Todos hemos aprendido sobre la importancia de tener una buena postura. Desde una edad temprana, a las personas se les dice una y otra vez que sentarse alto, mantener la cabeza en alto y mantener una buena postura es esencial. Además de parecer equilibrado y profesional en todo momento, ¿tener una buena postura es importante para nuestra salud y bienestar en general?

 

Cuando mantienes una buena postura, puedes reforzar la alineación fundamental de tu cuello y espalda, y puedes mantener tu columna recta, sana y alineada en consecuencia. Los estudios han demostrado que una buena postura puede ayudarlo a obtener más energía. Si desea mantenerse saludable, en realidad, es necesaria una buena postura. En resumen, la postura correcta es una buena señal de bienestar. Cuando tienes postura pobre, no solo es malo para tu columna vertebral, sino que también puede tener efectos secundarios catastróficos y un impacto en la longevidad.

 

Cambios en la curvatura espinal

 

Uno de los efectos negativos más destacados que tenemos una tendencia a ver desde la mala postura es una alteración en la curva natural de la columna vertebral. La curvatura espinal normal tiene una forma específica. Sin embargo, si pasas un año sentado o parado con una postura incorrecta, tu columna vertebral se encuentra bajo mucha presión. Esto se debe a que estás colocando tu columna vertebral en una posición que no es natural. Estos cambios en la curva espinal no solo causan dolor e incomodidad, también pueden evitar que su columna tenga la capacidad de absorber los golpes y mantener el equilibrio.

 

Mala digestión

 

Los estudios han encontrado que sentarse todo el día con una mala postura puede afectar su sistema digestivo. Sus órganos están realmente comprimidos por una mala postura y los incapacita para funcionar correctamente. Esto puede ralentizar el proceso digestivo y afectar su metabolismo, al mismo tiempo, la compresión duradera de los órganos digestivos puede afectar la capacidad de su cuerpo para consumir y procesar alimentos. Puede terminar con problemas metabólicos que cambian la vida.

 

Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular

 

Tanto una investigación australiana sobre la mala postura y la longevidad como un estudio de inglés sobre la postura y la postura sentada encontraron que las personas que se sientan todo el día con una mala postura tienen una mayor probabilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular. Es posible que no solo experimente una esperanza de vida más corta, sino que una evaluación descubrió que aquellos que se sientan la mayor parte del día experimentaron un asombroso porcentaje 147 de enfermedades cardiovasculares.

 

Venas varicosas

 

Si te sientas todo el día con una mala postura, estás impidiendo que tu cuerpo obtenga la circulación esencial que necesita. Esto puede conducir a la formación de venas varicosas (arañas). Esto es particularmente común en las mujeres.

 

Dolor de espalda

 

Si pasa suficiente tiempo sentado con mala postura, puede comenzar a experimentar dolor de espalda crónico y degeneración de disco, entre otros problemas de salud espinal. Las personas que mantienen una mala postura a menudo experimentan síntomas dolorosos sin saber la fuente de sus problemas de salud. Estos problemas a menudo se remontan al estrés que se ha puesto en la columna vertebral.

 

En general, su mala postura puede estar haciendo más que simplemente afectar su apariencia. Aproveche la oportunidad para tratar de levantarse y moverse durante el día, sentarse con los hombros hacia atrás y la columna recta y visitar a un quiropráctico para el diagnóstico y tratamiento de su dolor de espalda causado por una mala postura. Aprovechar la oportunidad para corregir su postura no solo puede ayudarlo a verse mejor, sino que también puede evitar que experimente una variedad de problemas de salud graves más adelante.

 

Un estudio reciente publicado en el Journal of the American Geriatrics Society ha confirmado que la mala postura está directamente relacionada con la longevidad. El estudio siguió a pacientes de 1,353 durante una media de 4.2 años. Confirmó, al menos teóricamente, lo que muchos quiroprácticos han estado diciendo durante muchos años: la mala postura, incluida la postura delantera de la cabeza, los hombros caídos y la cifosis excesiva desde la parte superior o media de la espalda, tiene un efecto significativo sobre la longevidad.

 

Además, una mala postura puede ocasionar diversos problemas de salud espinal, como hiperquofisisis o aumento del doblez hacia adelante en el torso. Este tiempo extra de la postura conducirá a la degeneración de la salud por medio de procesos fisiológicos como nervios, compresión de órganos y artritis, por nombrar algunos. El estudio de investigación demostró que los pacientes con hiperquitosis tenían una mayor tasa de mortalidad en comparación con aquellos sin este problema postural. También se descubrió que cuanto más severa es la hiperquitosis, más probable es que la esperanza de vida del individuo se vea afectada.

 

Información del Dr. Alex Jiménez

La postura es la posición en la que una persona sostiene su cuerpo mientras está de pie o sentada. Si bien la postura puede decir mucho sobre una persona, ya sea que esté de pie o encorvada, la postura en realidad puede definir qué tan saludable es realmente una persona. La mala postura puede causar una variedad de efectos secundarios, de acuerdo con estudios de investigación, e incluso puede afectar la longevidad de un individuo. La atención quiropráctica es una opción de tratamiento alternativa segura y efectiva que puede ayudar a promover una postura adecuada para prevenir problemas de salud espinal.

 

Fundamentalmente, las posturas hiperkyphotic pronostican una mayor mortalidad porque el problema aumenta la tasa de envejecimiento. La atención quiropráctica se dedica a corregir y asegurar una alineación espinal adecuada para que los pacientes puedan vivir la vida más larga y saludable posible. Los quiroprácticos enfatizan la importancia de corregir los desajustes espinales o subluxaciónx restaurando la estructura y la función de la columna a través del uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales. El alcance de nuestra información se limita a la quiropráctica, así como a las lesiones y afecciones de la columna vertebral. Para discutir el tema, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o contáctenos en 915-850-0900 .

 

Comisariada por el Dr. Alex Jiménez

 

 

Temas adicionales: Dolor de espalda

 

Según las estadísticas, aproximadamente 80% de las personas experimentarán síntomas de dolor de espalda al menos una vez durante toda su vida. El dolor de espalda es una queja común que puede resultar debido a una variedad de lesiones y / o condiciones. Muchas veces, la degeneración natural de la columna vertebral con la edad puede causar dolor de espalda. Discos herniados ocurre cuando el centro blando y gelatinoso de un disco intervertebral empuja a través de una rasgadura en el anillo externo circundante del cartílago, comprimiendo e irritando las raíces nerviosas. Las hernias de disco ocurren con mayor frecuencia a lo largo de la parte baja de la espalda o la columna lumbar, pero también pueden ocurrir a lo largo de la columna cervical o el cuello. El choque de los nervios que se encuentran en la zona lumbar debido a una lesión y / o una condición agravada puede provocar síntomas de ciática.

 

 

TEMA EXTRA IMPORTANTE: Tratamiento de dolor de espalda

 

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