Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Los peligros del exceso de ejercicio

Por un tipo diferente de transformación corporal. Ayer en Instagram, la influenciadora del fitness Anna Victoria compartió las fotos de una seguidora que documentan su inspiradora recuperación de un hábito de ejercicio extremo.

En la foto de "antes", @barbellkell_fbg está flexionando sus bíceps con un bikini que muestra su six-pack cincelado.

Lo que se necesitaba para conseguir que el esculpido Bod era cualquier cosa menos saludable

 

 

La foto de la izquierda fue tomada hace un año y medio, cuando @barbellkell_fbg estaba comprometido con un plan de 10 semanas que implicaba hacer ejercicio cinco veces por semana, a veces dos veces al día, y contar macros (hasta masticar chicle, vitaminas, y pastillas para la tos), explica en la leyenda. "[Z] ero equilibrio, vida cero, sostenibilidad cero", escribió. "Tenía mi trabajo de tiempo completo y este, que era básicamente otro trabajo de tiempo completo".

La dieta estricta y los entrenamientos intensos tuvieron un gran impacto. Al final del plan, @barbellkell_fbg tenía una barriga plana y ningún rastro de celulitis, pero su los niveles de energía habían caído en picado. "Apenas podía levantar mis pies para correr en la cinta rodante", escribió. Un análisis de sangre mostró que su recuento de glóbulos blancos estaba severamente deprimido. Estaba tan bajo que su doctor quería probar su cáncer, dice ella.

Después de convencerlo de que se hiciera otro análisis de sangre en un mes, @barbellkell_fbg se comprometió a volver a la "normalidad". Comió "para sobrevivir", dijo; y con el tiempo, ganó grasa y su recuento de glóbulos blancos se recuperó.

Hacer ejercicio es algo real y puede causar de todo, desde fatiga a dolores musculares crónicos-incluso una ritmo cardíaco elevado, lo que aumenta la demanda de su ticker. "El ejercicio excesivo a menudo contribuye al dolor, deshidración, o desequilibrios electrolíticos, todo lo cual puede llevar a un aumento en la frecuencia cardíaca ", explicó Kathryn Berlacher, MD, cardióloga de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh. Salud en una entrevista previa.

Signos de que usted está exagerando en el gimnasio

Y consejos sobre cómo escalar detrás-echa un vistazo a nuestra guía de la síntomas de sobreentrenamiento.

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En cuanto a @barbellkell_fbg, ha recorrido un largo camino en los últimos 18 meses. Ella ahora sigue Ana Victoria Fit Body Guides y come lo que quiere con moderación. "Me siento bien. Soy fuerte. Soy feliz ”, dice, y ama el cuerpo que tiene ahora.

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Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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