¿Alguna vez ha experimentado sensación de dolor durante el tiempo frío? Usted probablemente había estado libre de síntomas durante un período de tiempo, pero el día una brisa fría comienza, ahora está sintiendo dolor y rigidez. Si bien no es un hecho desconocido, es un fragmento de información esencial que muchas personas tienden a pasar por alto. Si usted ha estado temblando del frío helado en las últimas 24-horas y tanto su cuello como su espalda comenzaron a sentir dolor, es hora de tomar nota de su postura. ¿Cuando sentía frío, pensó en tratar de calentarse con el tiempo? ¿Notaste tu cuello siendo empujado hacia delante mientras sostenías tus hombros al nivel de tus orejas? La próxima vez, preste mucha atención a su postura cuando usted está sentado en su escritorio en la oficina fría o caminando a través del tiempo frío como hacer su camino a su coche en el estacionamiento.
¿Cómo puede evitar tomar esta postura en el tiempo frío? Cubrir las áreas del cuerpo donde ocurre la mayor pérdida de calor, como la cabeza o el cuello, puede ayudar.
Tómese un momento para entender su postura cuando el clima es frío y usted está paseando por un estacionamiento para poder llegar a su coche mientras intenta mantenerse caliente. Al ser expuesto al frío, el cuerpo reacciona cambiando su postura porque su cuerpo está tratando de hacerse más pequeño para mantener menos áreas de piel descubierta expuesta a los elementos. Teniendo esto en cuenta, durante un período de tres meses de clima frío y uno puede comenzar a entender por qué los cambios climáticos del invierno puede dar lugar a síntomas de dolor. Es importante ser consciente de la postura que toma y tratar de cambiar estos hábitos. La solución mejor y más simple a este problema es simplemente agrupar para arriba para el invierno.
No sólo eso, sino que cuando los músculos están fríos tienden a contraerse. En climas fríos, una vez que haya alcanzado un área más cálida, es esencial estirarse. Estirar los músculos fríos no es la mejor opción ya que los músculos son más fáciles de herir mientras están fríos.
Además, cuando se trata de los cambios climáticos, se cree que los cambios en la presión barométrica a menudo pueden desencadenar sus síntomas. La presión barométrica se conoce como el peso de la atmósfera que nos rodea. Antes de que se produzcan malos climas, la presión barométrica cae y, como resultado, una presión de aire inferior empuja menos contra el cuerpo, permitiendo que los tejidos se expandan. En 2007, los investigadores de la Universidad de Tufts en Boston informaron que cada caída de 10 grado en la temperatura causó un aumento en el dolor de la artritis. El aumento de la presión barométrica fue también un desencadenante del dolor, según el estudio de Tufts. De hecho, la investigación ha demostrado que la presión barométrica afecta la presión dentro de las articulaciones.
En una nota personal, el cuerpo humano fue diseñado como una estructura perfecta y su capacidad de percibir los cambios climáticos es la forma de la naturaleza de indicarnos de un peligro inminente o cambio.
En conclusión, con el fin de prevenir el dolor con los cambios climáticos, el mantenimiento de una postura adecuada, el uso de ropa más caliente y el estiramiento puede ayudar a mantener esos síntomas fuera durante los meses de invierno, mientras que los efectos de los cambios en la presión barométrica, aunque inevitable, Siguiendo estas precauciones.
Por el Dr. Alex Jimenez
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