Usted puede estar haciendo su cuerpo bien tomando esa carrera de la mañana o trabajando hasta un sudor en el gimnasio. Pero cuando usted también trabaja encima de una sed y toma un trago de su botella de agua recargable fiel usted puede tomar realmente un trago de gérmenes dañosos.

Una nueva investigación muestra que una cantidad increíble de bacterias - incluyendo E. coli y salmonella - puede estar al acecho en y en su botella de agua.

Las pruebas de laboratorio de Treadmill Reviews, una empresa con sede en Minneapolis, analizaron las botellas de agua 12 utilizadas por los atletas y no lavadas durante una semana y encontraron que tenían niveles tan altos de bacterias que beber de ellos sería como "lamerse un asiento de inodoro".

Ellos probaron cuatro tipos de botellas reutilizables: Un slide-top, screw-top, squeeze-top y paja-top. Los investigadores evaluaron la cantidad de contaminación en términos de "unidades formadoras de colonias", o UFC, de bacterias por centímetro cuadrado. Aquí están sus conclusiones:

• Las botellas contenían un promedio de 300,000 CFU de bacterias. Eso es seis veces más bacterias que las que encontrarías en el tazón de comida de tu mascota. Y gran parte de las bacterias eran del tipo que te enferma.
• Las botellas deslizables contenían la mayor cantidad de bacterias: una enorme 933,340 CFU. También tenían los gérmenes más gram-positivos que se han relacionado con infecciones de la piel, neumonía y envenenamiento de la sangre.
• Los frascos de la parte superior de la compresión fueron los siguientes con 162,000 CFU seguido de los recipientes con tapa roscada con 160,000 CFU. Estos también albergan 99 por ciento de las bacterias dañinas.
• Las botellas de paja-top eran los ganadores claros con solamente 25 CFU. Pero eso es sólo 2 CFU menos que el asiento de inodoro promedio. Se piensa que éstos son más seguros porque el agua gotea abajo al fondo de la paja más bien que cuelga hacia fuera en la tapa que atrae gérmenes amante de la humedad.

"Basándonos en los resultados de nuestras pruebas, sugerimos optar por una botella de paja-top, tanto para la prevalencia de bacterias y la falta de gérmenes dañinos", dice el sitio web de fitness. Ellos sugirieron que las botellas de agua de acero inoxidable son una mejor opción que el plástico, que también puede contener bisfenol A, también conocido como BPA, un químico que puede conducir al cáncer, la diabetes y otras enfermedades.

Pero de lejos la mejor opción, dice el sitio web Aquasana.com, es usar botellas de agua de vidrio y ejecutarlos a través del lavavajillas o lavar a fondo con la mano después de cada uso.

En comparación, otros puntos críticos del germy doméstico incluyen:

• Soporte para cepillos de dientes, 331,848 CFU.
• Tazón de mascota, 47,383 CFU.
• Fregadero de cocina, 3,191 CFI.
• Tablero de corte, 6.8 CFU.

"Las bacterias y los virus dañinos se esconden en lugares húmedos como la cocina y el baño y pueden transportarse fácilmente a la boca usando un viejo cepillo de dientes, esponja u otro elemento común del hogar", dice el Dr. Donald Marks NewsMax Salud.

El experto en enfermedades infecciosas de Nueva Jersey, que también tiene un doctorado. En microbiología e inmunología, hace las siguientes recomendaciones para evitar la contaminación doméstica:

Esponja y lava la ropa. Usted puede pensar que está limpiando tazas y platillos con estos artículos, pero pueden contener miles de bacterias por pulgada cuadrada, por lo que sólo está propagando gérmenes alrededor. Ponga la ropa de lavado en la lavadora y ejecute las esponjas a través del lavavajillas. Mejor aún, reemplazar las esponjas cada dos semanas,

Cocina de desagüe. El drenaje de la cocina contiene más gérmenes que el inodoro del baño. Con el agua caliente corriendo, vierta un poco de bicarbonato de sodio por el desagüe diariamente.

Toallas de cocina. Un estudio reciente mostró que 7 por ciento de las toallas de cocina estaban contaminados con MRSA (Staphylococcus aureus resistente a la meticilina). Lavarlos en agua caliente dos veces por semana.

Filtros de agua para nevera. Estos filtros recogen las bacterias y el moho con el tiempo. La regla de oro es cambiar dos veces al año. Si usted tiene una familia grande de bebedores del agua, cada tres meses es un marco de tiempo mejor.

Cepillo de dientes. Su cepillo de dientes es un imán para las bacterias que pueden venir del aerosol del tocador, las salpicaduras del fregadero cuando usted se lava las manos, o de su propia boca. Reemplácela cada tres o cuatro meses y nunca comparta un cepillo de dientes. Usted puede considerar empaparlo en una solución antibacteriana después de cada uso.