Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Text Neck: Cosas de 5 que los pacientes de quiropráctica deberían saber

¿Recuerdas que tu madre siempre decía: "Nada en la vida es gratis"? Bueno, ella tenía razón. Los gadgets de alta tecnología y los teléfonos inteligentes que avanzan a la velocidad de la luz son una conveniencia moderna a diferencia de otras cosas, pero las ventajas de la comunicación en nuestras manos vienen con un precio: cuello de texto.

Aquí hay cosas 5 que los pacientes quiroprácticos deben saber sobre cuello de texto, la epidemia que está tomando al mundo por sorpresa:

1. El cuello del texto es causado por una mala postura.

Específicamente, mirar habitualmente hacia abajo un teléfono o una computadora portátil genera un exceso de presión no deseada en el columna cervical, causando desgaste e incluso degeneración con el tiempo. Además, en el espacio entre el cuello y el hombro hay un grupo de nervios. Si estos nervios están comprimidos, desalineados o dañados, el dolor es insoportable y difícil de tratar.

En resumen: el cuello con texto pone en riesgo la cabeza, el cuello y la columna vertebral.

2. El cuello de texto es cada vez más común entre los jóvenes.

Pasar tan poco como dos o cuatro horas al día encorvado sobre un teléfono inteligente es suficiente para tener un impacto serio en el cuerpo con el tiempo. Y aunque de dos a cuatro horas puede no parecer mucho tiempo, no es difícil llegar a las dos horas agregando varios segmentos de 15 minutos o media hora juntos.

Para los adolescentes, específicamente, de dos a cuatro horas en un teléfono inteligente no es insondable. Algunos adolescentes probablemente gastan el doble de tiempo en una tarde determinada o en el espacio entre clases o durante el almuerzo. Considere el impacto de 1500 + horas de mala postura en un año. No es sorprendente que los adolescentes estén en riesgo.

El impacto duradero del cuello de texto en los jóvenes de hoy podría ser costoso.

3. El cuello de texto en combinación con un estilo de vida sedentario es una receta para el desastre.

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Con horas mirando un teléfono inteligente, a menudo pasan horas relajándose en el sofá o sentándose. En términos generales, no somos propensos a estar activos cuando nos dedicamos a navegar por Internet o enviar mensajes de texto a nuestros amigos.

Aunque la lista de dolencias por mala postura es larga y desalentadora, empeora por la lentitud o la inactividad. Lo mejor que puede hacer es apagar el teléfono ocasionalmente, estirarlo, hacer ejercicio y regresar a la tecnología solo de vez en cuando.

Los beneficios de la tecnología no superan las consecuencias de la inactividad.

4. El cuello del texto puede ser corregido.

Practicar una buena postura es el lugar más fácil para comenzar. Hacer una cita con un quiropráctico es una buena medida para cualquier persona que se enfrente a los efectos secundarios dolorosos de las horas pasadas mirando hacia abajo.

Dar pequeños pasos hacia una mejor postura puede ahorrar dinero y dolor a largo plazo. Elegir dedicarse a la tecnología como un regalo en lugar de alrededor del reloj es una buena práctica para cualquier persona que quiera vivir una vida larga y saludable.

5. Se puede evitar el cuello del texto.

Para ser claro: nadie le está pidiendo a nadie que deje de usar teléfonos celulares. cuello de texto se puede evitar sin usar 1980 en el uso del teléfono celular. Pero evitar la presión adicional en el cuello y la columna vertebral requiere previsión y seguimiento.

En la era tecnológica en constante crecimiento de hoy en día, la elección de esquivar el uso del teléfono inteligente no ocurre accidentalmente. Una buena estrategia es mirar con los ojos en lugar de mover el cuello. Otra estrategia es pedirle a amigos y familiares que digan algo cuando notan periodos prolongados de mala postura.

En resumen, el cuello de texto no es nada para jadear. Tómalo en serio y realiza los cambios necesarios antes de que el cuello del texto te dé lo mejor de ti. Háganos saber cómo podemos ayudar llamándonos hoy.

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