Reserva online 24/7

¡Deja de sufrir!

  • Quick n' Fácil Cita en línea
  • Reservar cita 24/7
  • Llame a 915-850-0900.
Lunes9: 00 AM - 7: 00 PM Abierto ahora
Martes9: 00 AM - 7: 00 PM
Miércoles9: 00 AM - 7: 00 PM
Jueves9: 00 AM - 7: 00 PM
Viernes9: 00 AM - 7: 00 PM
Sábado8: 30 AM - 1: 00 PM
DomingoCerrado

Doctor Cell (Emergencias) 915-540-8444

RESERVA ONLINE 24/7

Evaluación de Functional Medicine®

🔴 Aviso: Como parte de nuestro Tratamiento de lesiones agudas Practique con sus hijos, ahora ofrecemos Medicina Funcional Integrativa Evaluaciones y tratamientos dentro de nuestro ámbito clínico Para los trastornos crónicos degenerativos.  Nosotros primero evaluar la historia personal, la nutrición actual, los comportamientos de actividad, las exposiciones tóxicas, los factores psicológicos y emocionales, junto con la genética.  Nosotros entonces Puedo ofrecer Tratamientos de medicina funcional en conjunto con nuestros protocolos modernos.  Más Información

Explicación de la medicina funcional

Cuide su espalda y columna vertebral El Paso, Texas

Compartir

Todos deben cuidar su espalda / columna porque es lo que nos sostiene mientras la mantengamos firme y fuerte. Fortaleciendo el núcleo puede ayudar a prevenir una columna vertebral débil y desalineada empeora y ayuda a eliminar el dolor. 

La seguridad de la espalda debe ser la prioridad uno, ya que afecta todos los aspectos de su vida. No solo está protegiendo su espalda, sino que está previniendo futuras lesiones. Desde el momento en que se despierta hasta la hora de acostarse, aquí hay algunos consejos para cambiar la posición para dormir y para entrar y salir de un automóvil.

Todos debemos prestar atención al posicionamiento adecuado del cuerpo y mecánica del cuerpo, ya que valdrá la pena a largo plazo.

 

Entrar y salir de la cama

Este suele ser el momento en que comienza el dolor y puede hacer que el resto del día sea miserable. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.

  • Inclínese hacia adelante desde sus caderas, no desde su espalda.
  • Intenta no arquear la espalda.
  • Empuja la parte superior del cuerpo fuera de la cama con los codos y las manos y balancea ambas piernas hacia el piso.
  • Mantén tu espalda recta.
  • Intenta no doblarte por la cintura.

 

Posición para dormir

El sueño Es muy importante. Encontrar una posición cómoda mientras duerme puede ser difícil, especialmente con dolor de espalda. Usar almohadas de calidad de la manera correcta puede ayudar proporciona comodidad, soporte para el cuello y la espalda y te mantiene dormido.

  • Dormir boca arriba es óptimo, pero debe doblar las piernas y colocar una almohada debajo de las rodillas para permitir una circulación sanguínea óptima.
  • No duermas boca abajo, ya que esto ejerce presión sobre la pelvis y la zona lumbar porque no hay soporte debajo. Si debe dormir así, trate de mantenerlo por un momento antes de cambiar de posición y coloque una almohada o dos debajo para apoyarlo.
  • Un colchón firme puede ayudar a mantener la columna en línea. Pero hable con un médico o quiropráctico para averiguar qué estilo de colchón beneficiaría su espalda.
  • Gire su colchón cada tres meses y gírelo dos veces al año.

 

 

Tenga cuidado al entrar / salir de un automóvil

Entrar y salir de un automóvil puede ser un desafío difícil cuando se trata de dolor de espalda. Aquí hay algunos consejos para ayudar.

  • Al entrar o salir, mueva el asiento hacia atrás tanto como sea posible. Sujétese del costado del automóvil, del respaldo del asiento o del tablero de instrumentos para apoyarse cuando se levante o cuando se acomode en el asiento.
  • Doble las rodillas, no la espalda, y evite torcer y girar para alcanzar objetos, etc.
  • El uso de la mecánica corporal adecuada mantiene los músculos funcionando correctamente.
  • Use ambos brazos y piernas al subir y bajar del asiento.
  • Mantenga su cuerpo alineado y solo gire su cuerpo tanto como sea necesario.

La clave es ser consciente de su postura y conciencia de seguridad.

La vida diaria, incluidos los deportes y las tareas domésticas, debe realizarse teniendo en cuenta la seguridad general y la columna vertebral.

Cualquiera que sea la posición que trabaje para usted y sus actividades habituales para doblar, recuperar, levantar y cargar objetos, utilizando las técnicas correctas combinadas con una postura adecuada se encargará de su cuello y espalda.


 

Alivio del dolor crónico | El Paso, TX (2020)

 


 

Recursos NCBI

La quiropráctica puede cuidar su columna vertebral, lo que significa que es buena para su salud en general. Si bien muchas personas piensan que su único propósito es tratar el dolor de espalda, la quiropráctica se enfoca en el bienestar corporal total. Con demasiada frecuencia, los problemas internos del cuerpo están interrelacionados. Por ejemplo, el dolor de espalda podría ser el resultado de una marcha alterada debido a una lesión en el tobillo. Un cuello desalineado podría causar dolor de cabeza debido a posiciones incómodas para dormir (o incluso la almohada incorrecta).

 

Entradas recientes

Circulación / comunicación óptima de la energía nerviosa con la quiropráctica

La funcionalidad, la circulación y la comunicación del cuerpo se ven significativamente afectadas por la salud de los nervios ... Leer más

Enero

Evaluación del desgaste muscular

La atrofia muscular es un hallazgo frecuente en múltiples enfermedades crónicas y afecta a casi el 70% ... Leer más

Enero

Apoye la desintoxicación de cuerpo completo con quiropráctica

Si se trata de una enfermedad crónica, una afección o simplemente una mala salud general, el apoyo de desintoxicación combinado con ... Leer más

Enero

Efectos de la metilcobalamina y neuropatía diabética

La metilcobalamina es una forma activa de vitamina B12 y se ha utilizado como terapéutica ... Leer más

Enero

La clave de Atlas Vertebra para mantener el equilibrio y la alineación de la cabeza

La vértebra Atlas lleva el nombre de la figura mitológica que sostenía el mundo en su… Leer más

Enero

Fortalecimiento de los músculos centrales para aliviar el dolor de espalda

El núcleo y los músculos involucrados son un grupo de músculos que envuelven el ... Leer más

Enero

Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal

Registro e historial en línea 🔘
Llámenos hoy 🔘