutas y verduras de colores de la primavera; una gran manera para cargar en fibra, vitaminas y otros compuestos que combaten la enfermedad. Los pigmentos que dan a las frutas y verduras su color son antioxidantes vitales. Incluir tres o más colores en cada comida; huevos revueltos con Espinaca y pimiento rojo, añadir las fresas y albaricoques a las ensaladas verdes, iluminar sándwiches con zanahoria rallada y el cohete, y mezclar los arándanos, melocotones y plátano en batidos.

 

Baja de comer

Hacer un compromiso de preparar regularmente alimentos frescos y comer en la mesa - manteles lindo y todo. En primer lugar, tú lo vales. En segundo lugar, su cuerpo se lo agradecerá. Comer frente al televisor aumenta significativamente su consumo de calorías, además de evidencia de la investigación nutricional muestra que comer fuera, o depender de comidas preparadas son casi siempre más probable que proporcione más altos montes de sal, las grasas no saludables y calorías que una comida que se prepara. Además, una vez que tenga los elementos esenciales despensa, que realmente va a ahorrar dinero preparando en casa. ¡Prima!

 

OBTENER SU CRISIS EN

Nutre al incluir una de las tendencias de salud más candentes de 2017, nueces y semillas en su dieta. Estos pequeños versátiles contienen un poderoso aporte nutricional, con un alto contenido de grasas saludables, fibra y calcio, a la vez que proporcionan una gran cantidad de antioxidantes y minerales. Y solo para ayudar, su gratificante versatilidad y su riqueza exquisita se prestan a una gran variedad de platos dulces y salados, lo que nos permite evocar todo tipo de magia culinaria en un día cualquiera. Mi nuevo libro The Goodness of Nuts & Seeds está lleno de ideas de recetas sencillas y deliciosas. (Disponible ahora a través de Amazon, la mayoría de los distribuidores de libros y Chic et Tralala, Hollybush, Sevenoaks).

 

FOCUS VEG

Ya es oficial, las dietas más saludables del mundo tienen una cosa muy importante en común - todos están basados ​​en alimentos vegetales en lugar de carne. abrumadora evidencia a partir de estudios de todo el mundo demuestra que los alimentos vegetales son sus aliados más poderosos de proteger contra varias enfermedades relacionadas con el estilo de vida, tales como la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón. El veganismo ha aumentado en 35% y está ganando impulso serio. Comer una dieta rica en verduras, granos, frutas y aceites saludables, así como pescado y granos enteros - también conocida como la dieta mediterránea - es bueno para el cerebro, así como su tío. Cambio hacia una dieta basada en plantas mediante el canje de legumbres, verduras con mucha carne y queso de soja para los productos de origen animal unas cuantas comidas por semana, o tratar sin carne lunes.

 

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IR VERDE

usando fresca hierbas es una gran manera de añadir más sabor a sus comidas, además de hacer un montón de beneficios para la salud. Por ejemplo cilantro ayuda a eliminar los metales pesados ​​del cuerpo, el perejil es rico en vitamina C estímulo inmunológico, y el romero y la salvia son excelentes potenciadores de la memoria. Llenar sus armarios con alternativas saludables y comprar productos de temporada, ya que son más propensos a ser aún más densos en nutrientes, así como más asequible.

 

NUEVO COMIENZO

Comience el día con un vaso de agua y un limón recién exprimido o cal. Esta es una fantástica manera de mejorar su digestión, alcalinizar su cuerpo, y aumentar sus niveles de vitamina C para apoyar la función inmune saludable y una piel radiante.

 

COMA SUS PALABRAS

Para cambiar la forma de pensar acerca de la comida y llevar la alegría a la alimentación, es necesario reconsiderar la forma de hablar de ello. Refiriéndose a cualquier alimento como 'bueno' o 'malo' no tiene lugar en un enfoque saludable y equilibrada para comer. Como escritor de alimentos, sé que muchas personas tienen dificultades para hacer la paz con el consumo de ciertos alimentos como estamos programados por el mundo alrededor de nosotros para usar el lenguaje de gran alcance para describir una variedad de alimentos que comemos. De hecho, un cambio interesante sucede cuando se quita estas connotaciones negativas - no se siente la necesidad de alimentos a toda prisa pala en, o volver por unos segundos antes de que su conciencia se pone al día con usted. Usted realmente disfrutar estos alimentos aún más, y por lo tanto requiere que sean menos. Ganar-ganar!

 

 

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La información aquí contenida en "Limpieza de primavera ... SU DIETA"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

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East Side: Clínica principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
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Central: Centro de rehabilitación
6440 Gateway East, Ste B
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Nordeste Centro de rehabilitación
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Lugar de la clínica 1

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Lugar de la clínica 3

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Solo juega Fitness & Rehab *

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Push As Rx y rehabilitación

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  1. Citas o consultas en línea:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/functionmed

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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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