Reserva online 24/7

¡Deja de sufrir!

  • Quick n' Fácil Cita en línea
  • Reservar cita 24/7
  • Llame a 915-850-0900.
Lunes9: 00 AM - 7: 00 PM
Martes9: 00 AM - 7: 00 PM
Miércoles9: 00 AM - 7: 00 PM
Jueves9: 00 AM - 7: 00 PM
Viernes9: 00 AM - 7: 00 PM
Sábado8: 30 AM - 1: 00 PM
DomingoCerrado

Doctor Cell (Emergencias) 915-540-8444

RESERVA ONLINE 24/7

Evaluación de Functional Medicine®

🔴 Aviso: Como parte de nuestro Tratamiento de lesiones agudas Practique con sus hijos, ahora ofrecemos Medicina Funcional Integrativa Evaluaciones y tratamientos dentro de nuestro ámbito clínico Para los trastornos crónicos degenerativos.  Nosotros primero evaluar la historia personal, la nutrición actual, los comportamientos de actividad, las exposiciones tóxicas, los factores psicológicos y emocionales, junto con la genética.  Nosotros entonces Puedo ofrecer Tratamientos de medicina funcional en conjunto con nuestros protocolos modernos.  Más Información

Explicación de la medicina funcional
Categorías: Quiropráctica

La importancia de la aptitud para la Tercera Edad

Compartir

¿Es seguro que las personas mayores hagan ejercicio? Según la Academia Americana de Médicos de Familia, casi todos los ancianos pueden beneficiarse de una actividad física adicional. El ejercicio aeróbico, el estiramiento y el entrenamiento de fuerza pueden ayudar con la salud del corazón, la flexibilidad, la movilidad, la salud de los huesos, la función inmune y la resistencia.

El ejercicio regular proporciona una miríada de beneficios para la salud, incluyendo mejoras en la presión arterial, diabetes, perfil lipídico, osteoartritis, osteoporosis y función neuro cognitiva.

El ejercicio regular mejora lo siguiente:

  • Función inmune. Un cuerpo sano y fuerte lucha contra la infección y la enfermedad con mayor facilidad y rapidez. En lugar de minar las reservas de energía por completo, la recuperación de una enfermedad tomará menos de un peaje en el cuerpo si la persona se ejercita regularmente.
  • Función Cardio-Respiratoria y Cardiovascular. La actividad física frecuente disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y presión arterial alta. Si la persona anciana tiene hipertensión, el ejercicio ayudará a bajar su presión arterial.
  • Densidad ósea y riesgo de osteoporosis. El ejercicio protege contra la pérdida de la masa ósea. Una mejor densidad ósea reducirá el riesgo de osteoporosis, reducirá el riesgo de caídas y evitará la fractura de los huesos. Las mujeres posmenopáusicas pueden perder tanto como 2 por ciento de masa ósea cada año, y los hombres también pierden masa ósea a medida que envejecen. La investigación realizada en la Universidad de Tufts muestra que el entrenamiento de fuerza puede reducir drásticamente esta pérdida, ayudar a restaurar los huesos, y contribuir a un mejor equilibrio y menos fracturas.
  • Función gastrointestinal. El ejercicio regular ayuda a aumentar su metabolismo y promueve la eliminación eficiente de los desechos y estimula la salud digestiva.
  • Condiciones Crónicas y Cáncer. La actividad física reduce el riesgo de enfermedades graves como la enfermedad de Alzheimer y demencia, diabetes, obesidad, enfermedades del corazón, osteoporosis y cáncer de colon, por nombrar algunos. También ayuda en la gestión del colesterol alto y dolor de la artritis.

Un calendario de ejercicio consistente también se asocia con una disminución de la mortalidad y la morbilidad relacionada con la edad en los adultos mayores. Además, un estudio realizado por el Journal of the American Geriatrics Society examinó el ejercicio en los ancianos y encontró que el entrenamiento llevó a mejoras en el alcance funcional y el equilibrio y redujo el temor de los participantes de caer.

Por supuesto, hay algunas personas cuyas habilidades físicas están limitadas por condiciones médicas o fragilidad general. Estas personas mayores tienen que ir sobre el ejercicio con más cuidado que otros, pero no tienen que despedir por completo. Con una instrucción y orientación adecuadas, los ancianos pueden aprender actividades y ejercicios que mejoran la movilidad y la fuerza. El ejercicio es aún más importante para los individuos frágiles, ya que son los más propensos a caer y los huesos rotos.

Intente actividades en un entorno de clase con la supervisión adecuada de un profesional capacitado. Considere la posibilidad de nadar u otros ejercicios de agua que son de bajo impacto y menos agitación para el cuerpo. El YMCA local o YWCA son buenos lugares para comenzar cuando se buscan programas de ejercicios que abordan las necesidades especiales.

Origen a través de Scoop.it: www.agingcare.com

Con los cambios que el cuerpo humano atraviesa con la edad, es común que los individuos cuestionen si deben mantenerse activos. En realidad, el ejercicio puede tener muchos beneficios para los ancianos. El cuerpo sufrirá alteraciones naturales del desgaste con el tiempo, sin embargo, la actividad física con el tiempo puede ayudar a mantener la fuerza, flexibilidad y movilidad en general, así como ayudar a evitar el desarrollo de ciertas lesiones y condiciones.

Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900

Entradas recientes

Logre sus metas de salud con entrenamiento quiropráctico y nutricional

El nuevo año ofrece una pizarra en blanco para mejorar nuestras vidas y probar cosas nuevas ... Leer más

Enero

Pérdida muscular: opciones de tratamiento

Las condiciones de atrofia muscular tienen múltiples etiologías. Por ejemplo, la sarcopenia generalmente se asocia con el envejecimiento, el ... Leer más

Enero

Circulación / comunicación óptima de la energía nerviosa con la quiropráctica

La funcionalidad, la circulación y la comunicación del cuerpo se ven significativamente afectadas por la salud de los nervios ... Leer más

Enero

Evaluación del desgaste muscular

La atrofia muscular es un hallazgo frecuente en múltiples enfermedades crónicas y afecta a casi el 70% ... Leer más

Enero

Apoye la desintoxicación de cuerpo completo con quiropráctica

Si se trata de una enfermedad crónica, una afección o simplemente una mala salud general, el apoyo de desintoxicación combinado con ... Leer más

Enero

Efectos de la metilcobalamina y neuropatía diabética

La metilcobalamina es una forma activa de vitamina B12 y se ha utilizado como terapéutica ... Leer más

Enero

Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal

Registro e historial en línea 🔘
Llámenos hoy 🔘