Cómo afectan las RMD a la columna vertebral

La mayoría de las lesiones por movimientos repetitivos, o RMD, afectar los brazos y las manos. Sin embargo, también pueden ocurrir en la columna vertebral. La mayoría de las lesiones de espalda, especialmente en la lugar de trabajo, a menudo son el resultado del desgaste repetitivo a largo plazo en:

• Musculatura
• Ligamentos
• Tendones
• Discos espinales

Movimientos de trabajo repetitivos como:

• Tracción
• Alcanzando
• Retortijón
• Doblar

Todos estos movimientos pueden debilitar y estresar la columna vertebral y aumentar el riesgo de lesiones.

Tratamiento para las RMD

Al tratar una RMD, el primer paso es reducir o detener los movimientos causando los síntomas. Otras terapias incluyen:

• Terapia de hielo Reduce el dolor y la hinchazón.
• Medicamentos como la cortisona y los antiinflamatorios también reducen el dolor y la hinchazón.
• Quiropráctica /Terapia física Alivia el dolor y el dolor en los músculos y las articulaciones y fortalece los músculos para ayudar a prevenir futuras lesiones.
• Férulas Alivia la presión sobre los músculos y los nervios.
• La cirugía en casos raros puede ayudar a aliviar los síntomas y prevenir el daño permanente.

Prevención

Los RMD pueden prevenirse. Aquí hay algunos consejos importantes para reducir lesión por movimiento repetitivo:

• Tome descansos frecuentes para evitar el uso excesivo de los músculos con pequeños descansos de cualquier músculo/ligamento que use.
• El ejercicio regular y el estiramiento y la relajación ayudan desarrollar fuerza, aumentar la movilidad y el rango de movimiento, y prevenir futuras lesiones.
• Mire su postura para asegurarse de que sea la correcta para la tarea. Esto ayuda a los codos, muñecas, manos y columna a mantener la alineación durante los movimientos repetitivos.
• No te quedes en una sola posición por mucho tiempo. Cambie su postura con frecuencia durante cualquier actividad para relajar un conjunto de músculos y usar otro conjunto, cambiar, etc.
• Practicar la forma y la técnica correctas será de gran ayuda para prevenir una lesión repetitiva.
• Evitando extralimitación, estiramiento y torsión.
• Use equipo y equipo de protección.
• Tener un estación de trabajo diseñada adecuadamente equipo de oficina o de trabajo a la distancia de altura adecuada que le permita trabajar con seguridad y comodidad.

Cómo mantenerse saludable

Mantenerse saludable y evitar las RMD es una prioridad si trabaja en un trabajo o participa regularmente en actividades donde se usan movimientos repetitivos y movimientos.

Dese tiempo para descansar, hacer ejercicio e implementar técnicas adecuadas. Consulte a un médico o quiropráctico de lesiones si experimenta alguno de los síntomas enumerados. Ergonómicamente evalorar las causas es una parte importante de la evaluación diagnóstica para pacientes con estas afecciones.

Por lo tanto, el objetivo final es trazar un plan de tratamiento personalizado para cambiar la forma en que trabaja/realiza estos movimientos..

Nos enfocamos en lo que funciona para ti. También nos esforzamos por crear condición física y mejorar el cuerpo a través de programas de investigación y bienestar total. Estos programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos de mejora, en lugar de introducir productos químicos nocivos, reemplazo hormonal controvertido, cirugía o drogas adictivas.

Queremos que viva una vida plena con más energía, una actitud positiva, mejor sueño, menos dolor, peso corporal adecuado y educación sobre cómo mantener esta forma de vida. He hecho una vida de cuidar a cada uno de mis pacientes.

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Ortesis de pie personalizadas

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Recursos NCBI

Salvo una lesión traumática debido a un accidente, trabajar en un entorno de fábrica puede causar problemas de movilidad, dolor y flexibilidad. los naturaleza del trabajo coloca demandas específicas en el cuerpo humano que pueden llevar a ciertos tipos de lesiones y condiciones de salud, que incluyen:

• Lesión por movimiento repetitivo – Cuando un trabajador realiza la misma tarea que involucra los mismos movimientos repetidamente, puede provocar ciertos tipos de lesiones. El túnel carpiano es una lesión común por movimientos repetitivos.
• Esfuerzo excesivo – Levantar, tirar e incluso pararse puede afectar el cuerpo, especialmente cuando se hace sin los descansos adecuados. La persona puede tener fatiga muscular, desgarro de músculos y desgarro de tendones.
• Lesiones por movimientos corporales - Cuando el trabajador está continuamente alcanzando, girando, gateando y doblando, puede causar problemas con los músculos y las articulaciones.