Chica muy alegre en top deportivo gris oscuro y polainas que se ejecutan felizmente con hermosa vista al mar en el fondo
Si usted es un aficionado activo o un corredor competitivo, usar los servicios de un quiropráctico puede hacer un gran cambio en su salud general, reducir el dolor causado por las lesiones y mejorar su alineación para una carrera más efectiva. Los quiroprácticos ofrecen excelente atención de rehabilitación y pueden ayudarlo a mantener su cuerpo en óptimas condiciones como atleta. De hecho, el deporte es un área en la que los quiroprácticos pueden especializarse, enfocando su entrenamiento y experiencia en tratamientos específicos para corredores.
La mayoría de los atletas se lesionan en un momento u otro de su carrera, ya sea participando en su deporte o en un accidente en su vida diaria. La recuperación de una lesión puede ser difícil a veces, e incluso después de horas de terapia física, puede sentir que no está listo para comenzar a entrenar nuevamente.
La fisioterapia es una gran ayuda para recuperar la fuerza en los tejidos blandos y los músculos después de una lesión o cirugía. Sin embargo, los quiroprácticos entrenados en medicina deportiva pueden mejorar la movilidad de sus articulaciones después de una lesión. Los quiroprácticos deportivos trabajan con los tejidos blandos en conjunto con las articulaciones de manera coordinada. Un examen echará un vistazo a:
Después del examen, el quiropráctico deportivo evaluará al corredor para recomendar el tratamiento.
Según US News y World Report, hay cuatro tratamientos quiroprácticos primarios para lesiones de carrera.
Los quiroprácticos están capacitados para observar todo el cuerpo y alinearlo para lograr un equilibrio óptimo. A muchos corredores les resulta beneficioso tener ajustes periódicos periódicos para recuperar el equilibrio de su cuerpo del estrés diario y el impacto de correr. Alinear el cuerpo puede aliviar la tensión o el dolor causado por la desalineación antes de que se convierta en algo más que un impedimento menor.
Es posible que los corredores ni siquiera se den cuenta de que la tensión que sienten es el comienzo del dolor causado por estar fuera de equilibrio hasta que se ajusta. Los ajustes quiroprácticos a menudo son parte integral del programa de entrenamiento de un corredor para fortalecer y mejorar el rendimiento. También pueden ayudar. recuperarse del embarazo y cambios posparto corporales.
Con el cuidado regular de un quiropráctico entrenado en deportes, los corredores pueden prevenir lesiones y promover un rendimiento óptimo manteniendo sus cuerpos bien afinados, trabajando a su máxima capacidad. Un quiropráctico capacitado puede encontrar desequilibrios que pueden provocar lesiones y corregirlos antes de que se conviertan en un problema. Con su cuerpo en perfecto equilibrio, los músculos y las articulaciones trabajan de manera más eficiente, mejorando su rendimiento como corredor y aprovechando al máximo los recursos de su cuerpo.
La desalineación puede ser causada por la experiencia de muchos corredores comunes, como correr en el mismo tipo de superficie todos los días, correr en una superficie inclinada como una playa o reemplazar las zapatillas para correr con muy poca frecuencia. Como corredor, puede trabajar para variar sus superficies de carrera y vigilar mejor sus zapatos, pero su quiropráctico le informará si su cuerpo necesita más equilibrio.
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99% de los pies son normales al nacer. Pero después del primer año, 8% desarrolla problemas en los pies, 41% por edad 5 y 80% por edad 20. A la edad de 40, casi todos tienen algún tipo de condición de pie. Muchas condiciones de los pies eventualmente contribuyen a los problemas de salud, especialmente la condición generalizada de "dolor de espalda" o rodilla de corredor. Detectar un problema potencial que se origina en los pies puede evitar que otras lesiones afecten su salud y estilo de vida.
Los corredores que pueden evitar lesiones son aquellos que aterrizan más ligeros sobre sus pies, que sostienen los niveles más bajos de impacto. Los investigadores sugieren que los corredores piensen en aterrizar más suavemente y ajustar su paso para que aterricen más cerca del pie medio.
Pero es más fácil decirlo que hacerlo, ya que la mayoría de los corredores tienden a ser delanteros con tacones.
Los corredores con pronación excesiva que intentan pasar a un patrón de ataque en el antepié podrían ser más susceptibles a las lesiones internas del pie y el tobillo.
Los corredores con arcos altos que intentan hacer la transición a un patrón de ataque en el antepié son propensos a sufrir esguinces de tobillos y fracturas por estrés metatarsiano.
Correr puede llevar a una serie de diferentes lesiones
Los corredores hacen todo lo posible para tratar el dolor a través de estiramientos o ejercicios dirigidos al área que duele, pero a veces la fuente del dolor puede estar en otra parte. Esa fuente es el desequilibrio del pie.
Las ortesis personalizadas se utilizan para alinear y apoyar el complejo pie / tobillo en una posición fisiológica más cercana a la normal para un pie que soporta peso para prevenir la disfunción y / o mejorar la función de las partes móviles del cuerpo. [3] Están indicadas para:
Las ortesis hechas a medida que usan materiales viscoelásticos pueden ayudar a reducir el impacto musculoesquelético de las huelgas del talón al correr.
Esta absorción de choque puede ser útil, especialmente cuando hay inestabilidad, degeneración crónica o artritis inflamatoria en las articulaciones.
Las ortesis están diseñadas específicamente para amortiguar el impacto en los pies y reducir los desencadenantes del dolor.
Comprender las contribuciones mecánicas exactas de la rodilla es fundamental para que el terapeuta maneje efectivamente las lesiones o afecciones.
Estas lesiones y condiciones afectan a los corredores, practicantes de cross, entusiastas del ejercicio en grupo (clases PUMP) y simples caminantes recreativos que pasan mucho tiempo en colinas y escaleras.
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