Tensión en los músculos del Psoas

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tensión: Los músculos del psoas son parte del grupo muscular del psoasilíaco. Este conjunto importante de músculos trabaja junto con los otros músculos de la cadera para flexionar y extender las articulaciones de la cadera y los muslos. Los músculos psoas también trabajan en conjunto con los músculos espinales para soportar la columna lumbar. Si el psoas no es lo suficientemente saludable o fuerte, comenzará a notar que surgen otros problemas en todo su cuerpo.

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Para muchos atletas, especialmente los corredores, los músculos psoas están siendo constantemente sobrecargados de trabajo con la actividad y movimientos que eventualmente puede conducir a estrés y la tensión de los músculos repetitivo. Como resultado, los músculos psoas pueden llegar a ser apretado y limitar el rango de movimiento en los zócalos de la cadera también la adición de tensión en la columna lumbar y rodillas. La tensión en los músculos psoas puede ser asimétrica, donde se aprieta un solo lado de los músculos psoas, resultando en una inclinación de la pelvis que relativamente acorta una pierna sobre la otra, desalinear la columna vertebral y la pelvis, y haciendo que la compensación por la columna vertebral y el cuello . Liberar y aflojar los músculos psoas es crucial para cualquier persona para evitar complicaciones en sus cuerpos.

El fortalecimiento de los músculos del psoas solos puede no dar como resultado músculos del psoas sanos. Quiropráctica y masajes de fisioterapia junto con estiramientos repetitivos y ejercicios ayudan a restaurar la salud natural de los músculos del psoas. La corrección de la postura también es importante durante este proceso, ya que una postura de la cabeza encorvada o hacia adelante aumenta la tensión en la longitud de reposo del psoas. Liberar suavemente los tensos músculos del psoas puede ayudar mucho a restablecer las funciones naturales y el equilibrio de su cuerpo.

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