Para las personas que buscan mejorar su salud intestinal y general, ¿puede ayudar beber té de manzanilla y manzanilla?
Índice
Té de manzanilla y manzanilla
La manzanilla (o manzanilla en español) es una hierba que pertenece a la familia Asteraceae. El té de manzanilla se prepara con las flores secas de la planta, infusionadas en agua caliente, y se utiliza como remedio natural para diversos problemas de salud. Este té puede calmar el malestar estomacal, aliviar la ansiedad, mejorar el sueño y reducir los espasmos musculares o la flatulencia. ( Srivastava JK, Shankar E., & Gupta S. 2010 ) No contiene cafeína y se suele tomar antes de acostarse porque calma la mente y ayuda a conciliar el sueño. También contiene compuestos vegetales naturales que promueven la actividad antioxidante, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades. Los nutrientes que contiene, como las vitaminas A y B, el magnesio, el manganeso, el potasio, el calcio, el hierro, el cobre y el zinc, pueden ayudar a controlar la diabetes, el dolor menstrual y los problemas de sueño.
Tipos
Existen dos tipos de manzanilla: la manzanilla alemana, también conocida como manzanilla silvestre o manzanilla húngara, y la manzanilla romana. Se cree que cada tipo aporta diversos beneficios.
Manzanilla alemana
- Se cree que este tipo proporciona ayuda para una amplia gama de afecciones, incluidos los mareos, las flatulencias, la diarrea, el TDAH, el malestar estomacal, la inquietud y el insomnio.
- A veces también se utiliza en cosméticos y jabones.
Manzanilla romana
- Este tipo puede aliviar la acidez de estómago, la pérdida de apetito, las molestias menstruales y otras afecciones.
- La manzanilla romana también se utiliza como fragancia en perfumes y productos de tabaco.
El té se puede preparar con cualquiera de los dos tipos. Sin embargo, muchas fuentes médicas que informan sobre los beneficios para la salud del té de manzanilla se centran en la manzanilla alemana. ( Srivastava JK, Shankar E., & Gupta S. 2010 )
Preparación
El té de manzanilla se vende en bolsitas y en hojas sueltas. Se prepara como la mayoría de los tés tradicionales.
- Coloque una bolsita de té o un infusor que contenga aproximadamente una cucharada de hojas de té sueltas en una taza de té. O coloque hojas de té sueltas en el fondo de una taza.
- Calentar el agua a 194-205 F.
- Ponga el agua a hervir y déjela reposar durante un minuto para reducir un poco la temperatura.
- Vierta agua sobre la bolsita de té, el infusor o las hojas de té.
- Deje reposar las hojas de té tanto tiempo como desee, hasta cuatro o cinco minutos.
- Retire la bolsita de té o el infusor o cuele las hojas sueltas de la taza antes de beber.
- Opcional: agregue una pequeña cantidad de leche, miel o azúcar para endulzar la bebida.
Beneficios
- Se cree que el té de manzanilla tiene propiedades calmantes y las personas consumen la bebida en momentos de estrés para reducir la ansiedad o antes de acostarse para inducir el sueño.Srivastava JK, Shankar E. y Gupta S. 2010)
- Un estudio publicado en el Journal of Advanced Nursing descubrió que beber té de manzanilla ayudó a las mujeres en el posparto a aliviar la depresión y dormir mejor.Chang SM y Chen CH 2016)
- Otros informes indican que la manzanilla ayuda a aliviar afecciones gastrointestinales como el malestar estomacal, los gases y la diarrea. Sin embargo, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de los Institutos Nacionales de Salud explica que no se han realizado suficientes investigaciones para garantizar que estos beneficios para la salud sean ciertos.Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, 2024)
Efectos secundarios
Las personas alérgicas a la ambrosía, los crisantemos, las caléndulas o las margaritas pueden experimentar una reacción alérgica al té de manzanilla. También deben evitar tomarlo si están tomando warfarina o cualquier anticoagulante, o si están tomando un sedante. La manzanilla puede aumentar el riesgo de efectos secundarios si se está tomando ciclosporina o medicamentos que actúan sobre el citocromo P450. ( Colombo D., Lunardon L., & Bellia G. 2014 ) Si tiene dudas sobre si el té de manzanilla puede interferir con su medicación, consulte con un profesional de la salud.
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De la inflamación a la curación
Referencias
Srivastava, J.K., Shankar, E. y Gupta, S. (2010). Manzanilla: Una medicina herbaria del pasado con un futuro prometedor. Molecular Medicine Reports, 3(6), 895–901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
Chang, SM y Chen, CH (2016). Efectos de una intervención con infusión de manzanilla sobre la calidad del sueño y la depresión en mujeres posparto con trastornos del sueño: un ensayo controlado aleatorizado. Journal of advanced Nursing, 72(2), 306–315. https://doi.org/10.1111/jan.12836
Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral. (2024). Manzanilla. Recuperado de https://www.nccih.nih.gov/health/chamomile
Colombo, D., Lunardon, L. y Bellia, G. (2014). Interacciones entre ciclosporina y suplementos herbales. Revista de toxicología, 2014, 145325. https://doi.org/10.1155/2014/145325
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Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
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Licencia de DC y FNP (Ver arriba)
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NIF: 1205907805
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Licencias y certificaciones de la junta:
MD: Médico
DC: Doctor en Quiropráctica
APRNP: Enfermera registrada de práctica avanzada
FNP-BC: Especialización en Medicina Familiar (Certificación Multiestatal)
FNP-BC: Medicina Familiar a lo largo de la vida (desde neonatos hasta geriatría)
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MSN-FNP: Maestría en Ciencias en Medicina Familiar
MSACP: Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada
IFMCP: Instituto de Medicina Funcional
CCST: Quiropráctico certificado en trauma espinal
ATN: Neutrogenómica Traslacional Avanzada
Familiar con enfoque en atención primaria (enfermero/a especialista en atención familiar o FNP)
- El/la enfermero/a especialista en atención familiar (FNP, por sus siglas en inglés) promueve, mantiene y restaura la salud de las personas y las familias a lo largo de toda la vida. Los/las FNP también identifican riesgos para la salud, promueven el bienestar y diagnostican y tratan enfermedades agudas y crónicas.
- La enfermera especializada en atención familiar (FNP, por sus siglas en inglés) se centra en la atención primaria integral, promoviendo estilos de vida saludables para pacientes de todas las edades en entornos como consultorios privados, consultorios médicos y centros de salud comunitarios.
Membresías y asociaciones:
TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: Número de identificación de miembro: 104311
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: Número de identificación de miembro: 06458222
TNP: Asociación de Enfermeras Especialistas de Texas ID: 2025091511
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Especialistas: Número de identificación de miembro: 2198960
Ana: Asociación Estadounidense de Enfermeras: Número de identificación de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí: | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NY | N25929 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NM |
90560 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | GA | GAA-NP005701 |
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
(Certificación profesional: Enfermera especializada en medicina familiar — Multiestatal)*
(Atención primaria a lo largo de la vida: neonatal / pediátrica / de adultos / geriátrica)
(Enfermera practicante y quiropráctica con licencia - Multiestado)*
Directora Clínica
Tarjeta de visita digital
NIF: 1205907805
Dra. María Cárdenas, Doctora en Medicina
(Certificado por la Junta: Medicina Interna)*
(Médico titulado)*
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NPI n.° 1164426748
Número de licencia de MD: J2933
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