Por un tipo diferente de transformación corporal. Ayer en Instagram, la influenciadora del fitness Anna Victoria compartió las fotos de una seguidora que documentan su inspiradora recuperación de un hábito de ejercicio extremo.
En la foto de "antes", @barbellkell_fbg está flexionando sus bíceps con un bikini que muestra su six-pack cincelado.
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Lo que se necesitaba para conseguir que el esculpido Bod era cualquier cosa menos saludable
La foto de la izquierda fue tomada hace un año y medio, cuando @barbellkell_fbg estaba comprometido con un plan de 10 semanas que implicaba hacer ejercicio cinco veces por semana, a veces dos veces al día, y contar macros (hasta masticar chicle, vitaminas, y pastillas para la tos), explica en la leyenda. "[Z] ero equilibrio, vida cero, sostenibilidad cero", escribió. "Tenía mi trabajo de tiempo completo y este, que era básicamente otro trabajo de tiempo completo".
La dieta estricta y los entrenamientos intensos le pasaron factura. Al final del plan, @barbellkell_fbg tenía el vientre plano y ni rastro de celulitis, pero sus niveles de energía se habían desplomado . «Apenas podía levantar los pies para correr en la cinta», escribió. Un análisis de sangre reveló que su recuento de glóbulos blancos estaba muy bajo. Era tan bajo que su médico quiso hacerle pruebas para detectar cáncer, cuenta.
Después de convencerlo de que se hiciera otro análisis de sangre en un mes, @barbellkell_fbg se comprometió a volver a la "normalidad". Comió "para sobrevivir", dijo; y con el tiempo, ganó grasa y su recuento de glóbulos blancos se recuperó.
El exceso de ejercicio es real y puede provocar desde fatiga hasta dolores crónicos , e incluso un aumento de la frecuencia cardíaca , lo que supone una mayor exigencia para el corazón. «El exceso de ejercicio suele contribuir al dolor, la deshidratación o los desequilibrios electrolíticos, todo lo cual puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca», explicó la Dra. Kathryn Berlacher, cardióloga de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, en una entrevista anterior con Health .
Signos de que usted está exagerando en el gimnasio
Y consejos sobre cómo reducir la intensidad del entrenamiento: consulta nuestra guía sobre los síntomas del sobreentrenamiento.
En cuanto a @barbellkell_fbg, ha avanzado muchísimo en los últimos 18 meses. Ahora sigue las guías de Anna Victoria para un cuerpo en forma y come lo que quiere con moderación. «Me siento bien. Estoy fuerte. Estoy feliz», dice, y le encanta el cuerpo que tiene ahora.
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- El/la enfermero/a especialista en atención familiar (FNP, por sus siglas en inglés) promueve, mantiene y restaura la salud de las personas y las familias a lo largo de toda la vida. Los/las FNP también identifican riesgos para la salud, promueven el bienestar y diagnostican y tratan enfermedades agudas y crónicas.
- La enfermera especializada en atención familiar (FNP, por sus siglas en inglés) se centra en la atención primaria integral, promoviendo estilos de vida saludables para pacientes de todas las edades en entornos como consultorios privados, consultorios médicos y centros de salud comunitarios.
Membresías y asociaciones:
TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: Número de identificación de miembro: 104311
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: Número de identificación de miembro: 06458222
TNP: Asociación de Enfermeras Especialistas de Texas ID: 2025091511
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Especialistas: Número de identificación de miembro: 2198960
Ana: Asociación Estadounidense de Enfermeras: Número de identificación de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí: | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NY | N25929 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NM |
90560 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | GA | GAA-NP005701 |
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
(Certificación profesional: Enfermera especializada en medicina familiar — Multiestatal)*
(Atención primaria a lo largo de la vida: neonatal / pediátrica / de adultos / geriátrica)
(Enfermera practicante y quiropráctica con licencia - Multiestado)*
Directora Clínica
Tarjeta de visita digital
NIF: 1205907805
Dra. María Cárdenas, Doctora en Medicina
(Certificado por la Junta: Medicina Interna)*
(Médico titulado)*
Director Médico, Director Clínico y Médico Colaborador
NPI n.° 1164426748
Número de licencia de MD: J2933
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