Una mujer que llevaba tejanos Pinches su vientre grasa
Que ya es consciente de que tener exceso de grasa no es bueno para ti. Pero, ¿sabía que diferentes tipos de grasa vienen con diferentes implicaciones para la salud? Está bien. Tu no lo quieren Budge gordura del vientre se presenta en dos formas: la grasa visceral y la grasa subcutánea. En este video, nos estamos enfocando en la primera. La grasa visceral es el tipo que se arrima a sus órganos, por debajo de su ab músculos donde no se puede ver ni tocar. Si bien puede estar oculto, la grasa visceral puede hacer mucho daño.
La grasa visceral hace que el cuerpo para liberar citoquinas, que son proteínas que afectan la producción de insulina, así como aumento inflamación en el cuerpo. En caso de que no, la inflamación se asocia con una gran cantidad de diferentes enfermedades, incluyendo enfermedad del corazón y la diabetes tipo 2. Los ácidos grasos y los factores inflamatorios liberados por grasa visceral pueden viajar directamente al hígado, donde afectan la producción de colesterol y resistencia a la insulina.
Otra cosa molesta sobre la grasa visceral? A medida que las mujeres envejecen, tienden a tener más grasa en su vientres-en lugar de sus caderas o los muslos. Uf.
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La buena noticia es que una dieta equilibrada y sesiones de cardio regular puede ayudar a mantener un medio sano. Optar por verduras, proteínas magras y grasas saludables (alta, Aguacate!) Y deshacerse de los carbohidratos procesados y azúcares añadidos cuando pueda. Añadir sesiones de sudor para el corazón bombear a su régimen de ejercicios también, como este samba rutina que es realmente divertido y quema grasa rápidamente.
¿Quieres saber más acerca de la grasa del vientre? En el vídeo, para averiguar por qué a menudo se denomina “la grasa tóxica” y cómo se puede medir la suya.
La información contenida en este documento sobre "¿Qué diferencia a la grasa del vientre de otras grasas?" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, médico autorizado y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público que lo soliciten.
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