La importancia del ejercicio para la salud general

Compartir

Salud: La incorporación del ejercicio en nuestros días ayuda a mejorar y controlar nuestra salud, estado físico y bienestar, principalmente debido a su capacidad para equilibrar los niveles de insulina dentro del cuerpo. La insulina es una hormona producida por el páncreas que hace que el cuerpo use azúcar o glucosa de los carbohidratos de los alimentos que ingerimos para producir energía y almacenar glucosa para uso futuro.Otro beneficio importante de participar en la actividad física regular es su capacidad para estimular el sistema inmunológico. El ejercicio puede alterar la función de los anticuerpos y los glóbulos blancos, donde estos comienzan a circular más rápido para detectar enfermedades rápidamente.

Salud

El ejercicio físico también puede ayudar a reducir el estrés porque potencia la producción de endorfinas en el cerebro, neurotransmisores encargados de hacerte sentir bien. Otros grandes beneficios del ejercicio incluyen el control de peso y la mejora de los hábitos alimenticios, el aumento del colesterol bueno, HDL, en el cuerpo y la disminución de los niveles de triglicéridos, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. La actividad física regular puede ayudar a prolongar la vida, ya que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y mejora y promueve una buena sensación de bienestar. Los ejercicios que se centran específicamente en fortalecer las debilidades y los desequilibrios musculoesqueléticos pueden mejorar y acelerar el proceso de recuperación de las personas que han sufrido una lesión y han comenzado un tratamiento médico.

Viendo el ejercicio como una parte necesaria de su día puede ayudar a muchas personas a construir un hábito de hacer ejercicio. Cómo hacer una rutina de ejercicio puede ser, idealmente, una buena manera de mantenerlo en pista. Lo bueno de ejercicio es que hay una amplia variedad de tipos, algunos de los cuales se pueden hacer en una cantidad mínima de tiempo sin dejar de ofrecer los máximos resultados.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Ejercicio es beneficioso para personas de todas las edades, ya que mejora y mantiene la salud, el estado físico y el bienestar en general. Seguir una rutina de ejercicio regular como parte de su estilo de vida puede ofrecerle a su cuerpo enormes beneficios. Sin embargo, en el mundo actual, muchas personas luchan por encontrar la oportunidad adecuada durante sus apretadas agendas para participar en actividades físicas. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que el ejercicio debe ser tan importante para el día de una persona como comer, dormir y respirar. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o contáctenos en (915) 850-0900.

Clínica Quiropráctica Extra: rehabilitación física y quiropráctica

Publicaciones Recientes

Revertir los efectos del estilo de vida sedentario a través de la quiropráctica

Muchos de nosotros pasamos una gran cantidad de tiempo de trabajo sentados en un escritorio / estación cada ... Leer más

5 de Mayo de 2021

¿Cómo diagnosticar la ERC? Cistatina C, eGFR y creatina

La enfermedad renal: mejora de los resultados globales (KDIGO) y la guía de práctica clínica para la evaluación ... Leer más

5 de Mayo de 2021

Cuenco de Buda fresco con garbanzos asados

Receta saludable antiinflamatoria Personas 1 Tamaño de la porción 1 Tiempo de preparación 15 minutos Tiempo de cocción 30 minutos Total ... Leer más

5 de Mayo de 2021

Un enfoque funcional para el desequilibrio hormonal

Al tratar el cuerpo con un enfoque de medicina funcional, es necesario dar el… Leer más

5 de Mayo de 2021

El enfoque genético y preventivo para detener la hipertensión y la enfermedad renal

Las guías clínicas publicadas anteriormente para tratar las enfermedades cardiovasculares (ECV) fueron precisamente enfoques para tratar ... Leer más

5 de Mayo de 2021

Las articulaciones del cuerpo y la protección contra la artritis reumatoide

Se dice que la artritis reumatoide afecta a alrededor de 1.5 millones de personas. Reconocido como una enfermedad autoinmune ... Leer más

4 de Mayo de 2021

Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal

Registro e historial en línea 🔘
Llámenos hoy 🔘