Los peligros del exceso de ejercicio

Compartir

Por un tipo diferente de transformación corporal. Ayer en Instagram, la influenciadora del fitness Anna Victoria compartió las fotos de una seguidora que documentan su inspiradora recuperación de un hábito de ejercicio extremo.

En la foto de "antes", @barbellkell_fbg está flexionando sus bíceps con un bikini que muestra su six-pack cincelado.

Lo que se necesitaba para conseguir que el esculpido Bod era cualquier cosa menos saludable

 

 

La foto de la izquierda fue tomada hace un año y medio, cuando @barbellkell_fbg estaba comprometido con un plan de 10 semanas que implicaba hacer ejercicio cinco veces por semana, a veces dos veces al día, y contar macros (hasta masticar chicle, vitaminas, y pastillas para la tos), explica en la leyenda. "[Z] ero equilibrio, vida cero, sostenibilidad cero", escribió. "Tenía mi trabajo de tiempo completo y este, que era básicamente otro trabajo de tiempo completo".

La dieta estricta y los entrenamientos intensos tuvieron un gran impacto. Al final del plan, @barbellkell_fbg tenía una barriga plana y ningún rastro de celulitis, pero su los niveles de energía habían caído en picado. "Apenas podía levantar mis pies para correr en la cinta rodante", escribió. Un análisis de sangre mostró que su recuento de glóbulos blancos estaba severamente deprimido. Estaba tan bajo que su doctor quería probar su cáncer, dice ella.

Después de convencerlo de que se hiciera otro análisis de sangre en un mes, @barbellkell_fbg se comprometió a volver a la "normalidad". Comió "para sobrevivir", dijo; y con el tiempo, ganó grasa y su recuento de glóbulos blancos se recuperó.

Hacer ejercicio es algo real y puede causar de todo, desde fatiga a dolores musculares crónicos-incluso una ritmo cardíaco elevado, lo que aumenta la demanda de su ticker. "El ejercicio excesivo a menudo contribuye al dolor, deshidración, o desequilibrios electrolíticos, todo lo cual puede llevar a un aumento en la frecuencia cardíaca ", explicó Kathryn Berlacher, MD, cardióloga de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh. Salud en una entrevista previa.

Signos de que usted está exagerando en el gimnasio

Y consejos sobre cómo escalar detrás-echa un vistazo a nuestra guía de la síntomas de sobreentrenamiento.

En cuanto a @barbellkell_fbg, ha recorrido un largo camino en los últimos 18 meses. Ella ahora sigue Ana Victoria Fit Body Guides y come lo que quiere con moderación. "Me siento bien. Soy fuerte. Soy feliz ”, dice, y ama el cuerpo que tiene ahora.

¡Llama hoy!

 

Entradas recientes

Dietas antiinflamatorias

El vínculo entre la inflamación y muchas enfermedades se estableció hace menos de 15 años. Con… Lee más

Febrero

Tratamiento quiropráctico de movilidad por pinzamiento del hombro

El hombro está sujeto a diferentes irritaciones, lesiones y condiciones. El pinzamiento del hombro es un ... Lee más

Febrero

Gestión del riesgo cardiometabólico

El coronavirus definitivamente nos tomó a todos por sorpresa. Con una tasa de infección incontrolable, el mundo médico ... Lee más

Febrero

Los mejores cubrecolchones para revisión quiropráctica de dolor de espalda

Un cubrecolchón para el dolor de espalda puede ayudar al adaptarse bien al cuerpo, correctamente ... Lee más

Febrero

Chelidonium Majus L.Terapia de desintoxicación

Una vez más, la medicina tradicional china y las hierbas medicinales están volviendo para tratar enfermedades crónicas '... Lee más

Febrero

Dormir con ciática y descansar mejor por la noche

Tratar de descansar bien por la noche y dormir bien con la ciática puede ser difícil.… Lee más

Febrero

Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal

Registro e historial en línea 🔘
Llámenos hoy 🔘