Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Sueño inadecuado

Las personas hablan de que no duermen mucho porque tienen mucho que hacer y pueden operar / funcionar con solo 5 o 6 horas de sueño y se sorprenden cuando desarrollan problemas de salud graves y problemas de salud mental. Sin embargo, el sueño inadecuado es un gran problema. Privar al cuerpo y la mente de un sueño adecuado conduce a todo tipo de problemas de salud que incluyen:

  • fatiga durante el día
  • Irritabilidad
  • Dificultad para concentrarse y pensar con claridad.
  • problemas de memoria
  • Tiempo de reacción y respuesta retardados
  • El sistema inmunitario debilitado
  • disminución de la libido

Sueño inadecuado

Con el tiempo, los efectos adversos empeoran, aumentando el riesgo de enfermedades graves que incluyen:

Quiropráctica

Los quiroprácticos se centran en la salud de todo el cuerpo, son especialistas en el sistema musculoesquelético y adoptan un enfoque multifacético para tratar la fatiga y la falta de sueño. Pueden ayudar con los problemas del sueño y otros factores de salud al devolver el cuerpo a la alineación / equilibrio, mejorar la circulación, el flujo de energía nerviosa y función del sistema nervioso. Esto incluye ajustes quiroprácticos y masajes terapéuticos.

Ajustes espinales

  • La desalineación de la columna cervical podría contribuir a problemas para respirar y dormir profundamente.
  • La realineación espinal puede ayudar a dormir mejor.
Artículos Relacionados

Análisis de postura y posiciones para dormir

  • La postura es una parte importante de una salud óptima, especialmente cuando se respira correctamente.
  • Un quiropráctico puede analizar y corregir cualquier desalineación de postura.
  • También pueden aconsejarle cuál es la mejor manera de dormir, para que las vías respiratorias no se obstruyan durante la noche.

Factores de salud

  • Una recomendación para la fatiga y el sueño inadecuado es bajar de peso si tiene sobrepeso o es obeso.
  • Un nutricionista capacitado o un asesor de salud pueden ayudarlo a desarrollar hábitos de vida y alimentación saludables.

Menos estrés y mucho sueño

La combinación de ajustes espinales y masajes terapéuticos puede generar importantes beneficios para ayudar a mantener el cuerpo sano. Se ha descubierto que los ajustes quiroprácticos liberan hormonas reductoras del estrés como la oxitocina y neurotensina. Y se ha demostrado que el masaje terapéutico mejora la insuficiencia los patrones de sueño, Así como:

  • Relajar el cuerpo
  • Reducir el estrés
  • Reducir la tensión muscular que causa inquietud.
  • Aliviar el dolor y la incomodidad.
  • tortugitas hormonas positivas
  • Aumentar la movilidad

Composición corporal


La falta de sueño dificulta la pérdida de grasa

  • El sueño irregular elimina los ciclos de grelina y leptina, lo que hace que el cuerpo tenga más hambre.
  • Dormir menos se ha relacionado con comer más, lo que aumenta la ingesta de energía.
  • Dormir menos puede causar reducciones en Tasa Metabólica Basal hasta en un 20%, lo que reduce la producción total de energía.
  • Estar cansado también reduce movimientos espontáneos, reduciendo la producción total de energía.
Referencias

Jamison, Jennifer R. "Insomnio: ¿ayuda la quiropráctica?" Revista de terapéutica manipulativa y fisiológica vol. 28,3, 2005 (179): 86 - 10.1016. doi: 2005.02.013 / j.jmpt.XNUMX

Jehan, Shazia y col. "Apnea obstructiva del sueño y obesidad: implicaciones para la salud pública". Medicina y trastornos del sueño: revista internacional vol. 1,4 (2017): 00019.

Kashani, Fahimeh y Parisa Kashani. "El efecto de la terapia de masaje en la calidad del sueño en pacientes con cáncer de mama". Revista iraní de investigación en enfermería y partería vol. 19,2 (2014): 113-8.

Kingston, Jana y col. "Una revisión de la literatura sobre quiropráctica e insomnio". Revista de medicina quiropráctica vol. 9,3 (2010): 121-6. doi: 10.1016 / j.jcm.2010.03.003

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La información aquí contenida en "Sueño inadecuado"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

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Central: Centro de rehabilitación
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Nordeste Centro de rehabilitación
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  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea:  bit.ly/Completa-Tu-Historial-En-Línea
  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/funcionó

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