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Una rutina semanal de yoga y la meditación puede fortalecer las habilidades de pensamiento y ayudar a retrasar el declive mental relacionado con el envejecimiento, según un nuevo estudio de los adultos mayores con signos tempranos de problemas de memoria.

Un cierto debilitamiento de la función mental parece ser inevitable a medida que envejecemos. Pero la ciencia emergente sugiere que podríamos ser capaces de frenar y mitigar el descenso por la forma en que vivimos y, en particular, si y cómo nos movemos nuestros cuerpos. Estudios anteriores han encontrado que las personas que dirigen, peso del tren, la danza, la práctica de tai chi o casas de campo regularmente tienen un riesgo menor de desarrollar demencia que las personas que no son físicamente activos en absoluto.

También hay evidencia creciente de que la combinación de la actividad física con la meditación podría intensificar los beneficios de ambas actividades. Sin embargo, muchas personas no tienen la capacidad física o gusto por correr u otras actividades vigorosas de manera similar.

Así que para el nuevo estudio, que fue publicado en abril en el Diario de la Enfermedad de Alzheimer, los investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles, y otras instituciones decidieron probar si el yoga, una actividad meditativa relativamente leve, podría alterar los cerebros de las personas y fortificar su capacidad de pensar.

Origen a través de Scoop.it: well.blogs.nytimes.com

A través de su serie de posturas corporales específicas, la meditación simple, y el control de la respiración, el yoga es realizado ampliamente por una gran variedad de individuos por sus beneficios en el cuerpo. Estudios recientes ahora muestran que el yoga no sólo tiene beneficios físicos en el cuerpo de un individuo, pero esta práctica también puede tener beneficios mentales y mejorar el rendimiento mental a medida que la gente envejece. Para obtener más información, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o en contacto con nosotros en (915) 850-0900.

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