Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

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El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier tipo de demanda o de la amenaza que perturba el equilibrio físico y / o mental de una persona. Cuando se siente en peligro de extinción, el sistema nervioso reacciona liberando una gran cantidad de hormonas del estrés como la adrenalina y cortisol, que a preparar el cuerpo para la acción de emergencia. Debido a esto, aumenta la frecuencia cardíaca de un individuo, los músculos se tensan, la presión arterial aumenta, la respiración se acelera, y en última instancia, los sentidos se agudizan.

Los niveles saludables de estrés pueden ayudar a defendernos en un momento de peligro y aumentar nuestro tiempo de reacción para evitar el peligro cuando sea necesario, pero cuando el estrés se acumula y alcanza niveles más allá de la zona de confort normal, el estrés puede dejar de ser útiles y comienzan a causar graves complicaciones a la vez la mente y el cuerpo de un individuo.

niveles altos de estrés comúnmente causan dolor y dolores de varios tipos, problemas digestivos, problemas de sueño, problemas de peso, depresión, y en casos más graves, enfermedades del corazón, enfermedades autoinmunes y enfermedades de la piel tales como eczema. Eliminar el estrés por completo es la mejor solución para evitar este tipo de complicaciones, pero mientras que el proceso de hacerlo puede ocurrir gradualmente y tener tiempo, reduciendo las cantidades de estrés en el cuerpo puede ayudar a disminuir sus efectos en el cuerpo.

En primer lugar, cerrando los ojos, tomar 10 respiraciones profundas mientras se centra en la inhalación y la exhalación. Este proceso puede ayudar a relajar el cuerpo lentamente. Entonces, cuando hay una alta concentración de estrés, que es esencial para evitar el consumo de azúcares por completo ya que puede crear cambios de humor. A continuación, se recomienda a menudo para participar en algún tipo de actividad física todos los días. De dar un paseo a participar en una clase de ejercicio, mantenerse activo también puede ayudar a reducir los niveles de estrés en su cuerpo. Y, por último, tomar algún tiempo para usted para dejar de usar sus dispositivos multimedia y las redes sociales para disfrutar de la tranquilidad con sus seres queridos, centrándose en lo que has logrado y el establecimiento de nuevos objetivos para el futuro.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

El estrés afecta a una gran mayoría de la población. Mientras que los niveles saludables de estrés pueden ayudar a una persona a través de una prueba difícil o conducir a otros a realizar a sus capacidades más completas, niveles altos de estrés pueden comenzar a dañar el cuerpo en lugar de ayudar. Eliminar el estrés es importante para cualquier persona y, aunque a menudo difícil, la disminución de los niveles de estrés que puede lograrse mediante procedimientos simples de manejo del estrés. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.

 

Por el Dr. Alex Jimenez

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La información aquí contenida en "Bienestar y manejo del estrés" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

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