Estrés

Suplementos para la Salud Hormonal | parte 3

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Introducción

Hay un órgano con forma de mariposa que se encuentra en la base del cuello que juega un papel muy importante en la salud hormonal y ayuda a la secreción de hormonas a cada uno de los diversos sistemas de órganos y que es la tiroides. La tiroides en el cuerpo se asegura de que los niveles de hormonas se regulen normalmente y se asegura de que los patógenos no deseados no interrumpan la señal hormonal para hacer que el cuerpo produzca hormonas en exceso o en cantidad insuficiente y cause hipo or hipertiroidismo. En esta serie de 3 partes, analizaremos en profundidad la tiroides, sus funciones para el cuerpo cuando se enfrenta al estrés y cómo los diferentes suplementos pueden beneficiar a la tiroides. Parte 1 discutió qué es la andropausia, sus síntomas en el cuerpo masculino y cómo los diferentes suplementos pueden amortiguar los efectos de la andropausia en el cuerpo. Parte 2 discutió qué es la menopausia, los síntomas en el cuerpo femenino y los suplementos beneficiosos que ayudan con los síntomas de la menopausia.

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la tiroides

 

Como todo el mundo sabe, la tiroides es un pequeño órgano con forma de mariposa que se encuentra en la base del cuello. Esta glándula puede ser pequeña, pero tiene un papel muy importante cuando se trata de sostener el cuerpo. La tiroides ayuda a que las hormonas en el cuerpo ayuden a controlar muchas funciones vitales que ayudan al cuerpo a funcionar normalmente. La investigación muestra que el papel principal de esta glándula hormonal vital ayuda con el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo del cuerpo humano. Al liberar una cantidad constante de hormonas en el torrente sanguíneo, la tiroides puede ayudar a regular muchas funciones y órganos del cuerpo para asegurarse de que todo funcione correctamente.

 

Sin embargo, cuando hay patógenos no deseados que afectan el cuerpo e interrumpen las señales hormonales para que no lleguen a sus áreas designadas en el cuerpo. Cuando esto sucede, estos patógenos no deseados pueden causar el sistema endocrino producir más o menos hormonas causando hipotiroidismo o hipertiroidismo y cuando no se trata, puede convertirse en enfermedades crónicas con el tiempo.

 

¿Cómo afecta el estrés a la tiroides?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo y el cuerpo necesita estrés para funcionar correctamente. El estrés es una hormona que ayuda al cuerpo dándole un pequeño empujón de energía cada vez que ocurre un evento. Ahora el estrés puede venir en dos categorías: estrés agudo y estrés crónico. El estrés agudo es la pequeña cosa con la que las personas están lidiando. Esto puede ser ser entrevistado para un trabajo o estudiar para un examen importante. El estrés crónico, sin embargo, es el estrés a largo plazo que se prolonga en el cuerpo y una persona no puede relajarse. Cuando esto sucede, puede conducir a una enfermedad crónica. Cuando hay un nivel aumentado de cortisol que inhibe la conversión de T4 a T3 y favorece la conversión a rT3 secundario a la desviación de tirosina a la producción de cortisol frente a la producción de hormona tiroidea.

 

Cuando hay un mayor nivel de estrés oxidativo, la rT3 disminuye la producción de energía celular en el cuerpo y puede aumentar la T3, revirtiendo la producción de la tiroides. Los estudios han demostrado que cuando el estrés comienza a atravesar directa o indirectamente el sistema nervioso y el sistema endocrino, puede afectar el sistema inmunológico. No solo eso, sino que el estrés puede ser uno de los factores que pueden causar autoinmunidad tiroidea.

 

Los efectos metabólicos en la tiroides

El estrés no es el único efecto que le puede pasar a la tiroides. También puede haber factores metabólicos que pueden afectar la tiroides. Cuando los niveles séricos de T3 y T4 están dentro del rango, la TSH está ligeramente elevada y puede pasar desapercibida en gran medida. Sin embargo, se está volviendo más reconocido ya que los tallos de la tiroides pueden tener la incapacidad de las células diana para convertir T4 en T3 o aumentar la producción de RT3. Otros factores metabólicos que pueden causar un efecto en la tiroides incluyen:

  • Tolerancia a la glucosa
    • La hormona tiroidea influye en la tasa de glucosa absorbida del tracto GI y absorbida por las células.
  • Resistencia a la insulina
    • El hipotiroidismo reduce la unión a la insulina de las células diana/el número de receptores de insulina expresados.
  • Salud cardiovascular
    • Disminuye el metabolismo de las grasas y aumenta los lípidos séricos.
    • Disminuye la disponibilidad de ácidos grasos esenciales cardioprotectores.
    • La T3 inadecuada reduce el consumo de oxígeno, contribuye a la peroxidación de lípidos y al daño de los radicales libres.
    • Hipotiroidismo subclínico: un factor de riesgo independiente en la aterosclerosis y el infarto de miocardio

 

Suplementos para la tiroides

No todo está perdido ya que existen suplementos que promueven la salud de la tiroides. Los estudios han demostrado que existen micronutrientes y suplementos que pueden ayudar a que la tiroides no adquiera autoinmunidad y pueden ser beneficiosos para el control de la enfermedad de la tiroides. Algunos de los suplementos que son beneficiosos para la salud de la tiroides son:

  • Cromo
  • Selenio
  • Sarcófago
  • Coleo
  • Ashwagandha

 

Cromo

El cromo es un micronutriente esencial que ayuda a mantener la función tiroidea al mejorar la T4‐T3
conversión e incluso ayuda a mantener niveles equilibrados de glucosa e insulina en la sangre. El cromo también es una activación del receptor de insulina, lo que significa que puede aumentar los niveles de GLUT-4 dependientes de insulina en el cuerpo. Las dietas ricas en azúcares simples y que comprenden más del 35% de las calorías pueden aumentar la excreción de cromo en la orina. Esto significa que las personas con sobrepeso/obesidad han informado niveles bajos de cromo (20 a 40 % más bajos que los saludables) y toman alrededor de 600 a 1,500 mcg diarios de cromo GTF.

Beneficios del cromo

Hay beneficios para las personas que toman cromo en forma de suplemento como los estudios muestran que los efectos de los suplementos de cromo pueden ayudar a mejorar el síndrome metabólico e incluso la diabetes tipo 2 en las personas. Otras propiedades beneficiosas de tomar cromo incluyen:

  • Mejora la respuesta del organismo a insulina
  • La disminución diabetes
  • Reducir los antojos de hambre
  • Promover la pérdida de peso

 

Selenio

El selenio es un antioxidante que no solo ayuda a mantener la inmunidad, sino que también es un cofactor en la conversión de T4 a T3. La glándula tiroides tiene la mayor concentración de selenio por gramo de tejido del órgano que ayuda a convertir en selenoproteínas. Ha habido informes de que el selenio es eficaz para apoyar la tiroiditis autoinmune.

 

Beneficios del selenio

La investigación muestra que existen propiedades beneficiosas que el selenio aporta al organismo. Dado que el selenio es un micronutriente altamente esencial, ayuda al cuerpo a funcionar correctamente todos los organismos que hacen que el cuerpo funcione al máximo. Algunos de los beneficios que aporta el selenio son:

 

Sarcófago

 

Sarcófago es un género de algas pardas que se encuentran principalmente en los océanos Pacífico y Atlántico. Este tipo de alga es rica en nutrientes como:

Esta planta está llena de micronutrientes y los niveles de yodo de la planta son de hasta 600 mcg/g. No solo el fucus tiene un alto contenido de fitoquímicos que pueden ayudar menor estrés oxidativo y también tienen un alto contenido de fibra que puede ayudar a mantener una vida saludable. microbioma intestinal.

 

Beneficios de la fucus

Hay muchas propiedades beneficiosas que el fucus puede proporcionar para la tiroides y el cuerpo. Algunos de los beneficios de consumir fucus incluyen:

 

Coleo

 

Coleus forskohlii es una hierba comúnmente utilizada en Ayurveda y Medicina China. La forskolina in vitro ayuda a estimular la secreción de T3 y T4 para los niveles de hormona tiroidea al tiempo que aumenta los niveles de c-AMP en las células. Coleus forskohlii puede ayudar con la estimulación de la organificación del yodo, activar la adenil ciclasa y aumentar la termogénesis; lipólisis en el cuerpo. En un estudio aleatorizado, 30 hombres con sobrepeso/obesidad con un IMC >26 kg/m2 tomaron aproximadamente 12 semanas de forskoline (250 mg BID std. 10 % de forskoline)
o placebo y los resultados muestran que la testosterona libre en suero es significativamente más alta que el placebo y hasta un 33.77 % en comparación con un resultado más bajo en el grupo de placebo. Lo que esto significa es que las células de Leydig se vuelven más sensibles a la LH en el cuerpo y el coleo forskoline puede mejorar la masa ósea.

 

Beneficios del coleo

Los estudios han demostrado que Coleus forskohlii tiene una variedad de propiedades beneficiosas para ayudar a numerosos trastornos que afectan el cuerpo. Algunos de los beneficios que ofrece coleus forskohlii al cuerpo incluyen:

  • Mejorar las enfermedades cardiovasculares, respiratorias, gastrointestinaly sistema nervioso central
  • Bajo IMC y BIA
  • Mejorar los niveles de testosterona
  • Mejora presión arterial
  • Disminuir la composición corporal

 

Ashwagandha

 

También conocida como "ginseng indio", la ashwagandha es un adaptógeno a base de hierbas que puede ayudar a mejorar el rendimiento y disminuir la fatiga en el cuerpo. Hay estudios de laboratorio que informan que la ashwagandha puede mejorar los niveles de la hormona tiroidea, especialmente la T4. En un estudio de 2018, se demostró que todos los individuos (de 18 a 50 años) tenían niveles elevados de TSH en suero (rango de 4.5 a 10 UI/L) y algunos tomaron extracto de raíz de ashwagandha (600 mg) diariamente o placebo x 8 semanas para ver si había algún cambio . Los resultados mostraron que aquellos que tomaron el tratamiento con ashwagandha habían normalizado los niveles de tiroides después de 8 semanas de terapia. Lo que esto significa es que el tratamiento con ashwagandha puede ser beneficioso para normalizar los índices tiroideos en pacientes con hipotiroidismo subclínico al mejorar significativamente los niveles séricos de TSH, T3 y T4.

Beneficios de Ashwagandha

Hay muchas propiedades beneficiosas que la ashwagandha puede proporcionar no solo para la tiroides sino también para el cuerpo en general. Los estudios han demostrado que la ashwagandha es muy útil en enfermedades neurodegenerativas como Parkinson, Huntington's, e incluso Alzheimer. Otras propiedades beneficiosas que puede proporcionar ashwagandha incluyen:

Conclusión

En general, cuando los médicos evalúan los niveles de cortisol en pacientes con tiroides, muestran que sus resultados son 4 puntos salivales o 5 puntos urinarios. Informar a las personas que aumenten sus ejercicios de bajo a moderado en realidad ayuda a mejorar su función tiroidea, mientras que también explica a los atletas que los altos niveles de ejercicio pueden ayudar a reducir sus hormonas tiroideas para que sean normales. Al hacer ejercicio regularmente, comer las cantidades correctas de alimentos, beber suficiente agua y tomar sus vitaminas y suplementos regularmente, el cuerpo puede producir hormonas normalmente y continuar funcionando correctamente.

 

Referencias

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