La importancia del retorno al juego después de lesiones deportivas | Especialista Deportivo

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Volver a jugar describe la etapa en la recuperación de una lesión deportiva cuando un atleta es capaz de volver a jugar deportes o participar en su actividad física específica a un nivel antes de la lesión.

 

A nadie le gusta ser marginado por una lesión no deseada. Entre los objetivos de los profesionales de la medicina deportiva y los especialistas es tratar de restaurar un atleta de nuevo a la acción. Regresar demasiado pronto, sin embargo antes de que la restauración o la curación haya tenido lugar, puede poner a un atleta en un mayor riesgo de re-lesión y tiempo de inactividad.

 

Con el ideal plan de tratamiento y cuidado para accidentes deportivos y lesiones, desde la identificación temprana y el tratamiento adecuado hasta la rehabilitación funcional completa, a menudo puede acelerar el rendimiento de manera segura.

 

Lecciones de atletas profesionales

 

¿Por qué parece que los atletas profesionales vuelven a jugar mucho más rápido que la persona normal o el atleta? Los atletas profesionales son a menudo, en el momento de la lesión, en acondicionamiento físico tremendamente bueno. Este nivel de condición física les ayuda de varias maneras. Varios estudios han demostrado que acondicionar el cuerpo correctamente no sólo puede prevenir lesiones, también puede disminuir la gravedad de una lesión y acelerar la recuperación.

 

 

 

Los atletas profesionales también reciben tratamiento inmediato una vez que ocurre una lesión, y esto disminuye la fase aguda de la lesión. El tratamiento y el cuidado se requieren tan pronto como una lesión seguida por los síntomas tales como, la tiesura, la hinchazón, y la pérdida del tono del músculo manifiestan. Además, los atletas profesionales trabajan duro con un fisioterapeuta o un entrenador atlético certificado.

 

Muchos atletas profesionales contribuyen su curación a exactamente lo que traen a su juego, una actitud positiva. Usted es capaz de aprovechar el poder de una mentalidad positiva para su propio beneficio, a pesar de que no puede tener acceso a las herramientas que los atletas profesionales poseen.

 

Consejos de los profesionales para impulsar su recuperación

 

  • Mantener un acondicionamiento físico equilibrado
  • Asegúrese de que las lesiones sean reconocidas tempranamente y tratadas con prontitud
  • Participar en un programa completo de rehabilitación funcional
  • Manténgase sano mientras está herido
  • Mantenga una actitud mental positiva y optimista

 

Plan de Recuperación del Tratamiento Atlético

 

Fases de Cuidado

 

La recuperación de una lesión implica un conjunto de pasos lógicos desde el momento de la lesión hasta que pueda regresar al campo oa la cancha. Cada paso debe ser resumido y supervisado por su médico y terapeuta.

 

Durante la fase aguda de la lesión, el foco debe estar en minimizar la hinchazón. Esto implica la fórmula de RICE (Resto, Hielo, Compresión y Elevación), junto con una limitación de acciones. Sobre la base del tipo y gravedad de su lesión, el tratamiento puede involucrar el colado, o refuerzo y cirugía en casos más graves.

 

 

 

Durante el período agudo, es extremadamente importante mantener el condicionamiento general mientras la lesión se cura. Las técnicas creativas se pueden utilizar para trabajar con seguridad alrededor de la lesión. Por ejemplo, un corredor con una lesión en la pierna a menudo puede correr en agua corriente o usar una bicicleta para mantener el acondicionamiento. Haciendo ejercicios si una pierna está en un yeso, el resto del cuerpo humano puede ser ejercido. No espere hasta que su lesión se trate de volver a la forma.

 

En otra fase de recuperación, debe centrarse en recuperar el movimiento completo y la fuerza de la extremidad o la articulación lesionada. Su médico, fisioterapeuta o entrenador atlético certificado le ayudará a delinear un plan de tratamiento exacto. Para las lesiones, los ejercicios protectores suaves se pueden comenzar casi inmediatamente. El tono muscular puede ser preservado mediante ejercicios de fortalecimiento o estimulación eléctrica.

 

 

 

Cuando la fuerza vuelve a la normalidad, los ejercicios funcionales podrían ser iniciados. Para las lesiones de las extremidades inferiores, esto puede incluir caminar a paso ligero, saltar la cuerda, saltando, o trotar ligero. Para las lesiones en las extremidades superiores, se podrían realizar movimientos de tierra sin esfuerzo o lanzamientos de luz. La coordinación que podría haberse perdido en la lesión puede ser devuelta por ejercicios específicos de agilidad y equilibrio.

 

Una vez que haya progresado con movilidad, resistencia, fuerza y ​​agilidad, y esté tolerando ejercicios funcionales, puede probar niveles más altos de rutinas de movimientos específicos del deporte. Su fisioterapeuta o entrenador atlético certificado monitorea esto. Usted podría encontrar que la cinta, los apoyos, o los apoyos ayudan en este tiempo de la transición.

 

Solamente cuando usted está practicando difícilmente sin problema significativo, y la curación ha progresado al punto en el cual la probabilidad de lesión o de daño se reduce, está usted listo para volver al juego. Durante estas fases de recuperación, usted debe ser cuidadosamente monitoreado. Se debe prestar especial atención a un calentamiento suficiente después de la actividad antes de la actividad y la formación de hielo después de participar en el deporte específico o la actividad física.

 

Nota de precaución

 

La progresión racional de la recuperación no sólo reduce la posibilidad de re-lesión, sino también asegura que usted será capaz de realizar en su mejor momento cuando vuelva a jugar. Con frecuencia, los atletas creen que están listos para regresar tan pronto como la cojera o incluso el hinchazón disminuye. Pueden sentirse bien, pero probablemente son sólo 70 a 75% recuperado. Esto invita a la re-lesión.

 

Los expertos en medicina deportiva están trabajando en enfoques para ayudar a los atletas a lograr cerca de 100% de curación tan rápido como las medidas cautelares adecuadas lo permiten. La salud y la seguridad del atleta tiene que ser puesta sobre todas las otras preocupaciones, aunque hay una enorme presión para conseguir que el atleta vuelva siempre que sea posible.

 

Un programa de recuperación sistemática se ha utilizado con éxito todos los días, en todos los niveles de juego, desde el atleta recreativo a la élite profesional o atleta olímpico, por una variedad de profesionales de la salud especializados. Como con cualquier tipo de lesión deportiva, busque atención médica inmediata de un especialista calificado para comenzar el proceso de rehabilitación.

 

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900

 

Por el Dr. Alex Jimenez

 

Temas adicionales: Cuidado de los deportes

 

Los atletas participan en una serie de estiramientos y ejercicios sobre una base diaria con el fin de evitar daños o lesiones de sus deportes específicos o actividades físicas, así como para promover y mantener la fuerza, la movilidad y flexibilidad. Sin embargo, cuando las lesiones o las condiciones ocurren como resultado de un accidente o debido a la degeneración repetitiva, conseguir el cuidado y el tratamiento adecuados puede cambiar la capacidad de un atleta para volver a jugar lo más pronto posible y restaurar su salud original.

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