Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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La mala postura se alivia con la terapia de descompresión

Introducción

El cuerpo es una máquina afinada que está en constante movimiento. Si se trata de movimientos cotidianos, levantar objetos, ir al trabajo o hacer algún tipo de la actividad física, el cuerpo está en movimiento y necesita descansar cuando está cansado. A veces, diferentes factores del escenario pueden afectar el cuerpo como un lesión, una condición que puede causar respuestas autoinmunes, o factores comunes como leer un libro, enviar mensajes de texto o trabajar con una computadora pueden hacer que el cuerpo se encorve o desarrolle una mala postura. Afortunadamente, no todo está perdido, ya que existen formas de ayudar a aliviar la mala postura a través de tratamientos no quirúrgicos. El artículo de hoy se centra en la mala postura, cómo afecta la espalda y cómo la terapia de descompresión puede ayudar a las personas a corregir su mala postura. Remitiendo a los pacientes a proveedores calificados y capacitados que se especializan en terapia de descompresión espinal. Con ese fin, y cuando corresponda, recomendamos a nuestros pacientes que se refieran a nuestros proveedores médicos asociados en función de su examen. Encontramos que la educación es la clave para hacer preguntas valiosas a nuestros proveedores. El Dr. Alex Jimenez DC brinda esta información solo como un servicio educativo. Aviso legal

 

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¿Qué es la mala postura?

¿Alguna vez ha sentido un dolor sordo alrededor de los hombros y el cuello? ¿Qué tal si te inclinas hacia adelante mientras trabajas en la computadora y sientes un tirón en el costado de tu espalda? ¿O qué tal caminar encorvado? Estos tipos de factores de escenario son todos ejemplos de mala postura. Los estudios de investigación han encontrado que cuando las personas realizan una combinación de acciones cotidianas, con el tiempo pueden convertirse en una mala postura en el futuro. La mala postura le hace al cuerpo que comienza a debilitar los tejidos de la parte inferior de la espalda y hace que los músculos de la espalda, los discos de la columna vertebral y las articulaciones se excedan al límite. Esto causa malestar y dolor en el cuerpo y la espalda.

 

 

Otros estudios de investigación han encontrado que los efectos de una mala postura provocan una perturbación en el eje de simetría del cuerpo que hace que el cuerpo desarrolle una mala postura. También afirmó que cuando una persona ha desarrollado una mala postura y continúa realizando tareas relacionadas con el trabajo en una posición encorvada o encorvada, puede aumentar sus posibilidades de tener dolor de espalda.

 

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¿Cómo afecta la mala postura a la espalda?

Dado que la mala postura sucede involuntariamente a todo el mundo. Hace que se encorven hacia adelante durante largos períodos mientras envían mensajes de texto, leen un libro o trabajan en su computadora portátil, lo que puede causar tensión en los músculos del cuello y la espalda. Los estudios de investigación han demostrado que las personas que tienen malas posturas y dolor lumbar crónico tienen patrones musculares de activación alterados en los músculos del tronco. Lo que esto hace es que hace que los músculos del tronco que están alrededor del cuerpo disminuyan su movimiento, se vuelvan rígidos y rígidos y cause inestabilidad postural. Otros estudios de investigación han declarado que la mala postura puede contribuir a estar sentado y de pie por mucho tiempo, posiciones incómodas, y el trabajo físico pesado puede causar dolor lumbar. Afortunadamente, hay formas de corregir la mala postura y al mismo tiempo aliviar el dolor lumbar en el cuerpo.


Video de terapia de descompresión DRX9000 para malas posturas

¿Sientes un dolor intenso en el cuello y los hombros después de trabajar todo el día frente a la computadora? ¿Qué hay de la rigidez alrededor del área del torso? ¿Qué hay de los dolores en la espalda baja? Esto podría deberse a una mala postura, y la terapia de descompresión espinal puede ayudar a aliviar eso. El video anterior muestra cómo la DRX9000, una máquina de terapia de descompresión, puede ayudar con la mala postura y aliviar los síntomas del dolor lumbar. Los estudios de investigación han declarado que cuando las personas se sientan durante períodos más prolongados, pueden causar molestias en los músculos de la parte inferior de la espalda y hacer que la persona se siente encorvada. La terapia de descompresión ayuda al individuo a encontrar alivio tirando suavemente de la columna y permitiendo que los nutrientes necesarios regresen a la columna. Esto hace que los músculos tensos de la espalda se relajen y aumenta la altura de los discos de la columna. Suponga que desea obtener más información sobre cómo puede beneficiarle la terapia de descompresión. En ese caso, este enlace explicará qué hace la terapia de descompresión espinal para ayudar a corregir la mala postura.


Cómo la terapia de descompresión puede ayudar con la mala postura

 

Aunque es natural que las personas desarrollen una posición encorvada mientras realizan las actividades cotidianas, esto puede conducir a una mala postura si no se corrige de inmediato. A veces puede ocurrir de forma natural a medida que el cuerpo envejece, lo que hace que los músculos se encorven y tensen los músculos de la espalda. Afortunadamente, hay formas de ayudar a muchas personas que han desarrollado una mala postura. Algunas personas lo hacen actividades físicas para fortalecer los músculos de la espalda trabajando en sus formas correctas. otros van a terapia quiropráctica para que les realineen la columna, y algunos van a la terapia de descompresión espinal para aliviar el dolor de espalda y que les tiren suavemente de la columna. Los estudios de investigación han encontrado que la terapia de descompresión utiliza la no gravedad para ajustar el ángulo de dirección de cómo la tracción aliviará la presión del disco intervertebral sobre la columna vertebral. Esto ayudará a muchas personas que han sufrido de mala postura. Otros estudios han demostrado que la terapia de descompresión también puede reducir la estenosis del ligamento alrededor de la columna vertebral, disminuir la presión sobre el disco espinal y las raíces nerviosas, y ayudar lentamente a corregir la postura del individuo. Esto permite que muchas personas sientan un alivio instantáneo en la espalda y sean más conscientes de su postura.

 

Conclusión

Tener una postura correcta puede prevenir problemas de espalda como dolor lumbar, músculos rígidos y nervios comprimidos que pueden causar dolor a una persona. Naturalmente, a medida que el cuerpo envejece, los músculos de la espalda se inclinan hacia adelante y provocan tensión en la parte inferior de la espalda, los hombros y el cuello. Esto provoca molestias y debilidad muscular que pueden entorpecer el día a día de una persona. Afortunadamente, los tratamientos como la descompresión espinal pueden ayudar a las personas a recuperar lentamente su postura y aliviar el dolor lumbar. La descompresión espinal permite que la columna se estire suavemente y provoca un aumento en la altura del disco espinal. Esto permite que la persona sienta un alivio instantáneo en la espalda y continúe con su viaje de bienestar.

 

Referencias

Vad, Vijay. "¿La mala postura está causando su dolor de espalda?" Espina, Spine-Health, 9 de enero de 2020, www.spine-health.com/blog/poor-posture-causing-your-back-dolor.

Choi, Jioun, et al. "Efectos de la terapia de manipulación de flexión-distracción sobre el dolor y la discapacidad en pacientes con estenosis de la columna lumbar". Revista de Ciencia de Terapia Física, Sociedad de Ciencias de la Fisioterapia, junio de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500015/.

Cramer, Holger, et al. "Conciencia postural y su relación con el dolor: validación de un instrumento innovador que mide la conciencia de la postura corporal en pacientes con dolor crónico". Trastornos musculoesqueléticos BMC, BioMed Central, 6 de abril de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5889545/.

Jung, Kyoung-Sim, et al. "Efectos de estar sentado durante mucho tiempo con una postura encorvada sobre la fatiga muscular del tronco en adolescentes con y sin dolor lumbar crónico". Medicina (Kaunas, Lituania), MDPI, 23 de diciembre de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822118/.

Nowotny, Janusz, et al. "Postura corporal y síndromes de dolor de espalda". Ortopedia, Traumatología, Rehabilitación, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21393649/.

Swain, ChristopherTV, et al. "Sin consenso sobre la causalidad de las posturas de la columna vertebral o la exposición física y el dolor lumbar: una revisión sistemática de revisiones sistemáticas". Revista de biomecánica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 26 de marzo de 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/.

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